Clubsandwich mit Hähnchenbrustfilet, Tomaten, Speck und Mayonnaise Kalorien und Nährwerte
Clubsandwich mit Hähnchenbrustfilet, Tomaten, Speck und Mayonnaise liefert 200 kcal und 11,2 g Eiweiß pro 100 g.
Im Hafer-Reset: Passt in Maßen. Menge abwiegen und im Tagesbudget einplanen.
Werte pro 100 g. Die Portion „1 Portion“ entspricht etwa 200 g.
Portionsrechner
- Kalorien
- 400 kcal
- Eiweiß
- 22,4 g
- Kohlenhydrate
- 24,8 g
- Fett
- 22,6 g
- Ballaststoffe
- 3,0 g
- Zucker
- 3,9 g
Mit einem kostenlosen Hafer-Reset-Konto siehst du hier sofort, wie viel davon in dein Tagesziel passt.
Woher kommen die Kalorien?
Kalorienverteilung
- Eiweiß23 %
- Kohlenhydrate25 %
- Fett51 %
- Ballaststoffe2 %
So viel sind 100 kcal
Je länger der Balken, desto mehr darfst du für 100 kcal essen.
Anteil am Tagesbedarf
Wie viel von deinem täglichen Bedarf deckt Clubsandwich mit Hähnchenbrustfilet, Tomaten, Speck und Mayonnaise? Umschalten zwischen Frau und Mann sowie zwischen 100 g und einer Portion.
Eiweiß und Ballaststoffe
Mineralstoffe und Spurenelemente
Vitamine
Prozent vom Referenzwert der DGE für Erwachsene von 25 bis unter 51 Jahren. Balken ab 15 % sind hervorgehoben. Der Balken endet bei 100 %.
Die Stärken von Clubsandwich mit Hähnchenbrustfilet, Tomaten, Speck und Mayonnaise
Die acht Vitamine und Mineralstoffe mit dem größten Anteil am Tagesbedarf, gerechnet für 1 Portion (200 g).
Im Vergleich zur Kategorie
So steht Clubsandwich mit Hähnchenbrustfilet, Tomaten, Speck und Mayonnaise im Vergleich zu allen 583 Einträgen in Beilagen und Gemüsegerichte. Der Punkt zeigt die Position von wenig (links) bis viel (rechts).
Fett und Kohlenhydrate im Detail
Fettsäuren pro 100 g
- Gesättigt2,7 g
- Einfach ungesättigt5,2 g
- Mehrfach ungesättigt2,1 g
Omega-3: 0,52 g, Omega-6: 1,59 g.
Kohlenhydrate pro 100 g
- Zucker2,0 g
- Stärke10,4 g
- Sonstige0,00 g
Zuckerarten: Fruktose 0,7 g, Glukose 0,4 g, Saccharose 0,1 g.
Ähnliche Lebensmittel im Vergleich
Die Einträge mit dem ähnlichsten Nährwertprofil, automatisch berechnet.
Kalorien pro 100 g
Eiweiß pro 100 g
Ballaststoffe pro 100 g
Bessere Alternativen für die Diät
Aus derselben Kategorie, mit weniger Kalorien oder mehr Eiweiß pro Kalorie.
