Bauernfrühstück mit Speck und Kochschinken, gebraten Kalorien und Nährwerte
Bauernfrühstück mit Speck und Kochschinken, gebraten liefert 229 kcal und 8,5 g Eiweiß pro 100 g.
Im Hafer-Reset: Passt in Maßen. Menge abwiegen und im Tagesbudget einplanen.
Werte pro 100 g. Die Portion „1 Portion“ entspricht etwa 200 g.
Portionsrechner
- Kalorien
- 458 kcal
- Eiweiß
- 17 g
- Kohlenhydrate
- 22,2 g
- Fett
- 32,8 g
- Ballaststoffe
- 2,8 g
- Zucker
- 2,1 g
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Woher kommen die Kalorien?
Kalorienverteilung
- Eiweiß15 %
- Kohlenhydrate19 %
- Fett64 %
- Ballaststoffe1 %
So viel sind 100 kcal
Je länger der Balken, desto mehr darfst du für 100 kcal essen.
Anteil am Tagesbedarf
Wie viel von deinem täglichen Bedarf deckt Bauernfrühstück mit Speck und Kochschinken, gebraten? Umschalten zwischen Frau und Mann sowie zwischen 100 g und einer Portion.
Eiweiß und Ballaststoffe
Mineralstoffe und Spurenelemente
Vitamine
Prozent vom Referenzwert der DGE für Erwachsene von 25 bis unter 51 Jahren. Balken ab 15 % sind hervorgehoben. Der Balken endet bei 100 %.
Die Stärken von Bauernfrühstück mit Speck und Kochschinken, gebraten
Die acht Vitamine und Mineralstoffe mit dem größten Anteil am Tagesbedarf, gerechnet für 1 Portion (200 g).
Im Vergleich zur Kategorie
So steht Bauernfrühstück mit Speck und Kochschinken, gebraten im Vergleich zu allen 583 Einträgen in Beilagen und Gemüsegerichte. Der Punkt zeigt die Position von wenig (links) bis viel (rechts).
Fett und Kohlenhydrate im Detail
Fettsäuren pro 100 g
- Gesättigt2,1 g
- Einfach ungesättigt7,7 g
- Mehrfach ungesättigt3,4 g
Omega-3: 0,96 g, Omega-6: 2,44 g, davon EPA und DHA zusammen 0,01 g.
Kohlenhydrate pro 100 g
- Zucker1,0 g
- Stärke10 g
- Sonstige0,00 g
Zuckerarten: Fruktose 0,2 g, Glukose 0,4 g, Saccharose 0,2 g, Laktose 0,2 g.
Ähnliche Lebensmittel im Vergleich
Die Einträge mit dem ähnlichsten Nährwertprofil, automatisch berechnet.
Kalorien pro 100 g
Eiweiß pro 100 g
Ballaststoffe pro 100 g
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Alle Nährwerte von Bauernfrühstück mit Speck und Kochschinken, gebraten
Nährwerttabelle pro 100 g und pro Portion
| Nährstoff | 100 g | 1 Portion |
|---|---|---|
| Energie | 229 kcal | 458 kcal |
| Eiweiß | 8,5 g | 17 g |
| Fett | 16,4 g | 32,8 g |
| Kohlenhydrate | 11,1 g | 22,2 g |
| davon Zucker | 1,0 g | 2,1 g |
| davon Stärke | 10 g | 20,1 g |
| Ballaststoffe | 1,4 g | 2,8 g |
| Salz | 1,00 g | 2,00 g |
| Wasser | 59,1 g | 118 g |
| Alkohol | 0 g | 0 g |
| Nährstoff | 100 g | 1 Portion |
|---|---|---|
| Gesättigte Fettsäuren | 2,10 g | 4,20 g |
| Einfach ungesättigte Fettsäuren | 7,70 g | 15,4 g |
| Mehrfach ungesättigte Fettsäuren | 3,40 g | 6,80 g |
| Omega-3-Fettsäuren | 0,96 g | 1,92 g |
| Omega-6-Fettsäuren | 2,44 g | 4,88 g |
| EPA | 0,001 g | 0,002 g |
| DHA | 0,011 g | 0,022 g |
| Cholesterin | 83 mg | 166 mg |
| Nährstoff | 100 g | 1 Portion |
|---|---|---|
| Natrium | 400 mg | 800 mg |
| Kalium | 357 mg | 714 mg |
| Calcium | 24 mg | 48 mg |
| Magnesium | 21 mg | 42 mg |
| Phosphor | 115 mg | 230 mg |
| Eisen | 0,8 mg | 1,6 mg |
| Zink | 1,0 mg | 1,9 mg |
| Jod | 14 µg | 28 µg |
| Kupfer | 100 µg | 200 µg |
| Mangan | 90 µg | 180 µg |
| Nährstoff | 100 g | 1 Portion |
|---|---|---|
| Vitamin A | 49 µg | 98 µg |
| Vitamin D | 0,3 µg | 0,6 µg |
| Vitamin E | 0,9 mg | 1,7 mg |
| Vitamin K | 21 µg | 42 µg |
| Vitamin B1 | 0,11 mg | 0,22 mg |
| Vitamin B2 | 0,12 mg | 0,24 mg |
| Niacin | 3,1 mg | 6,2 mg |
| Pantothensäure | 0,6 mg | 1,2 mg |
| Vitamin B6 | 107 µg | 214 µg |
| Biotin | 5 µg | 10 µg |
| Folat | 21 µg | 42 µg |
| Vitamin B12 | 0,6 µg | 1,2 µg |
| Vitamin C | 17 mg | 34 mg |
| Nährstoff | 100 g | 1 Portion |
|---|---|---|
| Laktose | 0,2 g | 0,4 g |
| Fruktose | 0,2 g | 0,4 g |
| Glukose | 0,4 g | 0,8 g |
| Saccharose | 0,2 g | 0,4 g |
| Nährstoff | 100 g | 1 Portion |
|---|---|---|
| Leucin | 0,69 g | 1,39 g |
| Lysin | 0,71 g | 1,41 g |
| Essenzielle Aminosäuren | 3,8 g | 7,5 g |
Häufige Fragen
Wie viele Kalorien hat Bauernfrühstück mit Speck und Kochschinken, gebraten?
100 g Bauernfrühstück mit Speck und Kochschinken, gebraten haben 229 kcal (953 kJ). 1 Portion mit etwa 200 g liefert rund 458 kcal.
Wie viel Eiweiß hat Bauernfrühstück mit Speck und Kochschinken, gebraten?
Bauernfrühstück mit Speck und Kochschinken, gebraten enthält 8,5 g Eiweiß pro 100 g, das sind 3,7 g pro 100 kcal. In 1 Portion (200 g) stecken etwa 17 g.
Wie viel Bauernfrühstück mit Speck und Kochschinken, gebraten sind 100 kcal?
100 kcal entsprechen etwa 44 g Bauernfrühstück mit Speck und Kochschinken, gebraten. Zum Vergleich: Bei Haferflocken sind es 29 g.
Passt Bauernfrühstück mit Speck und Kochschinken, gebraten zur Haferflocken-Diät?
In Maßen. Passt in Maßen. Menge abwiegen und im Tagesbudget einplanen.
