Suppen, Brühen und Soßen

Essigmarinade warm, für gekochte Salate Kalorien und Nährwerte

Essigmarinade warm, für gekochte Salate liefert 140 kcal und 0,2 g Eiweiß pro 100 g.

In Maßen

Im Hafer-Reset: Passt in Maßen. Menge abwiegen und im Tagesbudget einplanen.

Kalorien 140 kcal 350 kcal pro 1 Teller
Eiweiß 0,2 g 0,4 g pro 1 Teller
Kohlenhydrate 0,8 g 1,9 g pro 1 Teller
Fett 14,2 g 35,5 g pro 1 Teller
Ballaststoffe 0,0 g 0,0 g pro 1 Teller

Werte pro 100 g. Die Portion „1 Teller“ entspricht etwa 250 g.

Portionsrechner

g
Kalorien
350 kcal
Eiweiß
0,4 g
Kohlenhydrate
1,9 g
Fett
35,5 g
Ballaststoffe
0,0 g
Zucker
1,9 g

Mit einem kostenlosen Hafer-Reset-Konto siehst du hier sofort, wie viel davon in dein Tagesziel passt.

Woher kommen die Kalorien?

Kalorienverteilung

Kohlenhydrate: 2 % der Kalorien (0,8 g pro 100 g)Fett: 97 % der Kalorien (14,2 g pro 100 g)140kcal / 100 g
  • Eiweiß0 %
  • Kohlenhydrate2 %
  • Fett97 %

So viel sind 100 kcal

Essigmarinade warm, für gekochte Salate71 g
Haferflocken29 g
Banane127 g
Skyr156 g
Apfel172 g

Je länger der Balken, desto mehr darfst du für 100 kcal essen.

Anteil am Tagesbedarf

Wie viel von deinem täglichen Bedarf deckt Essigmarinade warm, für gekochte Salate? Umschalten zwischen Frau und Mann sowie zwischen 100 g und einer Portion.

Eiweiß und Ballaststoffe

Eiweiß0,3 %0,2 g
Ballaststoffe0,0 %0,01 g

Mineralstoffe und Spurenelemente

Natrium23 %350 mg
Kalium1,7 %66 mg
Calcium0,6 %6 mg
Magnesium0,7 %2 mg
Phosphor0,7 %4 mg
Eisen0,6 %0,1 mg
Zink0,3 %0,02 mg
Jod0,0 %0 µg
Kupfer0,8 %10 µg
Mangan0,7 %26 µg

Vitamine

Vitamin A0,9 %6 µg
Vitamin D0,0 %0 µg
Vitamin E35 %2,8 mg
Vitamin K28 %17 µg
Vitamin B12,0 %0,02 mg
Vitamin B20,9 %0,01 mg
Niacin1,7 %0,2 mg
Pantothensäure0,6 %0,03 mg
Vitamin B60,7 %10 µg
Biotin0,0 %0,00 µg
Folat0,0 %0,01 µg
Vitamin B120,0 %0 µg
Vitamin C2,1 %2 mg

Prozent vom Referenzwert der DGE für Erwachsene von 25 bis unter 51 Jahren. Balken ab 15 % sind hervorgehoben. Der Balken endet bei 100 %.

Im Vergleich zur Kategorie

So steht Essigmarinade warm, für gekochte Salate im Vergleich zu allen 442 Einträgen in Suppen, Brühen und Soßen. Der Punkt zeigt die Position von wenig (links) bis viel (rechts).

Kalorien140 kcal
wenigermehr
Eiweiß pro 100 kcal0,1 g
wenigermehr
Ballaststoffe0,0 g
wenigermehr
Zucker0,8 g
wenigermehr

Fett und Kohlenhydrate im Detail

Fettsäuren pro 100 g

  • Gesättigt1,1 g
  • Einfach ungesättigt8,2 g
  • Mehrfach ungesättigt3,9 g

Omega-3: 1,20 g, Omega-6: 2,67 g.

Ähnliche Lebensmittel im Vergleich

Die Einträge mit dem ähnlichsten Nährwertprofil, automatisch berechnet.

