Beilagen und Gemüsegerichte

Pizza Spezial (mit Tomatensauce, Mozzarella, Schinken, Salami) Kalorien und Nährwerte

Pizza Spezial (mit Tomatensauce, Mozzarella, Schinken, Salami) liefert 247 kcal und 13 g Eiweiß pro 100 g.

In Maßen

Im Hafer-Reset: Passt in Maßen. Menge abwiegen und im Tagesbudget einplanen.

Kalorien 247 kcal 494 kcal pro 1 Portion
Eiweiß 13 g 26 g pro 1 Portion
Kohlenhydrate 15 g 30 g pro 1 Portion
Fett 14,5 g 29 g pro 1 Portion
Ballaststoffe 1,5 g 3,0 g pro 1 Portion

Werte pro 100 g. Die Portion „1 Portion“ entspricht etwa 200 g.

Portionsrechner

g
Kalorien
494 kcal
Eiweiß
26 g
Kohlenhydrate
30 g
Fett
29 g
Ballaststoffe
3,0 g
Zucker
2,6 g

Mit einem kostenlosen Hafer-Reset-Konto siehst du hier sofort, wie viel davon in dein Tagesziel passt.

Woher kommen die Kalorien?

Kalorienverteilung

Eiweiß: 21 % der Kalorien (13 g pro 100 g)Kohlenhydrate: 24 % der Kalorien (15 g pro 100 g)Fett: 53 % der Kalorien (14,5 g pro 100 g)Ballaststoffe: 1 % der Kalorien247kcal / 100 g
  • Eiweiß21 %
  • Kohlenhydrate24 %
  • Fett53 %
  • Ballaststoffe1 %

So viel sind 100 kcal

Pizza Spezial (mit Tomatensauce, Mozzarella, Schinken, Salami)40 g
Haferflocken29 g
Banane127 g
Skyr156 g
Apfel172 g

Je länger der Balken, desto mehr darfst du für 100 kcal essen.

Anteil am Tagesbedarf

Wie viel von deinem täglichen Bedarf deckt Pizza Spezial (mit Tomatensauce, Mozzarella, Schinken, Salami)? Umschalten zwischen Frau und Mann sowie zwischen 100 g und einer Portion.

Eiweiß und Ballaststoffe

Eiweiß27 %13 g
Ballaststoffe5,0 %1,5 g

Mineralstoffe und Spurenelemente

Natrium32 %484 mg
Kalium4,8 %192 mg
Calcium9,0 %90 mg
Magnesium5,0 %15 mg
Phosphor28 %152 mg
Eisen4,6 %0,7 mg
Zink20 %1,6 mg
Jod8,0 %12 µg
Kupfer6,4 %80 µg
Mangan3,7 %130 µg

Vitamine

Vitamin A7,7 %54 µg
Vitamin D0,2 %0,04 µg
Vitamin E20 %1,6 mg
Vitamin K22 %13 µg
Vitamin B117 %0,17 mg
Vitamin B213 %0,15 mg
Niacin39 %4,7 mg
Pantothensäure5,6 %0,3 mg
Vitamin B69,3 %130 µg
Biotin7,5 %3 µg
Folat3,0 %9 µg
Vitamin B127,5 %0,3 µg
Vitamin C11 %10 mg

Prozent vom Referenzwert der DGE für Erwachsene von 25 bis unter 51 Jahren. Balken ab 15 % sind hervorgehoben. Der Balken endet bei 100 %.

Die Stärken von Pizza Spezial (mit Tomatensauce, Mozzarella, Schinken, Salami)

Die acht Vitamine und Mineralstoffe mit dem größten Anteil am Tagesbedarf, gerechnet für 1 Portion (200 g).

Im Vergleich zur Kategorie

So steht Pizza Spezial (mit Tomatensauce, Mozzarella, Schinken, Salami) im Vergleich zu allen 583 Einträgen in Beilagen und Gemüsegerichte. Der Punkt zeigt die Position von wenig (links) bis viel (rechts).

Kalorien247 kcal
wenigermehr
Eiweiß pro 100 kcal5,3 g
wenigermehr
Ballaststoffe1,5 g
wenigermehr
Zucker1,3 g
wenigermehr

Fett und Kohlenhydrate im Detail

Fettsäuren pro 100 g

  • Gesättigt4,8 g
  • Einfach ungesättigt6,2 g
  • Mehrfach ungesättigt2,4 g

Omega-3: 0,60 g, Omega-6: 1,77 g.

Kohlenhydrate pro 100 g

  • Zucker1,3 g
  • Stärke14 g

Zuckerarten: Fruktose 0,5 g, Glukose 0,6 g, Saccharose 0,2 g.

Ähnliche Lebensmittel im Vergleich

Die Einträge mit dem ähnlichsten Nährwertprofil, automatisch berechnet.

