Beilagen und Gemüsegerichte

Pizza Salame (mit Tomatensauce, Mozzarella, Salami, Oliven, Peperoni) Kalorien und Nährwerte

Pizza Salame (mit Tomatensauce, Mozzarella, Salami, Oliven, Peperoni) liefert 251 kcal und 9,6 g Eiweiß pro 100 g.

In Maßen

Im Hafer-Reset: Passt in Maßen. Menge abwiegen und im Tagesbudget einplanen.

Kalorien 251 kcal 502 kcal pro 1 Portion
Eiweiß 9,6 g 19,2 g pro 1 Portion
Kohlenhydrate 16 g 32 g pro 1 Portion
Fett 16 g 32 g pro 1 Portion
Ballaststoffe 1,7 g 3,4 g pro 1 Portion

Werte pro 100 g. Die Portion „1 Portion“ entspricht etwa 200 g.

Portionsrechner

g
Kalorien
502 kcal
Eiweiß
19,2 g
Kohlenhydrate
32 g
Fett
32 g
Ballaststoffe
3,4 g
Zucker
2,8 g

Mit einem kostenlosen Hafer-Reset-Konto siehst du hier sofort, wie viel davon in dein Tagesziel passt.

Woher kommen die Kalorien?

Kalorienverteilung

Eiweiß: 15 % der Kalorien (9,6 g pro 100 g)Kohlenhydrate: 26 % der Kalorien (16 g pro 100 g)Fett: 58 % der Kalorien (16 g pro 100 g)Ballaststoffe: 1 % der Kalorien251kcal / 100 g
  • Eiweiß15 %
  • Kohlenhydrate26 %
  • Fett58 %
  • Ballaststoffe1 %

So viel sind 100 kcal

Pizza Salame (mit Tomatensauce, Mozzarella, Salami, Oliven, Peperoni)40 g
Haferflocken29 g
Banane127 g
Skyr156 g
Apfel172 g

Je länger der Balken, desto mehr darfst du für 100 kcal essen.

Anteil am Tagesbedarf

Wie viel von deinem täglichen Bedarf deckt Pizza Salame (mit Tomatensauce, Mozzarella, Salami, Oliven, Peperoni)? Umschalten zwischen Frau und Mann sowie zwischen 100 g und einer Portion.

Eiweiß und Ballaststoffe

Eiweiß20 %9,6 g
Ballaststoffe5,7 %1,7 g

Mineralstoffe und Spurenelemente

Natrium27 %407 mg
Kalium3,8 %151 mg
Calcium10 %101 mg
Magnesium4,3 %13 mg
Phosphor21 %114 mg
Eisen6,3 %1,0 mg
Zink15 %1,2 mg
Jod6,0 %9 µg
Kupfer7,2 %90 µg
Mangan4,0 %140 µg

Vitamine

Vitamin A8,4 %59 µg
Vitamin D0,3 %0,05 µg
Vitamin E23 %1,8 mg
Vitamin K23 %14 µg
Vitamin B112 %0,12 mg
Vitamin B214 %0,15 mg
Niacin28 %3,4 mg
Pantothensäure4,2 %0,2 mg
Vitamin B67,1 %100 µg
Biotin5,0 %2 µg
Folat3,0 %9 µg
Vitamin B125,0 %0,2 µg
Vitamin C5,3 %5 mg

Prozent vom Referenzwert der DGE für Erwachsene von 25 bis unter 51 Jahren. Balken ab 15 % sind hervorgehoben. Der Balken endet bei 100 %.

Die Stärken von Pizza Salame (mit Tomatensauce, Mozzarella, Salami, Oliven, Peperoni)

Die acht Vitamine und Mineralstoffe mit dem größten Anteil am Tagesbedarf, gerechnet für 1 Portion (200 g).

Im Vergleich zur Kategorie

So steht Pizza Salame (mit Tomatensauce, Mozzarella, Salami, Oliven, Peperoni) im Vergleich zu allen 583 Einträgen in Beilagen und Gemüsegerichte. Der Punkt zeigt die Position von wenig (links) bis viel (rechts).

Kalorien251 kcal
wenigermehr
Eiweiß pro 100 kcal3,8 g
wenigermehr
Ballaststoffe1,7 g
wenigermehr
Zucker1,4 g
wenigermehr

Fett und Kohlenhydrate im Detail

Fettsäuren pro 100 g

  • Gesättigt5,2 g
  • Einfach ungesättigt7,1 g
  • Mehrfach ungesättigt2,6 g

Omega-3: 0,64 g, Omega-6: 1,94 g, davon EPA und DHA zusammen 0,01 g.

Kohlenhydrate pro 100 g

  • Zucker1,4 g
  • Stärke15 g

Zuckerarten: Fruktose 0,6 g, Glukose 0,6 g, Saccharose 0,3 g.

Ähnliche Lebensmittel im Vergleich

Die Einträge mit dem ähnlichsten Nährwertprofil, automatisch berechnet.

