Pizzabaguette mit Gemüse und Schafskäse überbacken Kalorien und Nährwerte
Pizzabaguette mit Gemüse und Schafskäse überbacken liefert 221 kcal und 9,4 g Eiweiß pro 100 g.
Im Hafer-Reset: Passt in Maßen. Menge abwiegen und im Tagesbudget einplanen.
Werte pro 100 g. Die Portion „1 Portion“ entspricht etwa 200 g.
Portionsrechner
- Kalorien
- 442 kcal
- Eiweiß
- 18,8 g
- Kohlenhydrate
- 40 g
- Fett
- 21,6 g
- Ballaststoffe
- 3,8 g
- Zucker
- 4,8 g
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Woher kommen die Kalorien?
Kalorienverteilung
- Eiweiß17 %
- Kohlenhydrate37 %
- Fett44 %
- Ballaststoffe2 %
So viel sind 100 kcal
Je länger der Balken, desto mehr darfst du für 100 kcal essen.
Anteil am Tagesbedarf
Wie viel von deinem täglichen Bedarf deckt Pizzabaguette mit Gemüse und Schafskäse überbacken? Umschalten zwischen Frau und Mann sowie zwischen 100 g und einer Portion.
Eiweiß und Ballaststoffe
Mineralstoffe und Spurenelemente
Vitamine
Prozent vom Referenzwert der DGE für Erwachsene von 25 bis unter 51 Jahren. Balken ab 15 % sind hervorgehoben. Der Balken endet bei 100 %.
Die Stärken von Pizzabaguette mit Gemüse und Schafskäse überbacken
Die acht Vitamine und Mineralstoffe mit dem größten Anteil am Tagesbedarf, gerechnet für 1 Portion (200 g).
Im Vergleich zur Kategorie
So steht Pizzabaguette mit Gemüse und Schafskäse überbacken im Vergleich zu allen 583 Einträgen in Beilagen und Gemüsegerichte. Der Punkt zeigt die Position von wenig (links) bis viel (rechts).
Fett und Kohlenhydrate im Detail
Fettsäuren pro 100 g
- Gesättigt6,2 g
- Einfach ungesättigt2,8 g
- Mehrfach ungesättigt0,70 g
Omega-3: 0,10 g, Omega-6: 0,50 g, davon EPA und DHA zusammen 0,01 g.
Kohlenhydrate pro 100 g
- Zucker2,4 g
- Stärke18 g
Zuckerarten: Fruktose 0,6 g, Glukose 0,8 g, Saccharose 0,5 g.
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Die Einträge mit dem ähnlichsten Nährwertprofil, automatisch berechnet.
Kalorien pro 100 g
Eiweiß pro 100 g
Ballaststoffe pro 100 g
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Alle Nährwerte von Pizzabaguette mit Gemüse und Schafskäse überbacken
Nährwerttabelle pro 100 g und pro Portion
| Nährstoff | 100 g | 1 Portion |
|---|---|---|
| Energie | 221 kcal | 442 kcal |
| Eiweiß | 9,4 g | 18,8 g |
| Fett | 10,8 g | 21,6 g |
| Kohlenhydrate | 20 g | 40 g |
| davon Zucker | 2,4 g | 4,8 g |
| davon Stärke | 18 g | 36 g |
| Ballaststoffe | 1,9 g | 3,8 g |
| Salz | 1,71 g | 3,42 g |
| Wasser | 55 g | 110 g |
| Alkohol | 0 g | 0 g |
| Nährstoff | 100 g | 1 Portion |
|---|---|---|
| Gesättigte Fettsäuren | 6,20 g | 12,4 g |
| Einfach ungesättigte Fettsäuren | 2,80 g | 5,60 g |
| Mehrfach ungesättigte Fettsäuren | 0,70 g | 1,40 g |
| Omega-3-Fettsäuren | 0,10 g | 0,20 g |
| Omega-6-Fettsäuren | 0,50 g | 1,00 g |
| EPA | 0,006 g | 0,012 g |
| DHA | 0,004 g | 0,008 g |
| Cholesterin | 26 mg | 52 mg |
| Nährstoff | 100 g | 1 Portion |
|---|---|---|
| Natrium | 685 mg | 1.370 mg |
| Kalium | 130 mg | 260 mg |
| Calcium | 115 mg | 230 mg |
| Magnesium | 21 mg | 42 mg |
| Phosphor | 136 mg | 272 mg |
| Eisen | 0,7 mg | 1,4 mg |
| Zink | 0,8 mg | 1,6 mg |
| Jod | 30 µg | 60 µg |
| Kupfer | 100 µg | 200 µg |
| Mangan | 330 µg | 660 µg |
| Nährstoff | 100 g | 1 Portion |
|---|---|---|
| Vitamin A | 132 µg | 264 µg |
| Vitamin D | 0 µg | 0 µg |
| Vitamin E | 1,2 mg | 2,4 mg |
| Vitamin K | 16 µg | 32 µg |
| Vitamin B1 | 0,06 mg | 0,12 mg |
| Vitamin B2 | 0,20 mg | 0,40 mg |
| Niacin | 2,6 mg | 5,2 mg |
| Pantothensäure | 0,2 mg | 0,4 mg |
| Vitamin B6 | 70 µg | 140 µg |
| Biotin | 2 µg | 4 µg |
| Folat | 16 µg | 32 µg |
| Vitamin B12 | 0,09 µg | 0,2 µg |
| Vitamin C | 16 mg | 32 mg |
| Nährstoff | 100 g | 1 Portion |
|---|---|---|
| Laktose | 0 g | 0 g |
| Fruktose | 0,6 g | 1,2 g |
| Glukose | 0,8 g | 1,5 g |
| Saccharose | 0,5 g | 1,0 g |
| Nährstoff | 100 g | 1 Portion |
|---|---|---|
| Leucin | 0,80 g | 1,60 g |
| Lysin | 0,60 g | 1,20 g |
| Essenzielle Aminosäuren | 3,9 g | 7,8 g |
Häufige Fragen
Wie viele Kalorien hat Pizzabaguette mit Gemüse und Schafskäse überbacken?
100 g Pizzabaguette mit Gemüse und Schafskäse überbacken haben 221 kcal (925 kJ). 1 Portion mit etwa 200 g liefert rund 442 kcal.
Wie viel Eiweiß hat Pizzabaguette mit Gemüse und Schafskäse überbacken?
Pizzabaguette mit Gemüse und Schafskäse überbacken enthält 9,4 g Eiweiß pro 100 g, das sind 4,3 g pro 100 kcal. In 1 Portion (200 g) stecken etwa 18,8 g.
Wie viel Pizzabaguette mit Gemüse und Schafskäse überbacken sind 100 kcal?
100 kcal entsprechen etwa 45 g Pizzabaguette mit Gemüse und Schafskäse überbacken. Zum Vergleich: Bei Haferflocken sind es 29 g.
Passt Pizzabaguette mit Gemüse und Schafskäse überbacken zur Haferflocken-Diät?
In Maßen. Passt in Maßen. Menge abwiegen und im Tagesbudget einplanen.
