Käse

Bergkäse mind. 50 % Fett i. Tr. Kalorien und Nährwerte

Bergkäse mind. 50 % Fett i. Tr. liefert 423 kcal und 26,9 g Eiweiß pro 100 g, dazu eine hohe Energiedichte.

Besser weglassen

Im Hafer-Reset: Viel Fett und viele Kalorien auf wenig Volumen. Im Hafer-Reset besser weglassen oder selten.

Kalorien 423 kcal 127 kcal pro 1 Scheibe
Eiweiß 26,9 g 8,1 g pro 1 Scheibe
Kohlenhydrate 0,0 g 0,0 g pro 1 Scheibe
Fett 34,8 g 10,4 g pro 1 Scheibe
Ballaststoffe 0,0 g 0,0 g pro 1 Scheibe

Werte pro 100 g. Die Portion „1 Scheibe“ entspricht etwa 30 g.

Portionsrechner

g
Kalorien
127 kcal
Eiweiß
8,1 g
Kohlenhydrate
0,0 g
Fett
10,4 g
Ballaststoffe
0,0 g
Zucker
0,0 g

Mit einem kostenlosen Hafer-Reset-Konto siehst du hier sofort, wie viel davon in dein Tagesziel passt.

Woher kommen die Kalorien?

Kalorienverteilung

Eiweiß: 26 % der Kalorien (26,9 g pro 100 g)Fett: 74 % der Kalorien (34,8 g pro 100 g)423kcal / 100 g
  • Eiweiß26 %
  • Kohlenhydrate0 %
  • Fett74 %

So viel sind 100 kcal

Bergkäse mind. 50 % Fett i. Tr.24 g
Haferflocken29 g
Banane127 g
Skyr156 g
Apfel172 g

Je länger der Balken, desto mehr darfst du für 100 kcal essen.

Anteil am Tagesbedarf

Wie viel von deinem täglichen Bedarf deckt Bergkäse mind. 50 % Fett i. Tr.? Umschalten zwischen Frau und Mann sowie zwischen 100 g und einer Portion.

Eiweiß und Ballaststoffe

Eiweiß56 %26,9 g
Ballaststoffe0,0 %0 g

Mineralstoffe und Spurenelemente

Natrium26 %395 mg
Kalium2,6 %103 mg
Calcium100 %996 mg
Magnesium14 %42 mg
Phosphor121 %666 mg
Eisen2,5 %0,4 mg
Zink54 %4,3 mg
Jod21 %32 µg
Kupfer32 %400 µg
Mangan1,1 %40 µg

Vitamine

Vitamin A48 %339 µg
Vitamin D3,5 %0,7 µg
Vitamin E11 %0,9 mg
Vitamin K33 %20 µg
Vitamin B14,0 %0,04 mg
Vitamin B231 %0,34 mg
Niacin54 %6,4 mg
Pantothensäure8,0 %0,4 mg
Vitamin B67,9 %110 µg
Biotin7,5 %3 µg
Folat4,0 %12 µg
Vitamin B1265 %2,6 µg
Vitamin C0,9 %0,9 mg

Prozent vom Referenzwert der DGE für Erwachsene von 25 bis unter 51 Jahren. Balken ab 15 % sind hervorgehoben. Der Balken endet bei 100 %.

Die Stärken von Bergkäse mind. 50 % Fett i. Tr.

Die acht Vitamine und Mineralstoffe mit dem größten Anteil am Tagesbedarf, gerechnet für 1 Scheibe (30 g).

Im Vergleich zur Kategorie

So steht Bergkäse mind. 50 % Fett i. Tr. im Vergleich zu allen 106 Einträgen in Käse. Der Punkt zeigt die Position von wenig (links) bis viel (rechts).

Kalorien423 kcal
wenigermehr
Eiweiß pro 100 kcal6,4 g
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Ballaststoffe0,0 g
wenigermehr
Zucker0,0 g
wenigermehr

Fett und Kohlenhydrate im Detail

Fettsäuren pro 100 g

  • Gesättigt16,5 g
  • Einfach ungesättigt9,5 g
  • Mehrfach ungesättigt1,4 g

Omega-3: 0,12 g, Omega-6: 1,30 g.

Ähnliche Lebensmittel im Vergleich

Die Einträge mit dem ähnlichsten Nährwertprofil, automatisch berechnet.

