Beilagen und Gemüsegerichte

Cannelloni al forno, Teigwaren gefüllt mit Bologneser Sauce, mit Käse überbacken Kalorien und Nährwerte

Cannelloni al forno, Teigwaren gefüllt mit Bologneser Sauce, mit Käse überbacken liefert 236 kcal und 11,3 g Eiweiß pro 100 g.

In Maßen

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Kalorien 236 kcal 472 kcal pro 1 Portion
Eiweiß 11,3 g 22,7 g pro 1 Portion
Kohlenhydrate 14,9 g 29,8 g pro 1 Portion
Fett 14,1 g 28,2 g pro 1 Portion
Ballaststoffe 1,8 g 3,6 g pro 1 Portion

Werte pro 100 g. Die Portion „1 Portion“ entspricht etwa 200 g.

Portionsrechner

g
Kalorien
472 kcal
Eiweiß
22,7 g
Kohlenhydrate
29,8 g
Fett
28,2 g
Ballaststoffe
3,6 g
Zucker
4,4 g

Mit einem kostenlosen Hafer-Reset-Konto siehst du hier sofort, wie viel davon in dein Tagesziel passt.

Woher kommen die Kalorien?

Kalorienverteilung

Eiweiß: 19 % der Kalorien (11,3 g pro 100 g)Kohlenhydrate: 25 % der Kalorien (14,9 g pro 100 g)Fett: 54 % der Kalorien (14,1 g pro 100 g)Ballaststoffe: 2 % der Kalorien236kcal / 100 g
  • Eiweiß19 %
  • Kohlenhydrate25 %
  • Fett54 %
  • Ballaststoffe2 %

So viel sind 100 kcal

Cannelloni al forno, Teigwaren gefüllt mit Bologneser Sauce, mit Käse überbacken42 g
Haferflocken29 g
Banane127 g
Skyr156 g
Apfel172 g

Je länger der Balken, desto mehr darfst du für 100 kcal essen.

Anteil am Tagesbedarf

Wie viel von deinem täglichen Bedarf deckt Cannelloni al forno, Teigwaren gefüllt mit Bologneser Sauce, mit Käse überbacken? Umschalten zwischen Frau und Mann sowie zwischen 100 g und einer Portion.

Eiweiß und Ballaststoffe

Eiweiß24 %11,3 g
Ballaststoffe6,0 %1,8 g

Mineralstoffe und Spurenelemente

Natrium22 %334 mg
Kalium7,2 %289 mg
Calcium7,5 %75 mg
Magnesium6,7 %20 mg
Phosphor23 %127 mg
Eisen8,1 %1,3 mg
Zink25 %2,0 mg
Jod6,7 %10 µg
Kupfer10 %130 µg
Mangan4,3 %150 µg

Vitamine

Vitamin A18 %128 µg
Vitamin D2,0 %0,4 µg
Vitamin E28 %2,2 mg
Vitamin K22 %13 µg
Vitamin B16,0 %0,06 mg
Vitamin B214 %0,15 mg
Niacin38 %4,6 mg
Pantothensäure6,2 %0,3 mg
Vitamin B66,4 %90 µg
Biotin7,5 %3 µg
Folat5,0 %15 µg
Vitamin B1225 %1,0 µg
Vitamin C7,4 %7 mg

Prozent vom Referenzwert der DGE für Erwachsene von 25 bis unter 51 Jahren. Balken ab 15 % sind hervorgehoben. Der Balken endet bei 100 %.

Die Stärken von Cannelloni al forno, Teigwaren gefüllt mit Bologneser Sauce, mit Käse überbacken

Die acht Vitamine und Mineralstoffe mit dem größten Anteil am Tagesbedarf, gerechnet für 1 Portion (200 g).

Im Vergleich zur Kategorie

So steht Cannelloni al forno, Teigwaren gefüllt mit Bologneser Sauce, mit Käse überbacken im Vergleich zu allen 583 Einträgen in Beilagen und Gemüsegerichte. Der Punkt zeigt die Position von wenig (links) bis viel (rechts).

Kalorien236 kcal
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Eiweiß pro 100 kcal4,8 g
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Ballaststoffe1,8 g
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Zucker2,2 g
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Fett und Kohlenhydrate im Detail

Fettsäuren pro 100 g

  • Gesättigt3,8 g
  • Einfach ungesättigt6,9 g
  • Mehrfach ungesättigt2,2 g

Omega-3: 0,59 g, Omega-6: 1,60 g, davon EPA und DHA zusammen 0,01 g.

Kohlenhydrate pro 100 g

  • Zucker2,2 g
  • Stärke12,7 g

Zuckerarten: Fruktose 0,8 g, Glukose 0,9 g, Saccharose 0,5 g.

Ähnliche Lebensmittel im Vergleich

Die Einträge mit dem ähnlichsten Nährwertprofil, automatisch berechnet.

