Zwiebeln gefüllt mit Champignons und Hackfleisch, geschmort Kalorien und Nährwerte
Zwiebeln gefüllt mit Champignons und Hackfleisch, geschmort liefert 233 kcal und 10,6 g Eiweiß pro 100 g.
Im Hafer-Reset: Passt in Maßen. Menge abwiegen und im Tagesbudget einplanen.
Werte pro 100 g. Die Portion „1 Portion“ entspricht etwa 200 g.
Portionsrechner
- Kalorien
- 466 kcal
- Eiweiß
- 21,1 g
- Kohlenhydrate
- 12,6 g
- Fett
- 36,4 g
- Ballaststoffe
- 2,6 g
- Zucker
- 5,8 g
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Woher kommen die Kalorien?
Kalorienverteilung
- Eiweiß18 %
- Kohlenhydrate11 %
- Fett70 %
- Ballaststoffe1 %
So viel sind 100 kcal
Je länger der Balken, desto mehr darfst du für 100 kcal essen.
Anteil am Tagesbedarf
Wie viel von deinem täglichen Bedarf deckt Zwiebeln gefüllt mit Champignons und Hackfleisch, geschmort? Umschalten zwischen Frau und Mann sowie zwischen 100 g und einer Portion.
Eiweiß und Ballaststoffe
Mineralstoffe und Spurenelemente
Vitamine
Prozent vom Referenzwert der DGE für Erwachsene von 25 bis unter 51 Jahren. Balken ab 15 % sind hervorgehoben. Der Balken endet bei 100 %.
Die Stärken von Zwiebeln gefüllt mit Champignons und Hackfleisch, geschmort
Die acht Vitamine und Mineralstoffe mit dem größten Anteil am Tagesbedarf, gerechnet für 1 Portion (200 g).
Im Vergleich zur Kategorie
So steht Zwiebeln gefüllt mit Champignons und Hackfleisch, geschmort im Vergleich zu allen 583 Einträgen in Beilagen und Gemüsegerichte. Der Punkt zeigt die Position von wenig (links) bis viel (rechts).
Fett und Kohlenhydrate im Detail
Fettsäuren pro 100 g
- Gesättigt4,8 g
- Einfach ungesättigt8,4 g
- Mehrfach ungesättigt2,8 g
Omega-3: 0,70 g, Omega-6: 2,13 g, davon EPA und DHA zusammen 0,01 g.
Kohlenhydrate pro 100 g
- Zucker2,9 g
- Stärke2,9 g
- Sonstige0,49 g
Zuckerarten: Fruktose 0,8 g, Glukose 1,1 g, Saccharose 0,7 g, Laktose 0,2 g.
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Kalorien pro 100 g
Eiweiß pro 100 g
Ballaststoffe pro 100 g
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Alle Nährwerte von Zwiebeln gefüllt mit Champignons und Hackfleisch, geschmort
Nährwerttabelle pro 100 g und pro Portion
| Nährstoff | 100 g | 1 Portion |
|---|---|---|
| Energie | 233 kcal | 466 kcal |
| Eiweiß | 10,6 g | 21,1 g |
| Fett | 18,2 g | 36,4 g |
| Kohlenhydrate | 6,3 g | 12,6 g |
| davon Zucker | 2,9 g | 5,8 g |
| davon Stärke | 2,9 g | 5,8 g |
| Ballaststoffe | 1,3 g | 2,6 g |
| Salz | 0,87 g | 1,74 g |
| Wasser | 61 g | 122 g |
| Alkohol | 0 g | 0 g |
| Nährstoff | 100 g | 1 Portion |
|---|---|---|
| Gesättigte Fettsäuren | 4,80 g | 9,60 g |
| Einfach ungesättigte Fettsäuren | 8,39 g | 16,8 g |
| Mehrfach ungesättigte Fettsäuren | 2,83 g | 5,66 g |
| Omega-3-Fettsäuren | 0,70 g | 1,40 g |
| Omega-6-Fettsäuren | 2,13 g | 4,26 g |
| EPA | 0,008 g | 0,016 g |
| DHA | 0,001 g | 0,002 g |
| Cholesterin | 33 mg | 66 mg |
| Nährstoff | 100 g | 1 Portion |
|---|---|---|
| Natrium | 347 mg | 694 mg |
| Kalium | 237 mg | 474 mg |
| Calcium | 28 mg | 56 mg |
| Magnesium | 17 mg | 34 mg |
| Phosphor | 111 mg | 222 mg |
| Eisen | 1,2 mg | 2,4 mg |
| Zink | 1,6 mg | 3,2 mg |
| Jod | 3 µg | 6 µg |
| Kupfer | 120 µg | 240 µg |
| Mangan | 150 µg | 300 µg |
| Nährstoff | 100 g | 1 Portion |
|---|---|---|
| Vitamin A | 32 µg | 64 µg |
| Vitamin D | 0,3 µg | 0,6 µg |
| Vitamin E | 1,3 mg | 2,7 mg |
| Vitamin K | 24 µg | 48 µg |
| Vitamin B1 | 0,12 mg | 0,24 mg |
| Vitamin B2 | 0,17 mg | 0,34 mg |
| Niacin | 5,0 mg | 10 mg |
| Pantothensäure | 0,4 mg | 0,7 mg |
| Vitamin B6 | 120 µg | 240 µg |
| Biotin | 3 µg | 6 µg |
| Folat | 8 µg | 16 µg |
| Vitamin B12 | 0,8 µg | 1,6 µg |
| Vitamin C | 5 mg | 10 mg |
| Nährstoff | 100 g | 1 Portion |
|---|---|---|
| Laktose | 0,2 g | 0,3 g |
| Fruktose | 0,8 g | 1,5 g |
| Glukose | 1,1 g | 2,2 g |
| Saccharose | 0,7 g | 1,3 g |
| Nährstoff | 100 g | 1 Portion |
|---|---|---|
| Leucin | 0,82 g | 1,64 g |
| Lysin | 0,90 g | 1,80 g |
| Essenzielle Aminosäuren | 4,5 g | 9,0 g |
Häufige Fragen
Wie viele Kalorien hat Zwiebeln gefüllt mit Champignons und Hackfleisch, geschmort?
100 g Zwiebeln gefüllt mit Champignons und Hackfleisch, geschmort haben 233 kcal (968 kJ). 1 Portion mit etwa 200 g liefert rund 466 kcal.
Wie viel Eiweiß hat Zwiebeln gefüllt mit Champignons und Hackfleisch, geschmort?
Zwiebeln gefüllt mit Champignons und Hackfleisch, geschmort enthält 10,6 g Eiweiß pro 100 g, das sind 4,5 g pro 100 kcal. In 1 Portion (200 g) stecken etwa 21,1 g.
Wie viel Zwiebeln gefüllt mit Champignons und Hackfleisch, geschmort sind 100 kcal?
100 kcal entsprechen etwa 43 g Zwiebeln gefüllt mit Champignons und Hackfleisch, geschmort. Zum Vergleich: Bei Haferflocken sind es 29 g.
Passt Zwiebeln gefüllt mit Champignons und Hackfleisch, geschmort zur Haferflocken-Diät?
In Maßen. Passt in Maßen. Menge abwiegen und im Tagesbudget einplanen.
