Apfelschnee mit Rum Kalorien und Nährwerte
Apfelschnee mit Rum liefert 61 kcal und 1,5 g Eiweiß pro 100 g.
Im Hafer-Reset: Alkohol liefert viele Kalorien ohne Sättigung, der Körper baut ihn bevorzugt ab und oft steigt der Appetit. Im Hafer-Reset besser weglassen.
Werte pro 100 g. Die Portion „1 Teller“ entspricht etwa 350 g.
Portionsrechner
- Kalorien
- 214 kcal
- Eiweiß
- 5,3 g
- Kohlenhydrate
- 37,4 g
- Fett
- 1,2 g
- Ballaststoffe
- 5,4 g
- Zucker
- 34,7 g
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Woher kommen die Kalorien?
Kalorienverteilung
- Eiweiß10 %
- Kohlenhydrate71 %
- Fett5 %
- Alkohol und Ballaststoffe14 %
So viel sind 100 kcal
Je länger der Balken, desto mehr darfst du für 100 kcal essen.
Anteil am Tagesbedarf
Wie viel von deinem täglichen Bedarf deckt Apfelschnee mit Rum? Umschalten zwischen Frau und Mann sowie zwischen 100 g und einer Portion.
Eiweiß und Ballaststoffe
Mineralstoffe und Spurenelemente
Vitamine
Prozent vom Referenzwert der DGE für Erwachsene von 25 bis unter 51 Jahren. Balken ab 15 % sind hervorgehoben. Der Balken endet bei 100 %.
Die Stärken von Apfelschnee mit Rum
Die acht Vitamine und Mineralstoffe mit dem größten Anteil am Tagesbedarf, gerechnet für 1 Teller (350 g).
Im Vergleich zur Kategorie
So steht Apfelschnee mit Rum im Vergleich zu allen 864 Einträgen in Gerichte. Der Punkt zeigt die Position von wenig (links) bis viel (rechts).
Fett und Kohlenhydrate im Detail
Kohlenhydrate pro 100 g
- Zucker9,9 g
- Stärke0,41 g
- Sonstige0,37 g
Zuckerarten: Fruktose 3,6 g, Glukose 0,8 g, Saccharose 5,6 g.
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Die Einträge mit dem ähnlichsten Nährwertprofil, automatisch berechnet.
Kalorien pro 100 g
Eiweiß pro 100 g
Ballaststoffe pro 100 g
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Alle Nährwerte von Apfelschnee mit Rum
Nährwerttabelle pro 100 g und pro Portion
| Nährstoff | 100 g | 1 Teller |
|---|---|---|
| Energie | 61 kcal | 214 kcal |
| Eiweiß | 1,5 g | 5,3 g |
| Fett | 0,3 g | 1,2 g |
| Kohlenhydrate | 10,7 g | 37,4 g |
| davon Zucker | 9,9 g | 34,7 g |
| davon Stärke | 0,4 g | 1,4 g |
| Ballaststoffe | 1,6 g | 5,4 g |
| Salz | 0,10 g | 0,35 g |
| Wasser | 83,7 g | 293 g |
| Alkohol | 0,8 g | 2,8 g |
| Nährstoff | 100 g | 1 Teller |
|---|---|---|
| Gesättigte Fettsäuren | 0,14 g | 0,48 g |
| Einfach ungesättigte Fettsäuren | 0,02 g | 0,06 g |
| Mehrfach ungesättigte Fettsäuren | 0,17 g | 0,58 g |
| Omega-3-Fettsäuren | 0,03 g | 0,11 g |
| Omega-6-Fettsäuren | 0,14 g | 0,48 g |
| EPA | 0 g | 0 g |
| DHA | 0 g | 0 g |
| Cholesterin | 0 mg | 0 mg |
| Nährstoff | 100 g | 1 Teller |
|---|---|---|
| Natrium | 40 mg | 140 mg |
| Kalium | 94 mg | 329 mg |
| Calcium | 5 mg | 18 mg |
| Magnesium | 5 mg | 18 mg |
| Phosphor | 10 mg | 35 mg |
| Eisen | 0,1 mg | 0,4 mg |
| Zink | 0,03 mg | 0,1 mg |
| Jod | 2 µg | 7 µg |
| Kupfer | 30 µg | 105 µg |
| Mangan | 40 µg | 140 µg |
| Nährstoff | 100 g | 1 Teller |
|---|---|---|
| Vitamin A | 1 µg | 4 µg |
| Vitamin D | 0 µg | 0 µg |
| Vitamin E | 0,1 mg | 0,4 mg |
| Vitamin K | 3 µg | 11 µg |
| Vitamin B1 | 0,01 mg | 0,03 mg |
| Vitamin B2 | 0,08 mg | 0,27 mg |
| Niacin | 0,4 mg | 1,4 mg |
| Pantothensäure | 0,1 mg | 0,4 mg |
| Vitamin B6 | 39 µg | 137 µg |
| Biotin | 1 µg | 5 µg |
| Folat | 4 µg | 14 µg |
| Vitamin B12 | 0,04 µg | 0,1 µg |
| Vitamin C | 5 mg | 17 mg |
| Nährstoff | 100 g | 1 Teller |
|---|---|---|
| Laktose | 0 g | 0 g |
| Fruktose | 3,6 g | 12,4 g |
| Glukose | 0,8 g | 2,9 g |
| Saccharose | 5,6 g | 19,4 g |
| Nährstoff | 100 g | 1 Teller |
|---|---|---|
| Leucin | 0,12 g | 0,43 g |
| Lysin | 0,11 g | 0,37 g |
| Essenzielle Aminosäuren | 0,7 g | 2,4 g |
Häufige Fragen
Wie viele Kalorien hat Apfelschnee mit Rum?
100 g Apfelschnee mit Rum haben 61 kcal (257 kJ). 1 Teller mit etwa 350 g liefert rund 214 kcal.
Wie viel Eiweiß hat Apfelschnee mit Rum?
Apfelschnee mit Rum enthält 1,5 g Eiweiß pro 100 g, das sind 2,5 g pro 100 kcal. In 1 Teller (350 g) stecken etwa 5,3 g.
Wie viel Apfelschnee mit Rum sind 100 kcal?
100 kcal entsprechen etwa 164 g Apfelschnee mit Rum. Zum Vergleich: Bei Haferflocken sind es 29 g.
Passt Apfelschnee mit Rum zur Haferflocken-Diät?
Eher nicht. Alkohol liefert viele Kalorien ohne Sättigung, der Körper baut ihn bevorzugt ab und oft steigt der Appetit. Im Hafer-Reset besser weglassen.
