Fischfrikadelle (Alaska-Seelachs) paniert, tiefgefroren Kalorien und Nährwerte
Fischfrikadelle (Alaska-Seelachs) paniert, tiefgefroren liefert 128 kcal und 9,7 g Eiweiß pro 100 g.
Im Hafer-Reset: Frittiertes und Paniertes bringt viel Fett und Kalorien. Besser weglassen oder nur am Genusstag.
Werte pro 100 g. Die Portion „1 Filet“ entspricht etwa 150 g.
Portionsrechner
- Kalorien
- 192 kcal
- Eiweiß
- 14,5 g
- Kohlenhydrate
- 26,8 g
- Fett
- 2,6 g
- Ballaststoffe
- 1,8 g
- Zucker
- 0,6 g
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Woher kommen die Kalorien?
Kalorienverteilung
- Eiweiß30 %
- Kohlenhydrate56 %
- Fett12 %
- Ballaststoffe2 %
So viel sind 100 kcal
Je länger der Balken, desto mehr darfst du für 100 kcal essen.
Anteil am Tagesbedarf
Wie viel von deinem täglichen Bedarf deckt Fischfrikadelle (Alaska-Seelachs) paniert, tiefgefroren? Umschalten zwischen Frau und Mann sowie zwischen 100 g und einer Portion.
Eiweiß und Ballaststoffe
Mineralstoffe und Spurenelemente
Vitamine
Prozent vom Referenzwert der DGE für Erwachsene von 25 bis unter 51 Jahren. Balken ab 15 % sind hervorgehoben. Der Balken endet bei 100 %.
Die Stärken von Fischfrikadelle (Alaska-Seelachs) paniert, tiefgefroren
Die acht Vitamine und Mineralstoffe mit dem größten Anteil am Tagesbedarf, gerechnet für 1 Filet (150 g).
Im Vergleich zur Kategorie
So steht Fischfrikadelle (Alaska-Seelachs) paniert, tiefgefroren im Vergleich zu allen 520 Einträgen in Fisch und Meeresfrüchte. Der Punkt zeigt die Position von wenig (links) bis viel (rechts).
Fett und Kohlenhydrate im Detail
Fettsäuren pro 100 g
- Gesättigt0,20 g
- Einfach ungesättigt0,40 g
- Mehrfach ungesättigt0,80 g
Omega-3: 0,15 g, Omega-6: 0,60 g, davon EPA und DHA zusammen 0,15 g.
Kohlenhydrate pro 100 g
- Zucker0,40 g
- Stärke17,5 g
Zuckerarten: Fruktose 0,1 g, Glukose 0,2 g, Saccharose 0,1 g.
Ähnliche Lebensmittel im Vergleich
Die Einträge mit dem ähnlichsten Nährwertprofil, automatisch berechnet.
Kalorien pro 100 g
Eiweiß pro 100 g
Ballaststoffe pro 100 g
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Alle Nährwerte von Fischfrikadelle (Alaska-Seelachs) paniert, tiefgefroren
Nährwerttabelle pro 100 g und pro Portion
| Nährstoff | 100 g | 1 Filet |
|---|---|---|
| Energie | 128 kcal | 192 kcal |
| Eiweiß | 9,7 g | 14,5 g |
| Fett | 1,7 g | 2,6 g |
| Kohlenhydrate | 17,9 g | 26,8 g |
| davon Zucker | 0,4 g | 0,6 g |
| davon Stärke | 17,5 g | 26,3 g |
| Ballaststoffe | 1,2 g | 1,8 g |
| Salz | 1,06 g | 1,59 g |
| Wasser | 66 g | 99 g |
| Alkohol | 0 g | 0 g |
| Nährstoff | 100 g | 1 Filet |
|---|---|---|
| Gesättigte Fettsäuren | 0,20 g | 0,30 g |
| Einfach ungesättigte Fettsäuren | 0,40 g | 0,60 g |
| Mehrfach ungesättigte Fettsäuren | 0,80 g | 1,20 g |
| Omega-3-Fettsäuren | 0,15 g | 0,22 g |
| Omega-6-Fettsäuren | 0,60 g | 0,90 g |
| EPA | 0,045 g | 0,068 g |
| DHA | 0,100 g | 0,150 g |
| Cholesterin | 33 mg | 50 mg |
| Nährstoff | 100 g | 1 Filet |
|---|---|---|
| Natrium | 423 mg | 635 mg |
| Kalium | 216 mg | 324 mg |
| Calcium | 13 mg | 20 mg |
| Magnesium | 28 mg | 42 mg |
| Phosphor | 88 mg | 132 mg |
| Eisen | 0,3 mg | 0,4 mg |
| Zink | 0,4 mg | 0,6 mg |
| Jod | 40 µg | 60 µg |
| Kupfer | 50 µg | 75 µg |
| Mangan | 110 µg | 165 µg |
| Nährstoff | 100 g | 1 Filet |
|---|---|---|
| Vitamin A | 5 µg | 8 µg |
| Vitamin D | 0 µg | 0 µg |
| Vitamin E | 0,8 mg | 1,2 mg |
| Vitamin K | 7 µg | 11 µg |
| Vitamin B1 | 0,07 mg | 0,11 mg |
| Vitamin B2 | 0,09 mg | 0,14 mg |
| Niacin | 4,0 mg | 6,0 mg |
| Pantothensäure | 0,2 mg | 0,3 mg |
| Vitamin B6 | 40 µg | 60 µg |
| Biotin | 1 µg | 2 µg |
| Folat | 6 µg | 9 µg |
| Vitamin B12 | 1,1 µg | 1,7 µg |
| Vitamin C | 2 mg | 2 mg |
| Nährstoff | 100 g | 1 Filet |
|---|---|---|
| Laktose | 0 g | 0 g |
| Fruktose | 0,1 g | 0,2 g |
| Glukose | 0,2 g | 0,2 g |
| Saccharose | 0,1 g | 0,2 g |
| Nährstoff | 100 g | 1 Filet |
|---|---|---|
| Leucin | 0,80 g | 1,20 g |
| Lysin | 0,79 g | 1,19 g |
| Essenzielle Aminosäuren | 4,0 g | 6,0 g |
Häufige Fragen
Wie viele Kalorien hat Fischfrikadelle (Alaska-Seelachs) paniert, tiefgefroren?
100 g Fischfrikadelle (Alaska-Seelachs) paniert, tiefgefroren haben 128 kcal (542 kJ). 1 Filet mit etwa 150 g liefert rund 192 kcal.
Wie viel Eiweiß hat Fischfrikadelle (Alaska-Seelachs) paniert, tiefgefroren?
Fischfrikadelle (Alaska-Seelachs) paniert, tiefgefroren enthält 9,7 g Eiweiß pro 100 g, das sind 7,6 g pro 100 kcal. In 1 Filet (150 g) stecken etwa 14,5 g.
Wie viel Fischfrikadelle (Alaska-Seelachs) paniert, tiefgefroren sind 100 kcal?
100 kcal entsprechen etwa 78 g Fischfrikadelle (Alaska-Seelachs) paniert, tiefgefroren. Zum Vergleich: Bei Haferflocken sind es 29 g.
Passt Fischfrikadelle (Alaska-Seelachs) paniert, tiefgefroren zur Haferflocken-Diät?
Eher nicht. Frittiertes und Paniertes bringt viel Fett und Kalorien. Besser weglassen oder nur am Genusstag.
