Beilagen und Gemüsegerichte

Pizza Hawaii (mit Tomatensauce, Mozzarella, Ananas, Schinken) Kalorien und Nährwerte

Pizza Hawaii (mit Tomatensauce, Mozzarella, Ananas, Schinken) liefert 207 kcal und 9,9 g Eiweiß pro 100 g.

In Maßen

Im Hafer-Reset: Passt in Maßen. Menge abwiegen und im Tagesbudget einplanen.

Kalorien 207 kcal 414 kcal pro 1 Portion
Eiweiß 9,9 g 19,8 g pro 1 Portion
Kohlenhydrate 17 g 34 g pro 1 Portion
Fett 10,5 g 21 g pro 1 Portion
Ballaststoffe 1,6 g 3,2 g pro 1 Portion

Werte pro 100 g. Die Portion „1 Portion“ entspricht etwa 200 g.

Portionsrechner

g
Kalorien
414 kcal
Eiweiß
19,8 g
Kohlenhydrate
34 g
Fett
21 g
Ballaststoffe
3,2 g
Zucker
7,8 g

Mit einem kostenlosen Hafer-Reset-Konto siehst du hier sofort, wie viel davon in dein Tagesziel passt.

Woher kommen die Kalorien?

Kalorienverteilung

Eiweiß: 19 % der Kalorien (9,9 g pro 100 g)Kohlenhydrate: 33 % der Kalorien (17 g pro 100 g)Fett: 46 % der Kalorien (10,5 g pro 100 g)Ballaststoffe: 2 % der Kalorien207kcal / 100 g
  • Eiweiß19 %
  • Kohlenhydrate33 %
  • Fett46 %
  • Ballaststoffe2 %

So viel sind 100 kcal

Pizza Hawaii (mit Tomatensauce, Mozzarella, Ananas, Schinken)48 g
Haferflocken29 g
Banane127 g
Skyr156 g
Apfel172 g

Je länger der Balken, desto mehr darfst du für 100 kcal essen.

Anteil am Tagesbedarf

Wie viel von deinem täglichen Bedarf deckt Pizza Hawaii (mit Tomatensauce, Mozzarella, Ananas, Schinken)? Umschalten zwischen Frau und Mann sowie zwischen 100 g und einer Portion.

Eiweiß und Ballaststoffe

Eiweiß21 %9,9 g
Ballaststoffe5,3 %1,6 g

Mineralstoffe und Spurenelemente

Natrium23 %348 mg
Kalium4,4 %174 mg
Calcium8,4 %84 mg
Magnesium4,7 %14 mg
Phosphor22 %123 mg
Eisen3,4 %0,5 mg
Zink15 %1,2 mg
Jod5,3 %8 µg
Kupfer5,6 %70 µg
Mangan11 %390 µg

Vitamine

Vitamin A7,3 %51 µg
Vitamin D0,0 %0 µg
Vitamin E18 %1,4 mg
Vitamin K18 %11 µg
Vitamin B112 %0,12 mg
Vitamin B211 %0,12 mg
Niacin28 %3,4 mg
Pantothensäure4,4 %0,2 mg
Vitamin B67,1 %100 µg
Biotin7,5 %3 µg
Folat3,0 %9 µg
Vitamin B125,0 %0,2 µg
Vitamin C11 %11 mg

Prozent vom Referenzwert der DGE für Erwachsene von 25 bis unter 51 Jahren. Balken ab 15 % sind hervorgehoben. Der Balken endet bei 100 %.

Die Stärken von Pizza Hawaii (mit Tomatensauce, Mozzarella, Ananas, Schinken)

Die acht Vitamine und Mineralstoffe mit dem größten Anteil am Tagesbedarf, gerechnet für 1 Portion (200 g).

Im Vergleich zur Kategorie

So steht Pizza Hawaii (mit Tomatensauce, Mozzarella, Ananas, Schinken) im Vergleich zu allen 583 Einträgen in Beilagen und Gemüsegerichte. Der Punkt zeigt die Position von wenig (links) bis viel (rechts).

Kalorien207 kcal
wenigermehr
Eiweiß pro 100 kcal4,8 g
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Ballaststoffe1,6 g
wenigermehr
Zucker3,9 g
wenigermehr

Fett und Kohlenhydrate im Detail

Fettsäuren pro 100 g

  • Gesättigt3,3 g
  • Einfach ungesättigt4,5 g
  • Mehrfach ungesättigt1,9 g

Omega-3: 0,53 g, Omega-6: 1,30 g.

Kohlenhydrate pro 100 g

  • Zucker3,9 g
  • Stärke13 g
  • Sonstige0,10 g

Zuckerarten: Fruktose 1,5 g, Glukose 1,4 g, Saccharose 1,1 g.

Ähnliche Lebensmittel im Vergleich

Die Einträge mit dem ähnlichsten Nährwertprofil, automatisch berechnet.

