Frikadellen gebraten, mit gedünsteten Tomaten Kalorien und Nährwerte
Frikadellen gebraten, mit gedünsteten Tomaten liefert 164 kcal und 10,4 g Eiweiß pro 100 g.
Im Hafer-Reset: Passt in Maßen. Menge abwiegen und im Tagesbudget einplanen.
Werte pro 100 g. Die Portion „1 Teller“ entspricht etwa 350 g.
Portionsrechner
- Kalorien
- 574 kcal
- Eiweiß
- 36,5 g
- Kohlenhydrate
- 15,4 g
- Fett
- 39,8 g
- Ballaststoffe
- 3,5 g
- Zucker
- 7,5 g
Mit einem kostenlosen Hafer-Reset-Konto siehst du hier sofort, wie viel davon in dein Tagesziel passt.
Woher kommen die Kalorien?
Kalorienverteilung
- Eiweiß25 %
- Kohlenhydrate11 %
- Fett63 %
- Ballaststoffe1 %
So viel sind 100 kcal
Je länger der Balken, desto mehr darfst du für 100 kcal essen.
Anteil am Tagesbedarf
Wie viel von deinem täglichen Bedarf deckt Frikadellen gebraten, mit gedünsteten Tomaten? Umschalten zwischen Frau und Mann sowie zwischen 100 g und einer Portion.
Eiweiß und Ballaststoffe
Mineralstoffe und Spurenelemente
Vitamine
Prozent vom Referenzwert der DGE für Erwachsene von 25 bis unter 51 Jahren. Balken ab 15 % sind hervorgehoben. Der Balken endet bei 100 %.
Die Stärken von Frikadellen gebraten, mit gedünsteten Tomaten
Die acht Vitamine und Mineralstoffe mit dem größten Anteil am Tagesbedarf, gerechnet für 1 Teller (350 g).
Im Vergleich zur Kategorie
So steht Frikadellen gebraten, mit gedünsteten Tomaten im Vergleich zu allen 864 Einträgen in Gerichte. Der Punkt zeigt die Position von wenig (links) bis viel (rechts).
Fett und Kohlenhydrate im Detail
Fettsäuren pro 100 g
- Gesättigt3,1 g
- Einfach ungesättigt4,0 g
- Mehrfach ungesättigt0,99 g
Omega-3: 0,16 g, Omega-6: 0,83 g, davon EPA und DHA zusammen 0,01 g.
Kohlenhydrate pro 100 g
- Zucker2,2 g
- Stärke2,3 g
- Sonstige0,00 g
Zuckerarten: Fruktose 1,0 g, Glukose 0,9 g, Saccharose 0,1 g.
Ähnliche Lebensmittel im Vergleich
Die Einträge mit dem ähnlichsten Nährwertprofil, automatisch berechnet.
Kalorien pro 100 g
Eiweiß pro 100 g
Ballaststoffe pro 100 g
Bessere Alternativen für die Diät
Aus derselben Kategorie, mit weniger Kalorien oder mehr Eiweiß pro Kalorie.
Alle Nährwerte von Frikadellen gebraten, mit gedünsteten Tomaten
Nährwerttabelle pro 100 g und pro Portion
| Nährstoff | 100 g | 1 Teller |
|---|---|---|
| Energie | 164 kcal | 574 kcal |
| Eiweiß | 10,4 g | 36,5 g |
| Fett | 11,4 g | 39,8 g |
| Kohlenhydrate | 4,4 g | 15,4 g |
| davon Zucker | 2,2 g | 7,5 g |
| davon Stärke | 2,3 g | 7,9 g |
| Ballaststoffe | 1,0 g | 3,5 g |
| Salz | 0,46 g | 1,61 g |
| Wasser | 71,7 g | 251 g |
| Alkohol | 0 g | 0 g |
| Nährstoff | 100 g | 1 Teller |
|---|---|---|
| Gesättigte Fettsäuren | 3,06 g | 10,7 g |
| Einfach ungesättigte Fettsäuren | 3,96 g | 13,9 g |
| Mehrfach ungesättigte Fettsäuren | 0,99 g | 3,47 g |
| Omega-3-Fettsäuren | 0,16 g | 0,56 g |
| Omega-6-Fettsäuren | 0,83 g | 2,91 g |
| EPA | 0,006 g | 0,021 g |
| DHA | 0,003 g | 0,011 g |
| Cholesterin | 46 mg | 161 mg |
| Nährstoff | 100 g | 1 Teller |
|---|---|---|
| Natrium | 184 mg | 644 mg |
| Kalium | 262 mg | 917 mg |
| Calcium | 20 mg | 70 mg |
| Magnesium | 16 mg | 56 mg |
| Phosphor | 92 mg | 322 mg |
| Eisen | 0,9 mg | 3,2 mg |
| Zink | 1,7 mg | 5,8 mg |
| Jod | 4 µg | 14 µg |
| Kupfer | 70 µg | 245 µg |
| Mangan | 110 µg | 385 µg |
| Nährstoff | 100 g | 1 Teller |
|---|---|---|
| Vitamin A | 39 µg | 137 µg |
| Vitamin D | 0,3 µg | 1,1 µg |
| Vitamin E | 0,9 mg | 3,3 mg |
| Vitamin K | 8 µg | 28 µg |
| Vitamin B1 | 0,12 mg | 0,42 mg |
| Vitamin B2 | 0,12 mg | 0,42 mg |
| Niacin | 4,8 mg | 16,8 mg |
| Pantothensäure | 0,3 mg | 1,1 mg |
| Vitamin B6 | 130 µg | 455 µg |
| Biotin | 2 µg | 7 µg |
| Folat | 15 µg | 53 µg |
| Vitamin B12 | 1,0 µg | 3,5 µg |
| Vitamin C | 10 mg | 36 mg |
| Nährstoff | 100 g | 1 Teller |
|---|---|---|
| Laktose | 0 g | 0 g |
| Fruktose | 1,0 g | 3,4 g |
| Glukose | 0,9 g | 3,3 g |
| Saccharose | 0,1 g | 0,4 g |
| Nährstoff | 100 g | 1 Teller |
|---|---|---|
| Leucin | 0,85 g | 2,96 g |
| Lysin | 0,91 g | 3,19 g |
| Essenzielle Aminosäuren | 4,6 g | 16,3 g |
Häufige Fragen
Wie viele Kalorien hat Frikadellen gebraten, mit gedünsteten Tomaten?
100 g Frikadellen gebraten, mit gedünsteten Tomaten haben 164 kcal (684 kJ). 1 Teller mit etwa 350 g liefert rund 574 kcal.
Wie viel Eiweiß hat Frikadellen gebraten, mit gedünsteten Tomaten?
Frikadellen gebraten, mit gedünsteten Tomaten enthält 10,4 g Eiweiß pro 100 g, das sind 6,4 g pro 100 kcal. In 1 Teller (350 g) stecken etwa 36,5 g.
Wie viel Frikadellen gebraten, mit gedünsteten Tomaten sind 100 kcal?
100 kcal entsprechen etwa 61 g Frikadellen gebraten, mit gedünsteten Tomaten. Zum Vergleich: Bei Haferflocken sind es 29 g.
Passt Frikadellen gebraten, mit gedünsteten Tomaten zur Haferflocken-Diät?
In Maßen. Passt in Maßen. Menge abwiegen und im Tagesbudget einplanen.