Kalorien pro 100 g

Pizza Salame (mit Tomatensauce, Mozzarella, Salami, Oliven, Peperoni)251 kcal
Pfannkuchen-Auflauf mit Spinatgemüse234 kcal
Pizza siciliana (mit Tomatensauce, Mozzarella, Anchovis, Oliven)233 kcal
Vegetarische Füllung für Gemüse249 kcal
Cannelloni al forno, Teigwaren gefüllt mit Bologneser Sauce, mit Käse überbacken236 kcal

Eiweiß pro 100 g

Pizza Salame (mit Tomatensauce, Mozzarella, Salami, Oliven, Peperoni)9,6 g
Pfannkuchen-Auflauf mit Spinatgemüse9,3 g
Pizza siciliana (mit Tomatensauce, Mozzarella, Anchovis, Oliven)8,4 g
Vegetarische Füllung für Gemüse8,3 g
Cannelloni al forno, Teigwaren gefüllt mit Bologneser Sauce, mit Käse überbacken11,3 g

Ballaststoffe pro 100 g

Pizza Salame (mit Tomatensauce, Mozzarella, Salami, Oliven, Peperoni)1,7 g
Pfannkuchen-Auflauf mit Spinatgemüse1,5 g
Pizza siciliana (mit Tomatensauce, Mozzarella, Anchovis, Oliven)1,8 g
Vegetarische Füllung für Gemüse1,2 g
Cannelloni al forno, Teigwaren gefüllt mit Bologneser Sauce, mit Käse überbacken1,8 g

Bessere Alternativen für die Diät

Aus derselben Kategorie, mit weniger Kalorien oder mehr Eiweiß pro Kalorie.

Tiroler Geröstel gebraten216 kcal · 10,7 g Eiweißpro 100 g · 14 % weniger kcal Hirsebratlinge gebraten192 kcal · 6,6 g Eiweißpro 100 g · 24 % weniger kcal Schinkenknödel180 kcal · 9,8 g Eiweißpro 100 g · 28 % weniger kcal

Alle Nährwerte von Pizza Salame (mit Tomatensauce, Mozzarella, Salami, Oliven, Peperoni)

Nährwerttabelle pro 100 g und pro Portion
Grundnährstoffe
Nährstoff100 g1 Portion
Energie251 kcal502 kcal
Eiweiß9,6 g19,2 g
Fett16 g32 g
Kohlenhydrate16 g32 g
davon Zucker1,4 g2,8 g
davon Stärke15 g30 g
Ballaststoffe1,7 g3,4 g
Salz1,02 g2,04 g
Wasser55 g110 g
Alkohol0 g0 g
Fette
Nährstoff100 g1 Portion
Gesättigte Fettsäuren5,22 g10,4 g
Einfach ungesättigte Fettsäuren7,05 g14,1 g
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren2,61 g5,22 g
Omega-3-Fettsäuren0,64 g1,28 g
Omega-6-Fettsäuren1,94 g3,88 g
EPA0,004 g0,008 g
DHA0,002 g0,004 g
Cholesterin25 mg49 mg
Mineralstoffe
Nährstoff100 g1 Portion
Natrium407 mg814 mg
Kalium151 mg302 mg
Calcium101 mg202 mg
Magnesium13 mg26 mg
Phosphor114 mg228 mg
Eisen1,0 mg2,0 mg
Zink1,2 mg2,4 mg
Jod9 µg18 µg
Kupfer90 µg180 µg
Mangan140 µg280 µg
Vitamine
Nährstoff100 g1 Portion
Vitamin A59 µg118 µg
Vitamin D0,05 µg0,1 µg
Vitamin E1,8 mg3,6 mg
Vitamin K14 µg28 µg
Vitamin B10,12 mg0,24 mg
Vitamin B20,15 mg0,30 mg
Niacin3,4 mg6,8 mg
Pantothensäure0,2 mg0,4 mg
Vitamin B6100 µg200 µg
Biotin2 µg4 µg
Folat9 µg18 µg
Vitamin B120,2 µg0,4 µg
Vitamin C5 mg10 mg
Zuckerarten
Nährstoff100 g1 Portion
Laktose0 g0 g
Fruktose0,6 g1,1 g
Glukose0,6 g1,1 g
Saccharose0,3 g0,6 g
Aminosäuren
Nährstoff100 g1 Portion
Leucin0,78 g1,56 g
Lysin0,65 g1,30 g
Essenzielle Aminosäuren3,8 g7,6 g

Häufige Fragen

Wie viele Kalorien hat Pizza Salame (mit Tomatensauce, Mozzarella, Salami, Oliven, Peperoni)?

100 g Pizza Salame (mit Tomatensauce, Mozzarella, Salami, Oliven, Peperoni) haben 251 kcal (1.045 kJ). 1 Portion mit etwa 200 g liefert rund 502 kcal.

Wie viel Eiweiß hat Pizza Salame (mit Tomatensauce, Mozzarella, Salami, Oliven, Peperoni)?

Pizza Salame (mit Tomatensauce, Mozzarella, Salami, Oliven, Peperoni) enthält 9,6 g Eiweiß pro 100 g, das sind 3,8 g pro 100 kcal. In 1 Portion (200 g) stecken etwa 19,2 g.

Wie viel Pizza Salame (mit Tomatensauce, Mozzarella, Salami, Oliven, Peperoni) sind 100 kcal?

100 kcal entsprechen etwa 40 g Pizza Salame (mit Tomatensauce, Mozzarella, Salami, Oliven, Peperoni). Zum Vergleich: Bei Haferflocken sind es 29 g.

Passt Pizza Salame (mit Tomatensauce, Mozzarella, Salami, Oliven, Peperoni) zur Haferflocken-Diät?

In Maßen. Passt in Maßen. Menge abwiegen und im Tagesbudget einplanen.