Frikadelle mit Brötchen und Tomatenketchup Kalorien und Nährwerte
Frikadelle mit Brötchen und Tomatenketchup liefert 266 kcal und 15,5 g Eiweiß pro 100 g.
Im Hafer-Reset: Passt in Maßen. Menge abwiegen und im Tagesbudget einplanen.
Werte pro 100 g. Die Portion „1 Teller“ entspricht etwa 350 g.
Portionsrechner
- Kalorien
- 931 kcal
- Eiweiß
- 54,3 g
- Kohlenhydrate
- 69,5 g
- Fett
- 47,4 g
- Ballaststoffe
- 5,3 g
- Zucker
- 7,7 g
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Woher kommen die Kalorien?
Kalorienverteilung
- Eiweiß23 %
- Kohlenhydrate30 %
- Fett46 %
- Ballaststoffe1 %
So viel sind 100 kcal
Je länger der Balken, desto mehr darfst du für 100 kcal essen.
Anteil am Tagesbedarf
Wie viel von deinem täglichen Bedarf deckt Frikadelle mit Brötchen und Tomatenketchup? Umschalten zwischen Frau und Mann sowie zwischen 100 g und einer Portion.
Eiweiß und Ballaststoffe
Mineralstoffe und Spurenelemente
Vitamine
Prozent vom Referenzwert der DGE für Erwachsene von 25 bis unter 51 Jahren. Balken ab 15 % sind hervorgehoben. Der Balken endet bei 100 %.
Die Stärken von Frikadelle mit Brötchen und Tomatenketchup
Die acht Vitamine und Mineralstoffe mit dem größten Anteil am Tagesbedarf, gerechnet für 1 Teller (350 g).
Im Vergleich zur Kategorie
So steht Frikadelle mit Brötchen und Tomatenketchup im Vergleich zu allen 864 Einträgen in Gerichte. Der Punkt zeigt die Position von wenig (links) bis viel (rechts).
Fett und Kohlenhydrate im Detail
Fettsäuren pro 100 g
- Gesättigt3,9 g
- Einfach ungesättigt4,4 g
- Mehrfach ungesättigt1,1 g
Omega-3: 0,12 g, Omega-6: 0,98 g, davon EPA und DHA zusammen 0,01 g.
Kohlenhydrate pro 100 g
- Zucker2,2 g
- Stärke17,7 g
Zuckerarten: Fruktose 0,3 g, Glukose 0,4 g, Saccharose 0,5 g.
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Kalorien pro 100 g
Eiweiß pro 100 g
Ballaststoffe pro 100 g
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Alle Nährwerte von Frikadelle mit Brötchen und Tomatenketchup
Nährwerttabelle pro 100 g und pro Portion
| Nährstoff | 100 g | 1 Teller |
|---|---|---|
| Energie | 266 kcal | 931 kcal |
| Eiweiß | 15,5 g | 54,3 g |
| Fett | 13,5 g | 47,4 g |
| Kohlenhydrate | 19,9 g | 69,5 g |
| davon Zucker | 2,2 g | 7,7 g |
| davon Stärke | 17,7 g | 61,8 g |
| Ballaststoffe | 1,5 g | 5,3 g |
| Salz | 1,03 g | 3,61 g |
| Wasser | 47,2 g | 165 g |
| Alkohol | 0 g | 0 g |
| Nährstoff | 100 g | 1 Teller |
|---|---|---|
| Gesättigte Fettsäuren | 3,89 g | 13,6 g |
| Einfach ungesättigte Fettsäuren | 4,44 g | 15,5 g |
| Mehrfach ungesättigte Fettsäuren | 1,10 g | 3,85 g |
| Omega-3-Fettsäuren | 0,12 g | 0,42 g |
| Omega-6-Fettsäuren | 0,98 g | 3,43 g |
| EPA | 0,008 g | 0,028 g |
| DHA | 0,003 g | 0,011 g |
| Cholesterin | 57 mg | 200 mg |
| Nährstoff | 100 g | 1 Teller |
|---|---|---|
| Natrium | 413 mg | 1.446 mg |
| Kalium | 237 mg | 830 mg |
| Calcium | 33 mg | 116 mg |
| Magnesium | 20 mg | 70 mg |
| Phosphor | 144 mg | 504 mg |
| Eisen | 1,2 mg | 4,2 mg |
| Zink | 2,2 mg | 7,8 mg |
| Jod | 6 µg | 21 µg |
| Kupfer | 100 µg | 350 µg |
| Mangan | 250 µg | 875 µg |
| Nährstoff | 100 g | 1 Teller |
|---|---|---|
| Vitamin A | 20 µg | 70 µg |
| Vitamin D | 0,4 µg | 1,4 µg |
| Vitamin E | 0,7 mg | 2,3 mg |
| Vitamin K | 2 µg | 7 µg |
| Vitamin B1 | 0,17 mg | 0,60 mg |
| Vitamin B2 | 0,17 mg | 0,60 mg |
| Niacin | 6,7 mg | 23,5 mg |
| Pantothensäure | 0,3 mg | 0,9 mg |
| Vitamin B6 | 162 µg | 567 µg |
| Biotin | 2 µg | 7 µg |
| Folat | 20 µg | 70 µg |
| Vitamin B12 | 1,2 µg | 4,2 µg |
| Vitamin C | 0,4 mg | 1 mg |
| Nährstoff | 100 g | 1 Teller |
|---|---|---|
| Laktose | 0 g | 0 g |
| Fruktose | 0,3 g | 1,1 g |
| Glukose | 0,4 g | 1,3 g |
| Saccharose | 0,5 g | 1,6 g |
| Nährstoff | 100 g | 1 Teller |
|---|---|---|
| Leucin | 1,25 g | 4,37 g |
| Lysin | 1,19 g | 4,17 g |
| Essenzielle Aminosäuren | 6,6 g | 23,1 g |
Häufige Fragen
Wie viele Kalorien hat Frikadelle mit Brötchen und Tomatenketchup?
100 g Frikadelle mit Brötchen und Tomatenketchup haben 266 kcal (1.115 kJ). 1 Teller mit etwa 350 g liefert rund 931 kcal.
Wie viel Eiweiß hat Frikadelle mit Brötchen und Tomatenketchup?
Frikadelle mit Brötchen und Tomatenketchup enthält 15,5 g Eiweiß pro 100 g, das sind 5,8 g pro 100 kcal. In 1 Teller (350 g) stecken etwa 54,3 g.
Wie viel Frikadelle mit Brötchen und Tomatenketchup sind 100 kcal?
100 kcal entsprechen etwa 38 g Frikadelle mit Brötchen und Tomatenketchup. Zum Vergleich: Bei Haferflocken sind es 29 g.
Passt Frikadelle mit Brötchen und Tomatenketchup zur Haferflocken-Diät?
In Maßen. Passt in Maßen. Menge abwiegen und im Tagesbudget einplanen.
