Toastschnitten mit Schinkencreme, gebacken Kalorien und Nährwerte
Toastschnitten mit Schinkencreme, gebacken liefert 210 kcal und 10 g Eiweiß pro 100 g.
Im Hafer-Reset: Passt in Maßen. Menge abwiegen und im Tagesbudget einplanen.
Werte pro 100 g. Die Portion „1 Portion“ entspricht etwa 200 g.
Portionsrechner
- Kalorien
- 420 kcal
- Eiweiß
- 20 g
- Kohlenhydrate
- 30,9 g
- Fett
- 23 g
- Ballaststoffe
- 2,8 g
- Zucker
- 7,1 g
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Woher kommen die Kalorien?
Kalorienverteilung
- Eiweiß19 %
- Kohlenhydrate30 %
- Fett50 %
- Ballaststoffe1 %
So viel sind 100 kcal
Je länger der Balken, desto mehr darfst du für 100 kcal essen.
Anteil am Tagesbedarf
Wie viel von deinem täglichen Bedarf deckt Toastschnitten mit Schinkencreme, gebacken? Umschalten zwischen Frau und Mann sowie zwischen 100 g und einer Portion.
Eiweiß und Ballaststoffe
Mineralstoffe und Spurenelemente
Vitamine
Prozent vom Referenzwert der DGE für Erwachsene von 25 bis unter 51 Jahren. Balken ab 15 % sind hervorgehoben. Der Balken endet bei 100 %.
Die Stärken von Toastschnitten mit Schinkencreme, gebacken
Die acht Vitamine und Mineralstoffe mit dem größten Anteil am Tagesbedarf, gerechnet für 1 Portion (200 g).
Im Vergleich zur Kategorie
So steht Toastschnitten mit Schinkencreme, gebacken im Vergleich zu allen 583 Einträgen in Beilagen und Gemüsegerichte. Der Punkt zeigt die Position von wenig (links) bis viel (rechts).
Fett und Kohlenhydrate im Detail
Fettsäuren pro 100 g
- Gesättigt7,1 g
- Einfach ungesättigt3,0 g
- Mehrfach ungesättigt0,46 g
Omega-3: 0,08 g, Omega-6: 0,38 g.
Kohlenhydrate pro 100 g
- Zucker3,6 g
- Stärke11,9 g
- Sonstige0,01 g
Zuckerarten: Fruktose 0,4 g, Glukose 0,5 g, Saccharose 0,2 g, Laktose 1,7 g.
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Kalorien pro 100 g
Eiweiß pro 100 g
Ballaststoffe pro 100 g
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Alle Nährwerte von Toastschnitten mit Schinkencreme, gebacken
Nährwerttabelle pro 100 g und pro Portion
| Nährstoff | 100 g | 1 Portion |
|---|---|---|
| Energie | 210 kcal | 420 kcal |
| Eiweiß | 10 g | 20 g |
| Fett | 11,5 g | 23 g |
| Kohlenhydrate | 15,5 g | 30,9 g |
| davon Zucker | 3,6 g | 7,1 g |
| davon Stärke | 11,9 g | 23,8 g |
| Ballaststoffe | 1,4 g | 2,8 g |
| Salz | 1,29 g | 2,58 g |
| Wasser | 59,6 g | 119 g |
| Alkohol | 0 g | 0 g |
| Nährstoff | 100 g | 1 Portion |
|---|---|---|
| Gesättigte Fettsäuren | 7,10 g | 14,2 g |
| Einfach ungesättigte Fettsäuren | 3,00 g | 6,01 g |
| Mehrfach ungesättigte Fettsäuren | 0,46 g | 0,92 g |
| Omega-3-Fettsäuren | 0,08 g | 0,16 g |
| Omega-6-Fettsäuren | 0,38 g | 0,75 g |
| EPA | 0,001 g | 0,002 g |
| DHA | 0 g | 0 g |
| Cholesterin | 43 mg | 86 mg |
| Nährstoff | 100 g | 1 Portion |
|---|---|---|
| Natrium | 516 mg | 1.032 mg |
| Kalium | 183 mg | 366 mg |
| Calcium | 57 mg | 114 mg |
| Magnesium | 14 mg | 28 mg |
| Phosphor | 127 mg | 253 mg |
| Eisen | 0,6 mg | 1,2 mg |
| Zink | 0,9 mg | 1,9 mg |
| Jod | 13 µg | 26 µg |
| Kupfer | 60 µg | 120 µg |
| Mangan | 240 µg | 480 µg |
| Nährstoff | 100 g | 1 Portion |
|---|---|---|
| Vitamin A | 102 µg | 204 µg |
| Vitamin D | 0,2 µg | 0,5 µg |
| Vitamin E | 0,4 mg | 0,8 mg |
| Vitamin K | 25 µg | 50 µg |
| Vitamin B1 | 0,11 mg | 0,22 mg |
| Vitamin B2 | 0,13 mg | 0,26 mg |
| Niacin | 3,3 mg | 6,7 mg |
| Pantothensäure | 0,3 mg | 0,6 mg |
| Vitamin B6 | 100 µg | 200 µg |
| Biotin | 3 µg | 6 µg |
| Folat | 9 µg | 18 µg |
| Vitamin B12 | 0,2 µg | 0,4 µg |
| Vitamin C | 11 mg | 22 mg |
| Nährstoff | 100 g | 1 Portion |
|---|---|---|
| Laktose | 1,7 g | 3,5 g |
| Fruktose | 0,4 g | 0,8 g |
| Glukose | 0,5 g | 0,9 g |
| Saccharose | 0,2 g | 0,3 g |
| Nährstoff | 100 g | 1 Portion |
|---|---|---|
| Leucin | 0,86 g | 1,72 g |
| Lysin | 0,75 g | 1,51 g |
| Essenzielle Aminosäuren | 4,2 g | 8,3 g |
Häufige Fragen
Wie viele Kalorien hat Toastschnitten mit Schinkencreme, gebacken?
100 g Toastschnitten mit Schinkencreme, gebacken haben 210 kcal (878 kJ). 1 Portion mit etwa 200 g liefert rund 420 kcal.
Wie viel Eiweiß hat Toastschnitten mit Schinkencreme, gebacken?
Toastschnitten mit Schinkencreme, gebacken enthält 10 g Eiweiß pro 100 g, das sind 4,8 g pro 100 kcal. In 1 Portion (200 g) stecken etwa 20 g.
Wie viel Toastschnitten mit Schinkencreme, gebacken sind 100 kcal?
100 kcal entsprechen etwa 48 g Toastschnitten mit Schinkencreme, gebacken. Zum Vergleich: Bei Haferflocken sind es 29 g.
Passt Toastschnitten mit Schinkencreme, gebacken zur Haferflocken-Diät?
In Maßen. Passt in Maßen. Menge abwiegen und im Tagesbudget einplanen.
