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Cheeseburger, doppelter Kalorien und Nährwerte

Cheeseburger, doppelter liefert 230 kcal und 13,2 g Eiweiß pro 100 g.

In Maßen

Im Hafer-Reset: Passt in Maßen. Menge abwiegen und im Tagesbudget einplanen.

Kalorien 230 kcal 805 kcal pro 1 Teller
Eiweiß 13,2 g 46,2 g pro 1 Teller
Kohlenhydrate 14,7 g 51,4 g pro 1 Teller
Fett 12,7 g 44,4 g pro 1 Teller
Ballaststoffe 1,2 g 4,2 g pro 1 Teller

Werte pro 100 g. Die Portion „1 Teller“ entspricht etwa 350 g.

Portionsrechner

g
Kalorien
805 kcal
Eiweiß
46,2 g
Kohlenhydrate
51,4 g
Fett
44,4 g
Ballaststoffe
4,2 g
Zucker
11,9 g

Mit einem kostenlosen Hafer-Reset-Konto siehst du hier sofort, wie viel davon in dein Tagesziel passt.

Woher kommen die Kalorien?

Kalorienverteilung

Eiweiß: 23 % der Kalorien (13,2 g pro 100 g)Kohlenhydrate: 26 % der Kalorien (14,7 g pro 100 g)Fett: 50 % der Kalorien (12,7 g pro 100 g)Ballaststoffe: 1 % der Kalorien230kcal / 100 g
  • Eiweiß23 %
  • Kohlenhydrate26 %
  • Fett50 %
  • Ballaststoffe1 %

So viel sind 100 kcal

Cheeseburger, doppelter43 g
Haferflocken29 g
Banane127 g
Skyr156 g
Apfel172 g

Je länger der Balken, desto mehr darfst du für 100 kcal essen.

Anteil am Tagesbedarf

Wie viel von deinem täglichen Bedarf deckt Cheeseburger, doppelter? Umschalten zwischen Frau und Mann sowie zwischen 100 g und einer Portion.

Eiweiß und Ballaststoffe

Eiweiß27 %13,2 g
Ballaststoffe4,0 %1,2 g

Mineralstoffe und Spurenelemente

Natrium40 %600 mg
Kalium5,3 %210 mg
Calcium12 %120 mg
Magnesium6,7 %20 mg
Phosphor44 %240 mg
Eisen6,3 %1,0 mg
Zink30 %2,4 mg
Jod5,3 %8 µg
Kupfer8,8 %110 µg
Mangan5,4 %190 µg

Vitamine

Vitamin A8,6 %60 µg
Vitamin D2,5 %0,5 µg
Vitamin E8,3 %0,7 mg
Vitamin K17 %10 µg
Vitamin B16,0 %0,06 mg
Vitamin B217 %0,19 mg
Niacin44 %5,3 mg
Pantothensäure6,0 %0,3 mg
Vitamin B66,4 %90 µg
Biotin7,5 %3 µg
Folat5,7 %17 µg
Vitamin B1238 %1,5 µg
Vitamin C0,5 %0,5 mg

Prozent vom Referenzwert der DGE für Erwachsene von 25 bis unter 51 Jahren. Balken ab 15 % sind hervorgehoben. Der Balken endet bei 100 %.

Die Stärken von Cheeseburger, doppelter

Die acht Vitamine und Mineralstoffe mit dem größten Anteil am Tagesbedarf, gerechnet für 1 Teller (350 g).

Im Vergleich zur Kategorie

So steht Cheeseburger, doppelter im Vergleich zu allen 864 Einträgen in Gerichte. Der Punkt zeigt die Position von wenig (links) bis viel (rechts).

Kalorien230 kcal
wenigermehr
Eiweiß pro 100 kcal5,7 g
wenigermehr
Ballaststoffe1,2 g
wenigermehr
Zucker3,4 g
wenigermehr

Fett und Kohlenhydrate im Detail

Fettsäuren pro 100 g

  • Gesättigt5,0 g
  • Einfach ungesättigt4,6 g
  • Mehrfach ungesättigt0,78 g

Omega-3: 0,16 g, Omega-6: 0,62 g.

Kohlenhydrate pro 100 g

  • Zucker3,4 g
  • Stärke11,3 g
  • Sonstige0,03 g

Zuckerarten: Fruktose 0,5 g, Glukose 0,6 g, Saccharose 0,8 g, Laktose 0,8 g.

Ähnliche Lebensmittel im Vergleich

Die Einträge mit dem ähnlichsten Nährwertprofil, automatisch berechnet.

