Falafel (Kichererbsenbällchen) frittiert Kalorien und Nährwerte
Falafel (Kichererbsenbällchen) frittiert liefert 193 kcal und 8,9 g Eiweiß pro 100 g, dazu viele Ballaststoffe.
Im Hafer-Reset: Frittiertes und Paniertes bringt viel Fett und Kalorien. Besser weglassen oder nur am Genusstag.
Werte pro 100 g. Die Portion „1 Teller“ entspricht etwa 350 g.
Portionsrechner
- Kalorien
- 676 kcal
- Eiweiß
- 31,1 g
- Kohlenhydrate
- 59,5 g
- Fett
- 28 g
- Ballaststoffe
- 26,3 g
- Zucker
- 6,0 g
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Woher kommen die Kalorien?
Kalorienverteilung
- Eiweiß19 %
- Kohlenhydrate36 %
- Fett38 %
- Ballaststoffe8 %
So viel sind 100 kcal
Je länger der Balken, desto mehr darfst du für 100 kcal essen.
Anteil am Tagesbedarf
Wie viel von deinem täglichen Bedarf deckt Falafel (Kichererbsenbällchen) frittiert? Umschalten zwischen Frau und Mann sowie zwischen 100 g und einer Portion.
Eiweiß und Ballaststoffe
Mineralstoffe und Spurenelemente
Vitamine
Prozent vom Referenzwert der DGE für Erwachsene von 25 bis unter 51 Jahren. Balken ab 15 % sind hervorgehoben. Der Balken endet bei 100 %.
Die Stärken von Falafel (Kichererbsenbällchen) frittiert
Die acht Vitamine und Mineralstoffe mit dem größten Anteil am Tagesbedarf, gerechnet für 1 Teller (350 g).
Im Vergleich zur Kategorie
So steht Falafel (Kichererbsenbällchen) frittiert im Vergleich zu allen 864 Einträgen in Gerichte. Der Punkt zeigt die Position von wenig (links) bis viel (rechts).
Fett und Kohlenhydrate im Detail
Fettsäuren pro 100 g
- Gesättigt1,1 g
- Einfach ungesättigt3,1 g
- Mehrfach ungesättigt3,3 g
Omega-3: 0,24 g, Omega-6: 3,03 g.
Kohlenhydrate pro 100 g
- Zucker1,7 g
- Stärke15 g
- Sonstige0,30 g
Zuckerarten: Fruktose 0,3 g, Glukose 0,3 g, Saccharose 1,1 g.
Ähnliche Lebensmittel im Vergleich
Die Einträge mit dem ähnlichsten Nährwertprofil, automatisch berechnet.
Kalorien pro 100 g
Eiweiß pro 100 g
Ballaststoffe pro 100 g
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Alle Nährwerte von Falafel (Kichererbsenbällchen) frittiert
Nährwerttabelle pro 100 g und pro Portion
| Nährstoff | 100 g | 1 Teller |
|---|---|---|
| Energie | 193 kcal | 676 kcal |
| Eiweiß | 8,9 g | 31,1 g |
| Fett | 8,0 g | 28 g |
| Kohlenhydrate | 17 g | 59,5 g |
| davon Zucker | 1,7 g | 6,0 g |
| davon Stärke | 15 g | 52,5 g |
| Ballaststoffe | 7,5 g | 26,3 g |
| Salz | 1,26 g | 4,40 g |
| Wasser | 49 g | 172 g |
| Alkohol | 0 g | 0 g |
| Nährstoff | 100 g | 1 Teller |
|---|---|---|
| Gesättigte Fettsäuren | 1,08 g | 3,78 g |
| Einfach ungesättigte Fettsäuren | 3,08 g | 10,8 g |
| Mehrfach ungesättigte Fettsäuren | 3,27 g | 11,4 g |
| Omega-3-Fettsäuren | 0,24 g | 0,84 g |
| Omega-6-Fettsäuren | 3,03 g | 10,6 g |
| EPA | 0 g | 0 g |
| DHA | 0 g | 0 g |
| Cholesterin | 0,04 mg | 0,1 mg |
| Nährstoff | 100 g | 1 Teller |
|---|---|---|
| Natrium | 503 mg | 1.761 mg |
| Kalium | 276 mg | 966 mg |
| Calcium | 108 mg | 378 mg |
| Magnesium | 52 mg | 182 mg |
| Phosphor | 207 mg | 725 mg |
| Eisen | 2,5 mg | 8,6 mg |
| Zink | 1,3 mg | 4,6 mg |
| Jod | 2 µg | 7 µg |
| Kupfer | 340 µg | 1,19 mg |
| Mangan | 1,60 mg | 5,60 mg |
| Nährstoff | 100 g | 1 Teller |
|---|---|---|
| Vitamin A | 11 µg | 39 µg |
| Vitamin D | 0 µg | 0 µg |
| Vitamin E | 0,9 mg | 3,2 mg |
| Vitamin K | 69 µg | 242 µg |
| Vitamin B1 | 0,15 mg | 0,54 mg |
| Vitamin B2 | 0,06 mg | 0,22 mg |
| Niacin | 2,2 mg | 7,7 mg |
| Pantothensäure | 0,3 mg | 1,0 mg |
| Vitamin B6 | 180 µg | 630 µg |
| Biotin | 8 µg | 28 µg |
| Folat | 41 µg | 144 µg |
| Vitamin B12 | 0 µg | 0 µg |
| Vitamin C | 7 mg | 26 mg |
| Nährstoff | 100 g | 1 Teller |
|---|---|---|
| Laktose | 0 g | 0 g |
| Fruktose | 0,3 g | 0,9 g |
| Glukose | 0,3 g | 1,1 g |
| Saccharose | 1,1 g | 3,9 g |
| Nährstoff | 100 g | 1 Teller |
|---|---|---|
| Leucin | 0,68 g | 2,38 g |
| Lysin | 0,58 g | 2,04 g |
| Essenzielle Aminosäuren | 3,5 g | 12,3 g |
Häufige Fragen
Wie viele Kalorien hat Falafel (Kichererbsenbällchen) frittiert?
100 g Falafel (Kichererbsenbällchen) frittiert haben 193 kcal (806 kJ). 1 Teller mit etwa 350 g liefert rund 676 kcal.
Wie viel Eiweiß hat Falafel (Kichererbsenbällchen) frittiert?
Falafel (Kichererbsenbällchen) frittiert enthält 8,9 g Eiweiß pro 100 g, das sind 4,6 g pro 100 kcal. In 1 Teller (350 g) stecken etwa 31,1 g.
Wie viel Falafel (Kichererbsenbällchen) frittiert sind 100 kcal?
100 kcal entsprechen etwa 52 g Falafel (Kichererbsenbällchen) frittiert. Zum Vergleich: Bei Haferflocken sind es 29 g.
Passt Falafel (Kichererbsenbällchen) frittiert zur Haferflocken-Diät?
Eher nicht. Frittiertes und Paniertes bringt viel Fett und Kalorien. Besser weglassen oder nur am Genusstag.