Kalorien pro 100 g

Cannelloni al forno, Teigwaren gefüllt mit Bologneser Sauce, mit Käse überbacken236 kcal
Pizza tonno (mit Tomatensauce, Mozzarella, Thunfisch, Sardellen, Oliven, Zwiebeln)228 kcal
Clubsandwich mit Thunfisch, Gurke, Emmentaler und Mayonnaise242 kcal
Pizza Spezial (mit Tomatensauce, Mozzarella, Schinken, Salami)247 kcal
Pizza Prosciutto (mit Tomatensauce, Kochschinken, Mozzarella)224 kcal

Eiweiß pro 100 g

Cannelloni al forno, Teigwaren gefüllt mit Bologneser Sauce, mit Käse überbacken11,3 g
Pizza tonno (mit Tomatensauce, Mozzarella, Thunfisch, Sardellen, Oliven, Zwiebeln)11,2 g
Clubsandwich mit Thunfisch, Gurke, Emmentaler und Mayonnaise11,9 g
Pizza Spezial (mit Tomatensauce, Mozzarella, Schinken, Salami)13 g
Pizza Prosciutto (mit Tomatensauce, Kochschinken, Mozzarella)11,4 g

Ballaststoffe pro 100 g

Cannelloni al forno, Teigwaren gefüllt mit Bologneser Sauce, mit Käse überbacken1,8 g
Pizza tonno (mit Tomatensauce, Mozzarella, Thunfisch, Sardellen, Oliven, Zwiebeln)1,6 g
Clubsandwich mit Thunfisch, Gurke, Emmentaler und Mayonnaise1,6 g
Pizza Spezial (mit Tomatensauce, Mozzarella, Schinken, Salami)1,5 g
Pizza Prosciutto (mit Tomatensauce, Kochschinken, Mozzarella)1,6 g

Bessere Alternativen für die Diät

Aus derselben Kategorie, mit weniger Kalorien oder mehr Eiweiß pro Kalorie.

Kartoffelsouffle mit Bacon174 kcal · 10,3 g Eiweißpro 100 g · 26 % weniger kcal Schinkenknödel180 kcal · 9,8 g Eiweißpro 100 g · 24 % weniger kcal Gemüsewaffeln pikant182 kcal · 9,4 g Eiweißpro 100 g · 23 % weniger kcal

Alle Nährwerte von Cannelloni al forno, Teigwaren gefüllt mit Bologneser Sauce, mit Käse überbacken

Nährwerttabelle pro 100 g und pro Portion
Grundnährstoffe
Nährstoff100 g1 Portion
Energie236 kcal472 kcal
Eiweiß11,3 g22,7 g
Fett14,1 g28,2 g
Kohlenhydrate14,9 g29,8 g
davon Zucker2,2 g4,4 g
davon Stärke12,7 g25,4 g
Ballaststoffe1,8 g3,6 g
Salz0,84 g1,67 g
Wasser56 g112 g
Alkohol0 g0 g
Fette
Nährstoff100 g1 Portion
Gesättigte Fettsäuren3,80 g7,60 g
Einfach ungesättigte Fettsäuren6,89 g13,8 g
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren2,19 g4,38 g
Omega-3-Fettsäuren0,59 g1,18 g
Omega-6-Fettsäuren1,60 g3,20 g
EPA0 g0 g
DHA0,006 g0,012 g
Cholesterin57 mg114 mg
Mineralstoffe
Nährstoff100 g1 Portion
Natrium334 mg668 mg
Kalium289 mg578 mg
Calcium75 mg150 mg
Magnesium20 mg40 mg
Phosphor127 mg254 mg
Eisen1,3 mg2,6 mg
Zink2,0 mg3,9 mg
Jod10 µg20 µg
Kupfer130 µg260 µg
Mangan150 µg300 µg
Vitamine
Nährstoff100 g1 Portion
Vitamin A128 µg256 µg
Vitamin D0,4 µg0,8 µg
Vitamin E2,2 mg4,4 mg
Vitamin K13 µg26 µg
Vitamin B10,06 mg0,12 mg
Vitamin B20,15 mg0,30 mg
Niacin4,6 mg9,2 mg
Pantothensäure0,3 mg0,6 mg
Vitamin B690 µg180 µg
Biotin3 µg6 µg
Folat15 µg30 µg
Vitamin B121,0 µg2,0 µg
Vitamin C7 mg14 mg
Zuckerarten
Nährstoff100 g1 Portion
Laktose0,00 g0,00 g
Fruktose0,8 g1,7 g
Glukose0,9 g1,7 g
Saccharose0,5 g1,0 g
Aminosäuren
Nährstoff100 g1 Portion
Leucin0,93 g1,86 g
Lysin0,90 g1,80 g
Essenzielle Aminosäuren4,9 g9,8 g

Häufige Fragen

Wie viele Kalorien hat Cannelloni al forno, Teigwaren gefüllt mit Bologneser Sauce, mit Käse überbacken?

100 g Cannelloni al forno, Teigwaren gefüllt mit Bologneser Sauce, mit Käse überbacken haben 236 kcal (985 kJ). 1 Portion mit etwa 200 g liefert rund 472 kcal.

Wie viel Eiweiß hat Cannelloni al forno, Teigwaren gefüllt mit Bologneser Sauce, mit Käse überbacken?

Cannelloni al forno, Teigwaren gefüllt mit Bologneser Sauce, mit Käse überbacken enthält 11,3 g Eiweiß pro 100 g, das sind 4,8 g pro 100 kcal. In 1 Portion (200 g) stecken etwa 22,7 g.

Wie viel Cannelloni al forno, Teigwaren gefüllt mit Bologneser Sauce, mit Käse überbacken sind 100 kcal?

100 kcal entsprechen etwa 42 g Cannelloni al forno, Teigwaren gefüllt mit Bologneser Sauce, mit Käse überbacken. Zum Vergleich: Bei Haferflocken sind es 29 g.

Passt Cannelloni al forno, Teigwaren gefüllt mit Bologneser Sauce, mit Käse überbacken zur Haferflocken-Diät?

In Maßen. Passt in Maßen. Menge abwiegen und im Tagesbudget einplanen.