Beilagen und Gemüsegerichte

Pizza Prosciutto (mit Tomatensauce, Kochschinken, Mozzarella) Kalorien und Nährwerte

Pizza Prosciutto (mit Tomatensauce, Kochschinken, Mozzarella) liefert 224 kcal und 11,4 g Eiweiß pro 100 g.

In Maßen

Im Hafer-Reset: Passt in Maßen. Menge abwiegen und im Tagesbudget einplanen.

Kalorien 224 kcal 448 kcal pro 1 Portion
Eiweiß 11,4 g 22,7 g pro 1 Portion
Kohlenhydrate 16 g 32 g pro 1 Portion
Fett 12,2 g 24,3 g pro 1 Portion
Ballaststoffe 1,6 g 3,2 g pro 1 Portion

Werte pro 100 g. Die Portion „1 Portion“ entspricht etwa 200 g.

Portionsrechner

g
Kalorien
448 kcal
Eiweiß
22,7 g
Kohlenhydrate
32 g
Fett
24,3 g
Ballaststoffe
3,2 g
Zucker
3,0 g

Mit einem kostenlosen Hafer-Reset-Konto siehst du hier sofort, wie viel davon in dein Tagesziel passt.

Woher kommen die Kalorien?

Kalorienverteilung

Eiweiß: 20 % der Kalorien (11,4 g pro 100 g)Kohlenhydrate: 29 % der Kalorien (16 g pro 100 g)Fett: 49 % der Kalorien (12,2 g pro 100 g)Ballaststoffe: 1 % der Kalorien224kcal / 100 g
  • Eiweiß20 %
  • Kohlenhydrate29 %
  • Fett49 %
  • Ballaststoffe1 %

So viel sind 100 kcal

Pizza Prosciutto (mit Tomatensauce, Kochschinken, Mozzarella)45 g
Haferflocken29 g
Banane127 g
Skyr156 g
Apfel172 g

Je länger der Balken, desto mehr darfst du für 100 kcal essen.

Anteil am Tagesbedarf

Wie viel von deinem täglichen Bedarf deckt Pizza Prosciutto (mit Tomatensauce, Kochschinken, Mozzarella)? Umschalten zwischen Frau und Mann sowie zwischen 100 g und einer Portion.

Eiweiß und Ballaststoffe

Eiweiß24 %11,4 g
Ballaststoffe5,3 %1,6 g

Mineralstoffe und Spurenelemente

Natrium27 %402 mg
Kalium4,6 %185 mg
Calcium9,5 %95 mg
Magnesium4,7 %14 mg
Phosphor26 %141 mg
Eisen3,7 %0,6 mg
Zink18 %1,4 mg
Jod6,0 %9 µg
Kupfer5,6 %70 µg
Mangan4,0 %140 µg

Vitamine

Vitamin A8,3 %58 µg
Vitamin D0,0 %0 µg
Vitamin E20 %1,6 mg
Vitamin K20 %12 µg
Vitamin B113 %0,13 mg
Vitamin B213 %0,14 mg
Niacin32 %3,8 mg
Pantothensäure4,8 %0,2 mg
Vitamin B66,4 %90 µg
Biotin7,5 %3 µg
Folat3,0 %9 µg
Vitamin B127,5 %0,3 µg
Vitamin C11 %10 mg

Prozent vom Referenzwert der DGE für Erwachsene von 25 bis unter 51 Jahren. Balken ab 15 % sind hervorgehoben. Der Balken endet bei 100 %.

Die Stärken von Pizza Prosciutto (mit Tomatensauce, Kochschinken, Mozzarella)

Die acht Vitamine und Mineralstoffe mit dem größten Anteil am Tagesbedarf, gerechnet für 1 Portion (200 g).

Im Vergleich zur Kategorie

So steht Pizza Prosciutto (mit Tomatensauce, Kochschinken, Mozzarella) im Vergleich zu allen 583 Einträgen in Beilagen und Gemüsegerichte. Der Punkt zeigt die Position von wenig (links) bis viel (rechts).

Kalorien224 kcal
wenigermehr
Eiweiß pro 100 kcal5,1 g
wenigermehr
Ballaststoffe1,6 g
wenigermehr
Zucker1,5 g
wenigermehr

Fett und Kohlenhydrate im Detail

Fettsäuren pro 100 g

  • Gesättigt3,8 g
  • Einfach ungesättigt5,2 g
  • Mehrfach ungesättigt2,2 g

Omega-3: 0,62 g, Omega-6: 1,50 g.

Kohlenhydrate pro 100 g

  • Zucker1,5 g
  • Stärke15 g

Zuckerarten: Fruktose 0,5 g, Glukose 0,7 g, Saccharose 0,3 g.

Ähnliche Lebensmittel im Vergleich

Die Einträge mit dem ähnlichsten Nährwertprofil, automatisch berechnet.