Kalorien pro 100 g

Pizza Hawaii (mit Tomatensauce, Mozzarella, Ananas, Schinken)207 kcal
Toastschnitten mit Schinkencreme, gebacken210 kcal
Pizzabaguette mit Gemüse und Schafskäse überbacken221 kcal
Baguette-Brötchen mit Tomate-Mozzarella200 kcal
Sandwich mit Krabben-Cocktail223 kcal

Eiweiß pro 100 g

Pizza Hawaii (mit Tomatensauce, Mozzarella, Ananas, Schinken)9,9 g
Toastschnitten mit Schinkencreme, gebacken10 g
Pizzabaguette mit Gemüse und Schafskäse überbacken9,4 g
Baguette-Brötchen mit Tomate-Mozzarella9,5 g
Sandwich mit Krabben-Cocktail7,9 g

Ballaststoffe pro 100 g

Pizza Hawaii (mit Tomatensauce, Mozzarella, Ananas, Schinken)1,6 g
Toastschnitten mit Schinkencreme, gebacken1,4 g
Pizzabaguette mit Gemüse und Schafskäse überbacken1,9 g
Baguette-Brötchen mit Tomate-Mozzarella1,6 g
Sandwich mit Krabben-Cocktail1,9 g

Bessere Alternativen für die Diät

Aus derselben Kategorie, mit weniger Kalorien oder mehr Eiweiß pro Kalorie.

Kartoffelsouffle mit Bacon174 kcal · 10,3 g Eiweißpro 100 g · 16 % weniger kcal Spinatnocken148 kcal · 6,6 g Eiweißpro 100 g · 29 % weniger kcal Serviettenknödel170 kcal · 8,2 g Eiweißpro 100 g · 18 % weniger kcal

Alle Nährwerte von Pizza Hawaii (mit Tomatensauce, Mozzarella, Ananas, Schinken)

Nährwerttabelle pro 100 g und pro Portion
Grundnährstoffe
Nährstoff100 g1 Portion
Energie207 kcal414 kcal
Eiweiß9,9 g19,8 g
Fett10,5 g21 g
Kohlenhydrate17 g34 g
davon Zucker3,9 g7,8 g
davon Stärke13 g26 g
Ballaststoffe1,6 g3,2 g
Salz0,87 g1,74 g
Wasser60 g120 g
Alkohol0 g0 g
Fette
Nährstoff100 g1 Portion
Gesättigte Fettsäuren3,28 g6,56 g
Einfach ungesättigte Fettsäuren4,52 g9,04 g
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren1,85 g3,70 g
Omega-3-Fettsäuren0,53 g1,06 g
Omega-6-Fettsäuren1,30 g2,60 g
EPA0,003 g0,006 g
DHA0 g0 g
Cholesterin23 mg46 mg
Mineralstoffe
Nährstoff100 g1 Portion
Natrium348 mg696 mg
Kalium174 mg348 mg
Calcium84 mg168 mg
Magnesium14 mg28 mg
Phosphor123 mg246 mg
Eisen0,5 mg1,1 mg
Zink1,2 mg2,4 mg
Jod8 µg16 µg
Kupfer70 µg140 µg
Mangan390 µg780 µg
Vitamine
Nährstoff100 g1 Portion
Vitamin A51 µg102 µg
Vitamin D0 µg0 µg
Vitamin E1,4 mg2,8 mg
Vitamin K11 µg22 µg
Vitamin B10,12 mg0,24 mg
Vitamin B20,12 mg0,24 mg
Niacin3,4 mg6,8 mg
Pantothensäure0,2 mg0,4 mg
Vitamin B6100 µg200 µg
Biotin3 µg6 µg
Folat9 µg18 µg
Vitamin B120,2 µg0,4 µg
Vitamin C11 mg22 mg
Zuckerarten
Nährstoff100 g1 Portion
Laktose0 g0 g
Fruktose1,5 g2,9 g
Glukose1,4 g2,7 g
Saccharose1,1 g2,2 g
Aminosäuren
Nährstoff100 g1 Portion
Leucin0,85 g1,71 g
Lysin0,77 g1,54 g
Essenzielle Aminosäuren4,2 g8,5 g

Häufige Fragen

Wie viele Kalorien hat Pizza Hawaii (mit Tomatensauce, Mozzarella, Ananas, Schinken)?

100 g Pizza Hawaii (mit Tomatensauce, Mozzarella, Ananas, Schinken) haben 207 kcal (866 kJ). 1 Portion mit etwa 200 g liefert rund 414 kcal.

Wie viel Eiweiß hat Pizza Hawaii (mit Tomatensauce, Mozzarella, Ananas, Schinken)?

Pizza Hawaii (mit Tomatensauce, Mozzarella, Ananas, Schinken) enthält 9,9 g Eiweiß pro 100 g, das sind 4,8 g pro 100 kcal. In 1 Portion (200 g) stecken etwa 19,8 g.

Wie viel Pizza Hawaii (mit Tomatensauce, Mozzarella, Ananas, Schinken) sind 100 kcal?

100 kcal entsprechen etwa 48 g Pizza Hawaii (mit Tomatensauce, Mozzarella, Ananas, Schinken). Zum Vergleich: Bei Haferflocken sind es 29 g.

Passt Pizza Hawaii (mit Tomatensauce, Mozzarella, Ananas, Schinken) zur Haferflocken-Diät?

In Maßen. Passt in Maßen. Menge abwiegen und im Tagesbudget einplanen.