Kalorien pro 100 g

Cheeseburger, doppelter230 kcal
Käsepudding im Wasserbad gegart239 kcal
Backfisch-Brötchen mit Kabeljau228 kcal
Käse-Weißbrot-Auflauf260 kcal
Doppeldecker Burger240 kcal

Eiweiß pro 100 g

Cheeseburger, doppelter13,2 g
Käsepudding im Wasserbad gegart12 g
Backfisch-Brötchen mit Kabeljau12,1 g
Käse-Weißbrot-Auflauf15,3 g
Doppeldecker Burger10,5 g

Ballaststoffe pro 100 g

Cheeseburger, doppelter1,2 g
Käsepudding im Wasserbad gegart1,1 g
Backfisch-Brötchen mit Kabeljau1,3 g
Käse-Weißbrot-Auflauf1,3 g
Doppeldecker Burger1,4 g

Bessere Alternativen für die Diät

Aus derselben Kategorie, mit weniger Kalorien oder mehr Eiweiß pro Kalorie.

Matjes-Brötchen187 kcal · 11,9 g Eiweißpro 100 g · 19 % weniger kcal Rehpfeffer162 kcal · 13,5 g Eiweißpro 100 g · 30 % weniger kcal Chickenburger194 kcal · 15,3 g Eiweißpro 100 g · 16 % weniger kcal

Alle Nährwerte von Cheeseburger, doppelter

Nährwerttabelle pro 100 g und pro Portion
Grundnährstoffe
Nährstoff100 g1 Teller
Energie230 kcal805 kcal
Eiweiß13,2 g46,2 g
Fett12,7 g44,4 g
Kohlenhydrate14,7 g51,4 g
davon Zucker3,4 g11,9 g
davon Stärke11,3 g39,4 g
Ballaststoffe1,2 g4,2 g
Salz1,50 g5,25 g
Wasser56 g196 g
Alkohol0,01 g0,04 g
Fette
Nährstoff100 g1 Teller
Gesättigte Fettsäuren5,01 g17,5 g
Einfach ungesättigte Fettsäuren4,62 g16,2 g
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren0,78 g2,73 g
Omega-3-Fettsäuren0,16 g0,56 g
Omega-6-Fettsäuren0,62 g2,17 g
EPA0 g0 g
DHA0,002 g0,007 g
Cholesterin48 mg168 mg
Mineralstoffe
Nährstoff100 g1 Teller
Natrium600 mg2.100 mg
Kalium210 mg735 mg
Calcium120 mg420 mg
Magnesium20 mg70 mg
Phosphor240 mg840 mg
Eisen1,0 mg3,5 mg
Zink2,4 mg8,4 mg
Jod8 µg28 µg
Kupfer110 µg385 µg
Mangan190 µg665 µg
Vitamine
Nährstoff100 g1 Teller
Vitamin A60 µg210 µg
Vitamin D0,5 µg1,8 µg
Vitamin E0,7 mg2,3 mg
Vitamin K10 µg35 µg
Vitamin B10,06 mg0,21 mg
Vitamin B20,19 mg0,67 mg
Niacin5,3 mg18,4 mg
Pantothensäure0,3 mg1,1 mg
Vitamin B690 µg315 µg
Biotin3 µg11 µg
Folat17 µg60 µg
Vitamin B121,5 µg5,3 µg
Vitamin C0,5 mg2 mg
Zuckerarten
Nährstoff100 g1 Teller
Laktose0,8 g2,8 g
Fruktose0,5 g1,7 g
Glukose0,6 g2,0 g
Saccharose0,8 g2,8 g
Aminosäuren
Nährstoff100 g1 Teller
Leucin1,20 g4,20 g
Lysin1,10 g3,85 g
Essenzielle Aminosäuren5,9 g20,7 g

Häufige Fragen

Wie viele Kalorien hat Cheeseburger, doppelter?

100 g Cheeseburger, doppelter haben 230 kcal (962 kJ). 1 Teller mit etwa 350 g liefert rund 805 kcal.

Wie viel Eiweiß hat Cheeseburger, doppelter?

Cheeseburger, doppelter enthält 13,2 g Eiweiß pro 100 g, das sind 5,7 g pro 100 kcal. In 1 Teller (350 g) stecken etwa 46,2 g.

Wie viel Cheeseburger, doppelter sind 100 kcal?

100 kcal entsprechen etwa 43 g Cheeseburger, doppelter. Zum Vergleich: Bei Haferflocken sind es 29 g.

Passt Cheeseburger, doppelter zur Haferflocken-Diät?

In Maßen. Passt in Maßen. Menge abwiegen und im Tagesbudget einplanen.