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Apfel im Schlafrock (Mürbeteig) gebacken Kalorien und Nährwerte

Apfel im Schlafrock (Mürbeteig) gebacken liefert 248 kcal und 4,5 g Eiweiß pro 100 g.

In Maßen

Im Hafer-Reset: Passt in Maßen. Menge abwiegen und im Tagesbudget einplanen.

Kalorien 248 kcal 868 kcal pro 1 Teller
Eiweiß 4,5 g 15,8 g pro 1 Teller
Kohlenhydrate 30,7 g 107,5 g pro 1 Teller
Fett 11,1 g 38,9 g pro 1 Teller
Ballaststoffe 3,3 g 11,5 g pro 1 Teller

Werte pro 100 g. Die Portion „1 Teller“ entspricht etwa 350 g.

Portionsrechner

g
Kalorien
868 kcal
Eiweiß
15,8 g
Kohlenhydrate
107,5 g
Fett
38,9 g
Ballaststoffe
11,5 g
Zucker
56 g

Mit einem kostenlosen Hafer-Reset-Konto siehst du hier sofort, wie viel davon in dein Tagesziel passt.

Woher kommen die Kalorien?

Kalorienverteilung

Eiweiß: 7 % der Kalorien (4,5 g pro 100 g)Kohlenhydrate: 50 % der Kalorien (30,7 g pro 100 g)Fett: 40 % der Kalorien (11,1 g pro 100 g)Ballaststoffe: 3 % der Kalorien248kcal / 100 g
  • Eiweiß7 %
  • Kohlenhydrate50 %
  • Fett40 %
  • Ballaststoffe3 %

So viel sind 100 kcal

Apfel im Schlafrock (Mürbeteig) gebacken40 g
Haferflocken29 g
Banane127 g
Skyr156 g
Apfel172 g

Je länger der Balken, desto mehr darfst du für 100 kcal essen.

Anteil am Tagesbedarf

Wie viel von deinem täglichen Bedarf deckt Apfel im Schlafrock (Mürbeteig) gebacken? Umschalten zwischen Frau und Mann sowie zwischen 100 g und einer Portion.

Eiweiß und Ballaststoffe

Eiweiß9,4 %4,5 g
Ballaststoffe11 %3,3 g

Mineralstoffe und Spurenelemente

Natrium1,8 %27 mg
Kalium4,6 %182 mg
Calcium1,6 %16 mg
Magnesium6,3 %19 mg
Phosphor11 %63 mg
Eisen3,8 %0,6 mg
Zink4,1 %0,3 mg
Jod3,3 %5 µg
Kupfer8,8 %110 µg
Mangan6,3 %220 µg

Vitamine

Vitamin A11 %76 µg
Vitamin D0,5 %0,1 µg
Vitamin E19 %1,5 mg
Vitamin K10 %6 µg
Vitamin B14,0 %0,04 mg
Vitamin B211 %0,12 mg
Niacin10 %1,2 mg
Pantothensäure4,0 %0,2 mg
Vitamin B64,3 %60 µg
Biotin15 %6 µg
Folat3,3 %10 µg
Vitamin B122,5 %0,1 µg
Vitamin C5,3 %5 mg

Prozent vom Referenzwert der DGE für Erwachsene von 25 bis unter 51 Jahren. Balken ab 15 % sind hervorgehoben. Der Balken endet bei 100 %.

Die Stärken von Apfel im Schlafrock (Mürbeteig) gebacken

Die acht Vitamine und Mineralstoffe mit dem größten Anteil am Tagesbedarf, gerechnet für 1 Teller (350 g).

Im Vergleich zur Kategorie

So steht Apfel im Schlafrock (Mürbeteig) gebacken im Vergleich zu allen 864 Einträgen in Gerichte. Der Punkt zeigt die Position von wenig (links) bis viel (rechts).

Kalorien248 kcal
wenigermehr
Eiweiß pro 100 kcal1,8 g
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Ballaststoffe3,3 g
wenigermehr
Zucker16 g
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Fett und Kohlenhydrate im Detail

Fettsäuren pro 100 g

  • Gesättigt5,8 g
  • Einfach ungesättigt3,3 g
  • Mehrfach ungesättigt1,1 g

Omega-3: 0,10 g, Omega-6: 0,90 g, davon EPA und DHA zusammen 0,01 g.

Kohlenhydrate pro 100 g

  • Zucker16 g
  • Stärke14,3 g
  • Sonstige0,40 g

Zuckerarten: Fruktose 5,4 g, Glukose 2,6 g, Saccharose 7,8 g, Laktose 0,1 g.

Ähnliche Lebensmittel im Vergleich

Die Einträge mit dem ähnlichsten Nährwertprofil, automatisch berechnet.