Alle Nährwerte von Clubsandwich mit Hähnchenbrustfilet, Tomaten, Speck und Mayonnaise
Nährwerttabelle pro 100 g und pro Portion
| Nährstoff | 100 g | 1 Portion |
|---|---|---|
| Energie | 200 kcal | 400 kcal |
| Eiweiß | 11,2 g | 22,4 g |
| Fett | 11,3 g | 22,6 g |
| Kohlenhydrate | 12,4 g | 24,8 g |
| davon Zucker | 2,0 g | 3,9 g |
| davon Stärke | 10,4 g | 20,8 g |
| Ballaststoffe | 1,5 g | 3,0 g |
| Salz | 1,20 g | 2,40 g |
| Wasser | 62 g | 124 g |
| Alkohol | 0,00 g | 0,00 g |
| Nährstoff | 100 g | 1 Portion |
|---|---|---|
| Gesättigte Fettsäuren | 2,65 g | 5,30 g |
| Einfach ungesättigte Fettsäuren | 5,21 g | 10,4 g |
| Mehrfach ungesättigte Fettsäuren | 2,12 g | 4,24 g |
| Omega-3-Fettsäuren | 0,52 g | 1,04 g |
| Omega-6-Fettsäuren | 1,59 g | 3,18 g |
| EPA | 0,003 g | 0,006 g |
| DHA | 0 g | 0 g |
| Cholesterin | 40 mg | 80 mg |
| Nährstoff | 100 g | 1 Portion |
|---|---|---|
| Natrium | 500 mg | 1.000 mg |
| Kalium | 242 mg | 484 mg |
| Calcium | 12 mg | 24 mg |
| Magnesium | 17 mg | 34 mg |
| Phosphor | 104 mg | 208 mg |
| Eisen | 0,6 mg | 1,2 mg |
| Zink | 0,7 mg | 1,4 mg |
| Jod | 2 µg | 4 µg |
| Kupfer | 60 µg | 120 µg |
| Mangan | 190 µg | 380 µg |
| Nährstoff | 100 g | 1 Portion |
|---|---|---|
| Vitamin A | 23 µg | 46 µg |
| Vitamin D | 0 µg | 0 µg |
| Vitamin E | 1,6 mg | 3,2 mg |
| Vitamin K | 13 µg | 26 µg |
| Vitamin B1 | 0,11 mg | 0,22 mg |
| Vitamin B2 | 0,08 mg | 0,16 mg |
| Niacin | 6,9 mg | 13,8 mg |
| Pantothensäure | 0,7 mg | 1,4 mg |
| Vitamin B6 | 151 µg | 302 µg |
| Biotin | 2 µg | 4 µg |
| Folat | 17 µg | 34 µg |
| Vitamin B12 | 0,1 µg | 0,3 µg |
| Vitamin C | 7 mg | 14 mg |
| Nährstoff | 100 g | 1 Portion |
|---|---|---|
| Laktose | 0 g | 0 g |
| Fruktose | 0,7 g | 1,4 g |
| Glukose | 0,4 g | 0,9 g |
| Saccharose | 0,1 g | 0,3 g |
| Nährstoff | 100 g | 1 Portion |
|---|---|---|
| Leucin | 0,82 g | 1,64 g |
| Lysin | 0,81 g | 1,61 g |
| Essenzielle Aminosäuren | 4,5 g | 9,1 g |
Häufige Fragen
Wie viele Kalorien hat Clubsandwich mit Hähnchenbrustfilet, Tomaten, Speck und Mayonnaise?
100 g Clubsandwich mit Hähnchenbrustfilet, Tomaten, Speck und Mayonnaise haben 200 kcal (834 kJ). 1 Portion mit etwa 200 g liefert rund 400 kcal.
Wie viel Eiweiß hat Clubsandwich mit Hähnchenbrustfilet, Tomaten, Speck und Mayonnaise?
Clubsandwich mit Hähnchenbrustfilet, Tomaten, Speck und Mayonnaise enthält 11,2 g Eiweiß pro 100 g, das sind 5,6 g pro 100 kcal. In 1 Portion (200 g) stecken etwa 22,4 g.
Wie viel Clubsandwich mit Hähnchenbrustfilet, Tomaten, Speck und Mayonnaise sind 100 kcal?
100 kcal entsprechen etwa 50 g Clubsandwich mit Hähnchenbrustfilet, Tomaten, Speck und Mayonnaise. Zum Vergleich: Bei Haferflocken sind es 29 g.
Passt Clubsandwich mit Hähnchenbrustfilet, Tomaten, Speck und Mayonnaise zur Haferflocken-Diät?
In Maßen. Passt in Maßen. Menge abwiegen und im Tagesbudget einplanen.
