Fischkroketten mit Seelachs frittiert Kalorien und Nährwerte
Fischkroketten mit Seelachs frittiert liefert 265 kcal und 16,0 g Eiweiß pro 100 g.
Im Hafer-Reset: Frittiertes und Paniertes bringt viel Fett und Kalorien. Besser weglassen oder nur am Genusstag.
Werte pro 100 g. Die Portion „1 Teller“ entspricht etwa 350 g.
Portionsrechner
- Kalorien
- 928 kcal
- Eiweiß
- 55,8 g
- Kohlenhydrate
- 68,5 g
- Fett
- 46,5 g
- Ballaststoffe
- 5,6 g
- Zucker
- 5,3 g
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Woher kommen die Kalorien?
Kalorienverteilung
- Eiweiß24 %
- Kohlenhydrate30 %
- Fett45 %
- Ballaststoffe1 %
So viel sind 100 kcal
Je länger der Balken, desto mehr darfst du für 100 kcal essen.
Anteil am Tagesbedarf
Wie viel von deinem täglichen Bedarf deckt Fischkroketten mit Seelachs frittiert? Umschalten zwischen Frau und Mann sowie zwischen 100 g und einer Portion.
Eiweiß und Ballaststoffe
Mineralstoffe und Spurenelemente
Vitamine
Prozent vom Referenzwert der DGE für Erwachsene von 25 bis unter 51 Jahren. Balken ab 15 % sind hervorgehoben. Der Balken endet bei 100 %.
Die Stärken von Fischkroketten mit Seelachs frittiert
Die acht Vitamine und Mineralstoffe mit dem größten Anteil am Tagesbedarf, gerechnet für 1 Teller (350 g).
Im Vergleich zur Kategorie
So steht Fischkroketten mit Seelachs frittiert im Vergleich zu allen 864 Einträgen in Gerichte. Der Punkt zeigt die Position von wenig (links) bis viel (rechts).
Fett und Kohlenhydrate im Detail
Fettsäuren pro 100 g
- Gesättigt2,3 g
- Einfach ungesättigt6,3 g
- Mehrfach ungesättigt3,2 g
Omega-3: 1,20 g, Omega-6: 2,01 g, davon EPA und DHA zusammen 0,36 g.
Kohlenhydrate pro 100 g
- Zucker1,5 g
- Stärke18,1 g
Zuckerarten: Fruktose 0,3 g, Glukose 0,3 g, Saccharose 0,1 g, Laktose 0,1 g.
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Kalorien pro 100 g
Eiweiß pro 100 g
Ballaststoffe pro 100 g
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Alle Nährwerte von Fischkroketten mit Seelachs frittiert
Nährwerttabelle pro 100 g und pro Portion
| Nährstoff | 100 g | 1 Teller |
|---|---|---|
| Energie | 265 kcal | 928 kcal |
| Eiweiß | 16,0 g | 55,8 g |
| Fett | 13,3 g | 46,5 g |
| Kohlenhydrate | 19,6 g | 68,5 g |
| davon Zucker | 1,5 g | 5,3 g |
| davon Stärke | 18,1 g | 63,2 g |
| Ballaststoffe | 1,6 g | 5,6 g |
| Salz | 0,86 g | 3,02 g |
| Wasser | 48,6 g | 170 g |
| Alkohol | 0 g | 0 g |
| Nährstoff | 100 g | 1 Teller |
|---|---|---|
| Gesättigte Fettsäuren | 2,27 g | 7,95 g |
| Einfach ungesättigte Fettsäuren | 6,26 g | 21,9 g |
| Mehrfach ungesättigte Fettsäuren | 3,21 g | 11,2 g |
| Omega-3-Fettsäuren | 1,20 g | 4,20 g |
| Omega-6-Fettsäuren | 2,01 g | 7,03 g |
| EPA | 0,142 g | 0,497 g |
| DHA | 0,218 g | 0,763 g |
| Cholesterin | 101 mg | 354 mg |
| Nährstoff | 100 g | 1 Teller |
|---|---|---|
| Natrium | 345 mg | 1.208 mg |
| Kalium | 313 mg | 1.096 mg |
| Calcium | 36 mg | 126 mg |
| Magnesium | 27 mg | 95 mg |
| Phosphor | 203 mg | 711 mg |
| Eisen | 0,8 mg | 2,8 mg |
| Zink | 0,7 mg | 2,4 mg |
| Jod | 44 µg | 154 µg |
| Kupfer | 80 µg | 280 µg |
| Mangan | 210 µg | 735 µg |
| Nährstoff | 100 g | 1 Teller |
|---|---|---|
| Vitamin A | 51 µg | 179 µg |
| Vitamin D | 0,3 µg | 1,1 µg |
| Vitamin E | 1,7 mg | 6,0 mg |
| Vitamin K | 16 µg | 56 µg |
| Vitamin B1 | 0,09 mg | 0,33 mg |
| Vitamin B2 | 0,42 mg | 1,45 mg |
| Niacin | 5,4 mg | 19 mg |
| Pantothensäure | 0,4 mg | 1,4 mg |
| Vitamin B6 | 234 µg | 819 µg |
| Biotin | 6 µg | 21 µg |
| Folat | 17 µg | 60 µg |
| Vitamin B12 | 2,1 µg | 7,4 µg |
| Vitamin C | 1 mg | 5 mg |
| Nährstoff | 100 g | 1 Teller |
|---|---|---|
| Laktose | 0,1 g | 0,4 g |
| Fruktose | 0,3 g | 0,9 g |
| Glukose | 0,3 g | 0,9 g |
| Saccharose | 0,08 g | 0,3 g |
| Nährstoff | 100 g | 1 Teller |
|---|---|---|
| Leucin | 1,27 g | 4,45 g |
| Lysin | 1,24 g | 4,33 g |
| Essenzielle Aminosäuren | 6,5 g | 22,7 g |
Häufige Fragen
Wie viele Kalorien hat Fischkroketten mit Seelachs frittiert?
100 g Fischkroketten mit Seelachs frittiert haben 265 kcal (1.109 kJ). 1 Teller mit etwa 350 g liefert rund 928 kcal.
Wie viel Eiweiß hat Fischkroketten mit Seelachs frittiert?
Fischkroketten mit Seelachs frittiert enthält 16,0 g Eiweiß pro 100 g, das sind 6,0 g pro 100 kcal. In 1 Teller (350 g) stecken etwa 55,8 g.
Wie viel Fischkroketten mit Seelachs frittiert sind 100 kcal?
100 kcal entsprechen etwa 38 g Fischkroketten mit Seelachs frittiert. Zum Vergleich: Bei Haferflocken sind es 29 g.
Passt Fischkroketten mit Seelachs frittiert zur Haferflocken-Diät?
Eher nicht. Frittiertes und Paniertes bringt viel Fett und Kalorien. Besser weglassen oder nur am Genusstag.