Kalorien pro 100 g

Bergkäse mind. 50 % Fett i. Tr.423 kcal
Appenzeller mind. 50 % Fett i. Tr.403 kcal
Greyerzer mind. 50 % Fett i. Tr.399 kcal
Hartkäse mind. 50 % Fett i. Tr.399 kcal
Provolone mind. 45 % Fett i. Tr.398 kcal

Eiweiß pro 100 g

Bergkäse mind. 50 % Fett i. Tr.26,9 g
Appenzeller mind. 50 % Fett i. Tr.26,7 g
Greyerzer mind. 50 % Fett i. Tr.26,9 g
Hartkäse mind. 50 % Fett i. Tr.26,9 g
Provolone mind. 45 % Fett i. Tr.26,1 g

Ballaststoffe pro 100 g

Keine Werte.

Bessere Alternativen für die Diät

Aus derselben Kategorie, mit weniger Kalorien oder mehr Eiweiß pro Kalorie.

Parmesan391 kcal · 35,6 g Eiweißpro 100 g · 8 % weniger kcal Edamer mind. 45 % Fett i. Tr.355 kcal · 24,3 g Eiweißpro 100 g · 16 % weniger kcal Brie mind. 50 % Fett i. Tr.341 kcal · 22,1 g Eiweißpro 100 g · 19 % weniger kcal

Alle Nährwerte von Bergkäse mind. 50 % Fett i. Tr.

Nährwerttabelle pro 100 g und pro Portion
Grundnährstoffe
Nährstoff100 g1 Scheibe
Energie423 kcal127 kcal
Eiweiß26,9 g8,1 g
Fett34,8 g10,4 g
Kohlenhydrate0 g0 g
davon Zucker0 g0 g
davon Stärke0 g0 g
Ballaststoffe0 g0 g
davon löslich0 g0 g
Salz0,99 g0,30 g
Wasser37 g11,1 g
Alkohol0 g0 g
Fette
Nährstoff100 g1 Scheibe
Gesättigte Fettsäuren16,5 g4,95 g
Einfach ungesättigte Fettsäuren9,50 g2,85 g
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren1,40 g0,42 g
Omega-3-Fettsäuren0,12 g0,04 g
Omega-6-Fettsäuren1,30 g0,39 g
Cholesterin98 mg29 mg
Mineralstoffe
Nährstoff100 g1 Scheibe
Natrium395 mg119 mg
Kalium103 mg31 mg
Calcium996 mg299 mg
Magnesium42 mg13 mg
Phosphor666 mg200 mg
Eisen0,4 mg0,1 mg
Zink4,3 mg1,3 mg
Jod32 µg10 µg
Kupfer400 µg120 µg
Mangan40 µg12 µg
Vitamine
Nährstoff100 g1 Scheibe
Vitamin A339 µg102 µg
Vitamin D0,7 µg0,2 µg
Vitamin E0,9 mg0,3 mg
Vitamin K20 µg6 µg
Vitamin B10,04 mg0,01 mg
Vitamin B20,34 mg0,10 mg
Niacin6,4 mg1,9 mg
Pantothensäure0,4 mg0,1 mg
Vitamin B6110 µg33 µg
Biotin3 µg0,9 µg
Folat12 µg4 µg
Vitamin B122,6 µg0,8 µg
Vitamin C0,9 mg0,3 mg
Zuckerarten
Nährstoff100 g1 Scheibe
Laktose0 g0 g
Fruktose0 g0 g
Glukose0 g0 g
Saccharose0 g0 g
Aminosäuren
Nährstoff100 g1 Scheibe
Leucin2,80 g0,84 g
Lysin2,30 g0,69 g
Essenzielle Aminosäuren13,5 g4,1 g

Häufige Fragen

Wie viele Kalorien hat Bergkäse mind. 50 % Fett i. Tr.?

100 g Bergkäse mind. 50 % Fett i. Tr. haben 423 kcal (1.754 kJ). 1 Scheibe mit etwa 30 g liefert rund 127 kcal.

Wie viel Eiweiß hat Bergkäse mind. 50 % Fett i. Tr.?

Bergkäse mind. 50 % Fett i. Tr. enthält 26,9 g Eiweiß pro 100 g, das sind 6,4 g pro 100 kcal. In 1 Scheibe (30 g) stecken etwa 8,1 g.

Wie viel Bergkäse mind. 50 % Fett i. Tr. sind 100 kcal?

100 kcal entsprechen etwa 24 g Bergkäse mind. 50 % Fett i. Tr.. Zum Vergleich: Bei Haferflocken sind es 29 g.

Passt Bergkäse mind. 50 % Fett i. Tr. zur Haferflocken-Diät?

Eher nicht. Viel Fett und viele Kalorien auf wenig Volumen. Im Hafer-Reset besser weglassen oder selten.