Baguette-Brötchen mit Tomate-Mozzarella Kalorien und Nährwerte
Baguette-Brötchen mit Tomate-Mozzarella liefert 200 kcal und 9,5 g Eiweiß pro 100 g.
Im Hafer-Reset: Passt in Maßen. Menge abwiegen und im Tagesbudget einplanen.
Werte pro 100 g. Die Portion „1 Portion“ entspricht etwa 200 g.
Portionsrechner
- Kalorien
- 400 kcal
- Eiweiß
- 19 g
- Kohlenhydrate
- 32 g
- Fett
- 20,8 g
- Ballaststoffe
- 3,2 g
- Zucker
- 3,0 g
Mit einem kostenlosen Hafer-Reset-Konto siehst du hier sofort, wie viel davon in dein Tagesziel passt.
Woher kommen die Kalorien?
Kalorienverteilung
- Eiweiß19 %
- Kohlenhydrate32 %
- Fett47 %
- Ballaststoffe2 %
So viel sind 100 kcal
Je länger der Balken, desto mehr darfst du für 100 kcal essen.
Anteil am Tagesbedarf
Wie viel von deinem täglichen Bedarf deckt Baguette-Brötchen mit Tomate-Mozzarella? Umschalten zwischen Frau und Mann sowie zwischen 100 g und einer Portion.
Eiweiß und Ballaststoffe
Mineralstoffe und Spurenelemente
Vitamine
Prozent vom Referenzwert der DGE für Erwachsene von 25 bis unter 51 Jahren. Balken ab 15 % sind hervorgehoben. Der Balken endet bei 100 %.
Die Stärken von Baguette-Brötchen mit Tomate-Mozzarella
Die acht Vitamine und Mineralstoffe mit dem größten Anteil am Tagesbedarf, gerechnet für 1 Portion (200 g).
Im Vergleich zur Kategorie
So steht Baguette-Brötchen mit Tomate-Mozzarella im Vergleich zu allen 583 Einträgen in Beilagen und Gemüsegerichte. Der Punkt zeigt die Position von wenig (links) bis viel (rechts).
Fett und Kohlenhydrate im Detail
Fettsäuren pro 100 g
- Gesättigt6,8 g
- Einfach ungesättigt2,3 g
- Mehrfach ungesättigt0,44 g
Omega-3: 0,08 g, Omega-6: 0,31 g, davon EPA und DHA zusammen 0,01 g.
Kohlenhydrate pro 100 g
- Zucker1,5 g
- Stärke15 g
Zuckerarten: Fruktose 0,5 g, Glukose 0,5 g.
Ähnliche Lebensmittel im Vergleich
Die Einträge mit dem ähnlichsten Nährwertprofil, automatisch berechnet.
Kalorien pro 100 g
Eiweiß pro 100 g
Ballaststoffe pro 100 g
Bessere Alternativen für die Diät
Aus derselben Kategorie, mit weniger Kalorien oder mehr Eiweiß pro Kalorie.
Alle Nährwerte von Baguette-Brötchen mit Tomate-Mozzarella
Nährwerttabelle pro 100 g und pro Portion
| Nährstoff | 100 g | 1 Portion |
|---|---|---|
| Energie | 200 kcal | 400 kcal |
| Eiweiß | 9,5 g | 19 g |
| Fett | 10,4 g | 20,8 g |
| Kohlenhydrate | 16 g | 32 g |
| davon Zucker | 1,5 g | 3,0 g |
| davon Stärke | 15 g | 30 g |
| Ballaststoffe | 1,6 g | 3,2 g |
| Salz | 0,76 g | 1,52 g |
| Wasser | 60 g | 120 g |
| Alkohol | 0 g | 0 g |
| Nährstoff | 100 g | 1 Portion |
|---|---|---|
| Gesättigte Fettsäuren | 6,79 g | 13,6 g |
| Einfach ungesättigte Fettsäuren | 2,33 g | 4,66 g |
| Mehrfach ungesättigte Fettsäuren | 0,44 g | 0,88 g |
| Omega-3-Fettsäuren | 0,08 g | 0,16 g |
| Omega-6-Fettsäuren | 0,31 g | 0,62 g |
| EPA | 0,007 g | 0,014 g |
| DHA | 0,001 g | 0,002 g |
| Cholesterin | 30 mg | 60 mg |
| Nährstoff | 100 g | 1 Portion |
|---|---|---|
| Natrium | 305 mg | 610 mg |
| Kalium | 132 mg | 264 mg |
| Calcium | 156 mg | 312 mg |
| Magnesium | 16 mg | 32 mg |
| Phosphor | 140 mg | 280 mg |
| Eisen | 0,5 mg | 1,0 mg |
| Zink | 1,3 mg | 2,6 mg |
| Jod | 7 µg | 14 µg |
| Kupfer | 70 µg | 140 µg |
| Mangan | 220 µg | 440 µg |
| Nährstoff | 100 g | 1 Portion |
|---|---|---|
| Vitamin A | 124 µg | 248 µg |
| Vitamin D | 0,01 µg | 0,01 µg |
| Vitamin E | 0,6 mg | 1,2 mg |
| Vitamin K | 15 µg | 30 µg |
| Vitamin B1 | 0,06 mg | 0,12 mg |
| Vitamin B2 | 0,15 mg | 0,30 mg |
| Niacin | 2,5 mg | 5,0 mg |
| Pantothensäure | 0,2 mg | 0,4 mg |
| Vitamin B6 | 56 µg | 112 µg |
| Biotin | 2 µg | 4 µg |
| Folat | 17 µg | 34 µg |
| Vitamin B12 | 0,5 µg | 1,0 µg |
| Vitamin C | 8 mg | 16 mg |
| Nährstoff | 100 g | 1 Portion |
|---|---|---|
| Laktose | 0,01 g | 0,03 g |
| Fruktose | 0,5 g | 1,1 g |
| Glukose | 0,5 g | 1,0 g |
| Saccharose | 0,04 g | 0,08 g |
| Nährstoff | 100 g | 1 Portion |
|---|---|---|
| Leucin | 0,80 g | 1,60 g |
| Lysin | 0,60 g | 1,20 g |
| Essenzielle Aminosäuren | 3,8 g | 7,6 g |
Häufige Fragen
Wie viele Kalorien hat Baguette-Brötchen mit Tomate-Mozzarella?
100 g Baguette-Brötchen mit Tomate-Mozzarella haben 200 kcal (835 kJ). 1 Portion mit etwa 200 g liefert rund 400 kcal.
Wie viel Eiweiß hat Baguette-Brötchen mit Tomate-Mozzarella?
Baguette-Brötchen mit Tomate-Mozzarella enthält 9,5 g Eiweiß pro 100 g, das sind 4,8 g pro 100 kcal. In 1 Portion (200 g) stecken etwa 19 g.
Wie viel Baguette-Brötchen mit Tomate-Mozzarella sind 100 kcal?
100 kcal entsprechen etwa 50 g Baguette-Brötchen mit Tomate-Mozzarella. Zum Vergleich: Bei Haferflocken sind es 29 g.
Passt Baguette-Brötchen mit Tomate-Mozzarella zur Haferflocken-Diät?
In Maßen. Passt in Maßen. Menge abwiegen und im Tagesbudget einplanen.