Kalorien pro 100 g

Essigmarinade warm, für gekochte Salate140 kcal
Holländische Sauce einfach156 kcal
Grundsauce hell/weiß mit Sahne158 kcal
Meerrettich-Dressing149 kcal
Frankfurter grüne Kräutersauce144 kcal

Eiweiß pro 100 g

Essigmarinade warm, für gekochte Salate0,2 g
Holländische Sauce einfach1,9 g
Grundsauce hell/weiß mit Sahne1,4 g
Meerrettich-Dressing3,0 g
Frankfurter grüne Kräutersauce2,8 g

Ballaststoffe pro 100 g

Essigmarinade warm, für gekochte Salate0,0 g
Holländische Sauce einfach0,0 g
Grundsauce hell/weiß mit Sahne0,2 g
Meerrettich-Dressing0,2 g
Frankfurter grüne Kräutersauce0,1 g

Bessere Alternativen für die Diät

Aus derselben Kategorie, mit weniger Kalorien oder mehr Eiweiß pro Kalorie.

Sahne-Dressing für Salat127 kcal · 2,0 g Eiweißpro 100 g · 9 % weniger kcal Tomatensauce aus Tomatenmark107 kcal · 0,5 g Eiweißpro 100 g · 24 % weniger kcal Curry-Sahnesauce mit Früchten138 kcal · 1,7 g Eiweißpro 100 g · 1 % weniger kcal

Alle Nährwerte von Essigmarinade warm, für gekochte Salate

Nährwerttabelle pro 100 g und pro Portion
Grundnährstoffe
Nährstoff100 g1 Teller
Energie140 kcal350 kcal
Eiweiß0,2 g0,4 g
Fett14,2 g35,5 g
Kohlenhydrate0,8 g1,9 g
davon Zucker0,8 g1,9 g
davon Stärke0,02 g0,05 g
Ballaststoffe0,01 g0,03 g
Salz0,88 g2,19 g
Wasser82 g205 g
Alkohol0,03 g0,08 g
Fette
Nährstoff100 g1 Teller
Gesättigte Fettsäuren1,10 g2,75 g
Einfach ungesättigte Fettsäuren8,17 g20,4 g
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren3,87 g9,68 g
Omega-3-Fettsäuren1,20 g3,00 g
Omega-6-Fettsäuren2,67 g6,68 g
EPA0 g0 g
DHA0 g0 g
Cholesterin0,3 mg0,7 mg
Mineralstoffe
Nährstoff100 g1 Teller
Natrium350 mg875 mg
Kalium66 mg165 mg
Calcium6 mg15 mg
Magnesium2 mg5 mg
Phosphor4 mg10 mg
Eisen0,1 mg0,3 mg
Zink0,02 mg0,05 mg
Jod0 µg0 µg
Kupfer10 µg25 µg
Mangan26 µg65 µg
Vitamine
Nährstoff100 g1 Teller
Vitamin A6 µg15 µg
Vitamin D0 µg0 µg
Vitamin E2,8 mg7,0 mg
Vitamin K17 µg43 µg
Vitamin B10,02 mg0,05 mg
Vitamin B20,01 mg0,03 mg
Niacin0,2 mg0,5 mg
Pantothensäure0,03 mg0,08 mg
Vitamin B610 µg25 µg
Biotin0,00 µg0,01 µg
Folat0,01 µg0,03 µg
Vitamin B120 µg0 µg
Vitamin C2 mg5 mg
Zuckerarten
Nährstoff100 g1 Teller
Laktose0 g0 g
Fruktose0,01 g0,03 g
Glukose0,06 g0,2 g
Saccharose0,7 g1,7 g
Aminosäuren
Nährstoff100 g1 Teller
Leucin0,01 g0,03 g
Lysin0 g0 g
Essenzielle Aminosäuren0,01 g0,03 g

Häufige Fragen

Wie viele Kalorien hat Essigmarinade warm, für gekochte Salate?

100 g Essigmarinade warm, für gekochte Salate haben 140 kcal (580 kJ). 1 Teller mit etwa 250 g liefert rund 350 kcal.

Wie viel Eiweiß hat Essigmarinade warm, für gekochte Salate?

Essigmarinade warm, für gekochte Salate enthält 0,2 g Eiweiß pro 100 g, das sind 0,1 g pro 100 kcal. In 1 Teller (250 g) stecken etwa 0,4 g.

Wie viel Essigmarinade warm, für gekochte Salate sind 100 kcal?

100 kcal entsprechen etwa 71 g Essigmarinade warm, für gekochte Salate. Zum Vergleich: Bei Haferflocken sind es 29 g.

Passt Essigmarinade warm, für gekochte Salate zur Haferflocken-Diät?

In Maßen. Passt in Maßen. Menge abwiegen und im Tagesbudget einplanen.