Kalorien pro 100 g

Apfel im Schlafrock (Mürbeteig) gebacken248 kcal
Quarkkeulchen (mit Kartoffeln) gebraten259 kcal
Pfannkuchen/Eierkuchen, mit Milch 3,5 % Fett und Rosinen, gebraten268 kcal
Arme Ritter gebraten, mit Zucker und Zimt284 kcal
Apfelauflauf199 kcal

Eiweiß pro 100 g

Apfel im Schlafrock (Mürbeteig) gebacken4,5 g
Quarkkeulchen (mit Kartoffeln) gebraten6,6 g
Pfannkuchen/Eierkuchen, mit Milch 3,5 % Fett und Rosinen, gebraten7,8 g
Arme Ritter gebraten, mit Zucker und Zimt7,1 g
Apfelauflauf3,7 g

Ballaststoffe pro 100 g

Apfel im Schlafrock (Mürbeteig) gebacken3,3 g
Quarkkeulchen (mit Kartoffeln) gebraten1,8 g
Pfannkuchen/Eierkuchen, mit Milch 3,5 % Fett und Rosinen, gebraten1,9 g
Arme Ritter gebraten, mit Zucker und Zimt1,9 g
Apfelauflauf1,9 g

Bessere Alternativen für die Diät

Aus derselben Kategorie, mit weniger Kalorien oder mehr Eiweiß pro Kalorie.

Pudding englische Art248 kcal · 7,0 g Eiweißpro 100 g · mehr Eiweiß Quarkauflauf232 kcal · 10,5 g Eiweißpro 100 g · 6 % weniger kcal Apfelschmarren gebraten215 kcal · 5,2 g Eiweißpro 100 g · 13 % weniger kcal

Alle Nährwerte von Apfel im Schlafrock (Mürbeteig) gebacken

Nährwerttabelle pro 100 g und pro Portion
Grundnährstoffe
Nährstoff100 g1 Teller
Energie248 kcal868 kcal
Eiweiß4,5 g15,8 g
Fett11,1 g38,9 g
Kohlenhydrate30,7 g107 g
davon Zucker16 g56 g
davon Stärke14,3 g50,1 g
Ballaststoffe3,3 g11,5 g
Salz0,07 g0,24 g
Wasser48 g168 g
Alkohol0,00 g0,01 g
Fette
Nährstoff100 g1 Teller
Gesättigte Fettsäuren5,80 g20,3 g
Einfach ungesättigte Fettsäuren3,33 g11,7 g
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren1,10 g3,85 g
Omega-3-Fettsäuren0,10 g0,35 g
Omega-6-Fettsäuren0,90 g3,15 g
EPA0,007 g0,025 g
DHA0,003 g0,011 g
Cholesterin37 mg130 mg
Mineralstoffe
Nährstoff100 g1 Teller
Natrium27 mg95 mg
Kalium182 mg637 mg
Calcium16 mg56 mg
Magnesium19 mg67 mg
Phosphor63 mg221 mg
Eisen0,6 mg2,1 mg
Zink0,3 mg1,2 mg
Jod5 µg18 µg
Kupfer110 µg385 µg
Mangan220 µg770 µg
Vitamine
Nährstoff100 g1 Teller
Vitamin A76 µg266 µg
Vitamin D0,1 µg0,4 µg
Vitamin E1,5 mg5,3 mg
Vitamin K6 µg21 µg
Vitamin B10,04 mg0,14 mg
Vitamin B20,12 mg0,42 mg
Niacin1,2 mg4,2 mg
Pantothensäure0,2 mg0,7 mg
Vitamin B660 µg210 µg
Biotin6 µg21 µg
Folat10 µg35 µg
Vitamin B120,1 µg0,4 µg
Vitamin C5 mg18 mg
Zuckerarten
Nährstoff100 g1 Teller
Laktose0,06 g0,2 g
Fruktose5,4 g18,9 g
Glukose2,6 g9,1 g
Saccharose7,8 g27,5 g
Aminosäuren
Nährstoff100 g1 Teller
Leucin0,31 g1,10 g
Lysin0,16 g0,55 g
Essenzielle Aminosäuren1,5 g5,1 g

Häufige Fragen

Wie viele Kalorien hat Apfel im Schlafrock (Mürbeteig) gebacken?

100 g Apfel im Schlafrock (Mürbeteig) gebacken haben 248 kcal (1.040 kJ). 1 Teller mit etwa 350 g liefert rund 868 kcal.

Wie viel Eiweiß hat Apfel im Schlafrock (Mürbeteig) gebacken?

Apfel im Schlafrock (Mürbeteig) gebacken enthält 4,5 g Eiweiß pro 100 g, das sind 1,8 g pro 100 kcal. In 1 Teller (350 g) stecken etwa 15,8 g.

Wie viel Apfel im Schlafrock (Mürbeteig) gebacken sind 100 kcal?

100 kcal entsprechen etwa 40 g Apfel im Schlafrock (Mürbeteig) gebacken. Zum Vergleich: Bei Haferflocken sind es 29 g.

Passt Apfel im Schlafrock (Mürbeteig) gebacken zur Haferflocken-Diät?

In Maßen. Passt in Maßen. Menge abwiegen und im Tagesbudget einplanen.