Kalorien pro 100 g

Pizza Spezial (mit Tomatensauce, Mozzarella, Schinken, Salami)247 kcal
Clubsandwich mit Thunfisch, Gurke, Emmentaler und Mayonnaise242 kcal
Cannelloni al forno, Teigwaren gefüllt mit Bologneser Sauce, mit Käse überbacken236 kcal
Pizza tonno (mit Tomatensauce, Mozzarella, Thunfisch, Sardellen, Oliven, Zwiebeln)228 kcal
Pizza Prosciutto (mit Tomatensauce, Kochschinken, Mozzarella)224 kcal

Eiweiß pro 100 g

Pizza Spezial (mit Tomatensauce, Mozzarella, Schinken, Salami)13 g
Clubsandwich mit Thunfisch, Gurke, Emmentaler und Mayonnaise11,9 g
Cannelloni al forno, Teigwaren gefüllt mit Bologneser Sauce, mit Käse überbacken11,3 g
Pizza tonno (mit Tomatensauce, Mozzarella, Thunfisch, Sardellen, Oliven, Zwiebeln)11,2 g
Pizza Prosciutto (mit Tomatensauce, Kochschinken, Mozzarella)11,4 g

Ballaststoffe pro 100 g

Pizza Spezial (mit Tomatensauce, Mozzarella, Schinken, Salami)1,5 g
Clubsandwich mit Thunfisch, Gurke, Emmentaler und Mayonnaise1,6 g
Cannelloni al forno, Teigwaren gefüllt mit Bologneser Sauce, mit Käse überbacken1,8 g
Pizza tonno (mit Tomatensauce, Mozzarella, Thunfisch, Sardellen, Oliven, Zwiebeln)1,6 g
Pizza Prosciutto (mit Tomatensauce, Kochschinken, Mozzarella)1,6 g

Bessere Alternativen für die Diät

Aus derselben Kategorie, mit weniger Kalorien oder mehr Eiweiß pro Kalorie.

Pumpernickel mit Krabbencreme146 kcal · 8,5 g Eiweißpro 100 g · 41 % weniger kcal

Alle Nährwerte von Pizza Spezial (mit Tomatensauce, Mozzarella, Schinken, Salami)

Nährwerttabelle pro 100 g und pro Portion
Grundnährstoffe
Nährstoff100 g1 Portion
Energie247 kcal494 kcal
Eiweiß13 g26 g
Fett14,5 g29 g
Kohlenhydrate15 g30 g
davon Zucker1,3 g2,6 g
davon Stärke14 g28 g
Ballaststoffe1,5 g3,0 g
Salz1,21 g2,42 g
Wasser54 g108 g
Alkohol0 g0 g
Fette
Nährstoff100 g1 Portion
Gesättigte Fettsäuren4,77 g9,54 g
Einfach ungesättigte Fettsäuren6,23 g12,5 g
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren2,40 g4,80 g
Omega-3-Fettsäuren0,60 g1,20 g
Omega-6-Fettsäuren1,77 g3,54 g
EPA0,004 g0,008 g
DHA0,001 g0,002 g
Cholesterin34 mg68 mg
Mineralstoffe
Nährstoff100 g1 Portion
Natrium484 mg968 mg
Kalium192 mg384 mg
Calcium90 mg180 mg
Magnesium15 mg30 mg
Phosphor152 mg304 mg
Eisen0,7 mg1,5 mg
Zink1,6 mg3,2 mg
Jod12 µg24 µg
Kupfer80 µg160 µg
Mangan130 µg260 µg
Vitamine
Nährstoff100 g1 Portion
Vitamin A54 µg108 µg
Vitamin D0,04 µg0,08 µg
Vitamin E1,6 mg3,2 mg
Vitamin K13 µg26 µg
Vitamin B10,17 mg0,34 mg
Vitamin B20,15 mg0,30 mg
Niacin4,7 mg9,4 mg
Pantothensäure0,3 mg0,6 mg
Vitamin B6130 µg260 µg
Biotin3 µg6 µg
Folat9 µg18 µg
Vitamin B120,3 µg0,6 µg
Vitamin C10 mg21 mg
Zuckerarten
Nährstoff100 g1 Portion
Laktose0 g0 g
Fruktose0,5 g1,0 g
Glukose0,6 g1,3 g
Saccharose0,2 g0,4 g
Aminosäuren
Nährstoff100 g1 Portion
Leucin1,10 g2,20 g
Lysin1,03 g2,06 g
Essenzielle Aminosäuren5,5 g11,1 g

Häufige Fragen

Wie viele Kalorien hat Pizza Spezial (mit Tomatensauce, Mozzarella, Schinken, Salami)?

100 g Pizza Spezial (mit Tomatensauce, Mozzarella, Schinken, Salami) haben 247 kcal (1.030 kJ). 1 Portion mit etwa 200 g liefert rund 494 kcal.

Wie viel Eiweiß hat Pizza Spezial (mit Tomatensauce, Mozzarella, Schinken, Salami)?

Pizza Spezial (mit Tomatensauce, Mozzarella, Schinken, Salami) enthält 13 g Eiweiß pro 100 g, das sind 5,3 g pro 100 kcal. In 1 Portion (200 g) stecken etwa 26 g.

Wie viel Pizza Spezial (mit Tomatensauce, Mozzarella, Schinken, Salami) sind 100 kcal?

100 kcal entsprechen etwa 40 g Pizza Spezial (mit Tomatensauce, Mozzarella, Schinken, Salami). Zum Vergleich: Bei Haferflocken sind es 29 g.

Passt Pizza Spezial (mit Tomatensauce, Mozzarella, Schinken, Salami) zur Haferflocken-Diät?

In Maßen. Passt in Maßen. Menge abwiegen und im Tagesbudget einplanen.