Felchenfilet in Mandelkruste gebacken Kalorien und Nährwerte
Felchenfilet in Mandelkruste gebacken liefert 225 kcal und 27,1 g Eiweiß pro 100 g, dazu viel Eiweiß pro Kalorie.
Im Hafer-Reset: Passt in Maßen. Menge abwiegen und im Tagesbudget einplanen.
Werte pro 100 g. Die Portion „1 Teller“ entspricht etwa 350 g.
Portionsrechner
- Kalorien
- 788 kcal
- Eiweiß
- 94,9 g
- Kohlenhydrate
- 2,2 g
- Fett
- 42,3 g
- Ballaststoffe
- 6,0 g
- Zucker
- 2,1 g
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Woher kommen die Kalorien?
Kalorienverteilung
- Eiweiß49 %
- Kohlenhydrate1 %
- Fett49 %
- Ballaststoffe2 %
So viel sind 100 kcal
Je länger der Balken, desto mehr darfst du für 100 kcal essen.
Anteil am Tagesbedarf
Wie viel von deinem täglichen Bedarf deckt Felchenfilet in Mandelkruste gebacken? Umschalten zwischen Frau und Mann sowie zwischen 100 g und einer Portion.
Eiweiß und Ballaststoffe
Mineralstoffe und Spurenelemente
Vitamine
Prozent vom Referenzwert der DGE für Erwachsene von 25 bis unter 51 Jahren. Balken ab 15 % sind hervorgehoben. Der Balken endet bei 100 %.
Die Stärken von Felchenfilet in Mandelkruste gebacken
Die acht Vitamine und Mineralstoffe mit dem größten Anteil am Tagesbedarf, gerechnet für 1 Teller (350 g).
Im Vergleich zur Kategorie
So steht Felchenfilet in Mandelkruste gebacken im Vergleich zu allen 864 Einträgen in Gerichte. Der Punkt zeigt die Position von wenig (links) bis viel (rechts).
Fett und Kohlenhydrate im Detail
Fettsäuren pro 100 g
- Gesättigt1,4 g
- Einfach ungesättigt6,7 g
- Mehrfach ungesättigt2,9 g
Omega-3: 0,86 g, Omega-6: 2,00 g, davon EPA und DHA zusammen 0,47 g.
Ähnliche Lebensmittel im Vergleich
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Kalorien pro 100 g
Eiweiß pro 100 g
Ballaststoffe pro 100 g
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Alle Nährwerte von Felchenfilet in Mandelkruste gebacken
Nährwerttabelle pro 100 g und pro Portion
| Nährstoff | 100 g | 1 Teller |
|---|---|---|
| Energie | 225 kcal | 788 kcal |
| Eiweiß | 27,1 g | 94,9 g |
| Fett | 12,1 g | 42,3 g |
| Kohlenhydrate | 0,6 g | 2,2 g |
| davon Zucker | 0,6 g | 2,1 g |
| davon Stärke | 0,04 g | 0,1 g |
| Ballaststoffe | 1,7 g | 6,0 g |
| Salz | 0,82 g | 2,87 g |
| Wasser | 55 g | 193 g |
| Alkohol | 0 g | 0 g |
| Nährstoff | 100 g | 1 Teller |
|---|---|---|
| Gesättigte Fettsäuren | 1,43 g | 5,01 g |
| Einfach ungesättigte Fettsäuren | 6,69 g | 23,4 g |
| Mehrfach ungesättigte Fettsäuren | 2,90 g | 10,2 g |
| Omega-3-Fettsäuren | 0,86 g | 3,01 g |
| Omega-6-Fettsäuren | 2,00 g | 7,00 g |
| EPA | 0,223 g | 0,781 g |
| DHA | 0,250 g | 0,875 g |
| Cholesterin | 67 mg | 235 mg |
| Nährstoff | 100 g | 1 Teller |
|---|---|---|
| Natrium | 328 mg | 1.148 mg |
| Kalium | 502 mg | 1.757 mg |
| Calcium | 87 mg | 305 mg |
| Magnesium | 68 mg | 238 mg |
| Phosphor | 349 mg | 1.223 mg |
| Eisen | 1,0 mg | 3,6 mg |
| Zink | 2,0 mg | 6,9 mg |
| Jod | 14 µg | 49 µg |
| Kupfer | 200 µg | 700 µg |
| Mangan | 360 µg | 1,26 mg |
| Nährstoff | 100 g | 1 Teller |
|---|---|---|
| Vitamin A | 27 µg | 95 µg |
| Vitamin D | 8,1 µg | 28,3 µg |
| Vitamin E | 6,7 mg | 23,5 mg |
| Vitamin K | 6 µg | 21 µg |
| Vitamin B1 | 0,14 mg | 0,50 mg |
| Vitamin B2 | 0,28 mg | 0,99 mg |
| Niacin | 11,5 mg | 40,3 mg |
| Pantothensäure | 1,1 mg | 3,9 mg |
| Vitamin B6 | 347 µg | 1,21 mg |
| Biotin | 10 µg | 35 µg |
| Folat | 12 µg | 42 µg |
| Vitamin B12 | 2,2 µg | 7,6 µg |
| Vitamin C | 4 mg | 14 mg |
| Nährstoff | 100 g | 1 Teller |
|---|---|---|
| Laktose | 0 g | 0 g |
| Fruktose | 0,02 g | 0,07 g |
| Glukose | 0,04 g | 0,1 g |
| Saccharose | 0,5 g | 1,9 g |
| Nährstoff | 100 g | 1 Teller |
|---|---|---|
| Leucin | 2,06 g | 7,20 g |
| Lysin | 2,23 g | 7,82 g |
| Essenzielle Aminosäuren | 11,1 g | 38,7 g |
Häufige Fragen
Wie viele Kalorien hat Felchenfilet in Mandelkruste gebacken?
100 g Felchenfilet in Mandelkruste gebacken haben 225 kcal (940 kJ). 1 Teller mit etwa 350 g liefert rund 788 kcal.
Wie viel Eiweiß hat Felchenfilet in Mandelkruste gebacken?
Felchenfilet in Mandelkruste gebacken enthält 27,1 g Eiweiß pro 100 g, das sind 12,1 g pro 100 kcal. In 1 Teller (350 g) stecken etwa 94,9 g.
Wie viel Felchenfilet in Mandelkruste gebacken sind 100 kcal?
100 kcal entsprechen etwa 44 g Felchenfilet in Mandelkruste gebacken. Zum Vergleich: Bei Haferflocken sind es 29 g.
Passt Felchenfilet in Mandelkruste gebacken zur Haferflocken-Diät?
In Maßen. Passt in Maßen. Menge abwiegen und im Tagesbudget einplanen.