Kalorien pro 100 g

Pizza Prosciutto (mit Tomatensauce, Kochschinken, Mozzarella)224 kcal
Pizza tonno (mit Tomatensauce, Mozzarella, Thunfisch, Sardellen, Oliven, Zwiebeln)228 kcal
Clubsandwich mit Thunfisch, Gurke, Emmentaler und Mayonnaise242 kcal
Cannelloni al forno, Teigwaren gefüllt mit Bologneser Sauce, mit Käse überbacken236 kcal
Clubsandwich mit Hähnchenbrustfilet, Tomaten, Speck und Mayonnaise200 kcal

Eiweiß pro 100 g

Pizza Prosciutto (mit Tomatensauce, Kochschinken, Mozzarella)11,4 g
Pizza tonno (mit Tomatensauce, Mozzarella, Thunfisch, Sardellen, Oliven, Zwiebeln)11,2 g
Clubsandwich mit Thunfisch, Gurke, Emmentaler und Mayonnaise11,9 g
Cannelloni al forno, Teigwaren gefüllt mit Bologneser Sauce, mit Käse überbacken11,3 g
Clubsandwich mit Hähnchenbrustfilet, Tomaten, Speck und Mayonnaise11,2 g

Ballaststoffe pro 100 g

Pizza Prosciutto (mit Tomatensauce, Kochschinken, Mozzarella)1,6 g
Pizza tonno (mit Tomatensauce, Mozzarella, Thunfisch, Sardellen, Oliven, Zwiebeln)1,6 g
Clubsandwich mit Thunfisch, Gurke, Emmentaler und Mayonnaise1,6 g
Cannelloni al forno, Teigwaren gefüllt mit Bologneser Sauce, mit Käse überbacken1,8 g
Clubsandwich mit Hähnchenbrustfilet, Tomaten, Speck und Mayonnaise1,5 g

Bessere Alternativen für die Diät

Aus derselben Kategorie, mit weniger Kalorien oder mehr Eiweiß pro Kalorie.

Kartoffelsouffle mit Bacon174 kcal · 10,3 g Eiweißpro 100 g · 22 % weniger kcal Schinkenknödel180 kcal · 9,8 g Eiweißpro 100 g · 20 % weniger kcal Serviettenknödel170 kcal · 8,2 g Eiweißpro 100 g · 24 % weniger kcal

Alle Nährwerte von Pizza Prosciutto (mit Tomatensauce, Kochschinken, Mozzarella)

Nährwerttabelle pro 100 g und pro Portion
Grundnährstoffe
Nährstoff100 g1 Portion
Energie224 kcal448 kcal
Eiweiß11,4 g22,7 g
Fett12,2 g24,3 g
Kohlenhydrate16 g32 g
davon Zucker1,5 g3,0 g
davon Stärke15 g30 g
Ballaststoffe1,6 g3,2 g
Salz1,01 g2,01 g
Wasser57 g114 g
Alkohol0 g0 g
Fette
Nährstoff100 g1 Portion
Gesättigte Fettsäuren3,81 g7,62 g
Einfach ungesättigte Fettsäuren5,24 g10,5 g
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren2,15 g4,30 g
Omega-3-Fettsäuren0,62 g1,24 g
Omega-6-Fettsäuren1,50 g3,00 g
EPA0,003 g0,006 g
DHA0 g0 g
Cholesterin27 mg54 mg
Mineralstoffe
Nährstoff100 g1 Portion
Natrium402 mg804 mg
Kalium185 mg370 mg
Calcium95 mg190 mg
Magnesium14 mg28 mg
Phosphor141 mg282 mg
Eisen0,6 mg1,2 mg
Zink1,4 mg2,8 mg
Jod9 µg18 µg
Kupfer70 µg140 µg
Mangan140 µg280 µg
Vitamine
Nährstoff100 g1 Portion
Vitamin A58 µg116 µg
Vitamin D0 µg0 µg
Vitamin E1,6 mg3,2 mg
Vitamin K12 µg24 µg
Vitamin B10,13 mg0,25 mg
Vitamin B20,14 mg0,28 mg
Niacin3,8 mg7,6 mg
Pantothensäure0,2 mg0,5 mg
Vitamin B690 µg180 µg
Biotin3 µg6 µg
Folat9 µg18 µg
Vitamin B120,3 µg0,6 µg
Vitamin C10 mg20 mg
Zuckerarten
Nährstoff100 g1 Portion
Laktose0 g0 g
Fruktose0,5 g1,1 g
Glukose0,7 g1,4 g
Saccharose0,3 g0,6 g
Aminosäuren
Nährstoff100 g1 Portion
Leucin0,98 g1,97 g
Lysin0,89 g1,77 g
Essenzielle Aminosäuren4,9 g9,8 g

Häufige Fragen

Wie viele Kalorien hat Pizza Prosciutto (mit Tomatensauce, Kochschinken, Mozzarella)?

100 g Pizza Prosciutto (mit Tomatensauce, Kochschinken, Mozzarella) haben 224 kcal (934 kJ). 1 Portion mit etwa 200 g liefert rund 448 kcal.

Wie viel Eiweiß hat Pizza Prosciutto (mit Tomatensauce, Kochschinken, Mozzarella)?

Pizza Prosciutto (mit Tomatensauce, Kochschinken, Mozzarella) enthält 11,4 g Eiweiß pro 100 g, das sind 5,1 g pro 100 kcal. In 1 Portion (200 g) stecken etwa 22,7 g.

Wie viel Pizza Prosciutto (mit Tomatensauce, Kochschinken, Mozzarella) sind 100 kcal?

100 kcal entsprechen etwa 45 g Pizza Prosciutto (mit Tomatensauce, Kochschinken, Mozzarella). Zum Vergleich: Bei Haferflocken sind es 29 g.

Passt Pizza Prosciutto (mit Tomatensauce, Kochschinken, Mozzarella) zur Haferflocken-Diät?

In Maßen. Passt in Maßen. Menge abwiegen und im Tagesbudget einplanen.