Vegetarische Füllung für Gemüse Kalorien und Nährwerte
Vegetarische Füllung für Gemüse liefert 249 kcal und 8,3 g Eiweiß pro 100 g.
Im Hafer-Reset: Passt in Maßen. Menge abwiegen und im Tagesbudget einplanen.
Werte pro 100 g. Die Portion „1 Portion“ entspricht etwa 200 g.
Portionsrechner
- Kalorien
- 498 kcal
- Eiweiß
- 16,6 g
- Kohlenhydrate
- 30,5 g
- Fett
- 33,7 g
- Ballaststoffe
- 2,4 g
- Zucker
- 6,0 g
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Woher kommen die Kalorien?
Kalorienverteilung
- Eiweiß13 %
- Kohlenhydrate25 %
- Fett61 %
- Ballaststoffe1 %
So viel sind 100 kcal
Je länger der Balken, desto mehr darfst du für 100 kcal essen.
Anteil am Tagesbedarf
Wie viel von deinem täglichen Bedarf deckt Vegetarische Füllung für Gemüse? Umschalten zwischen Frau und Mann sowie zwischen 100 g und einer Portion.
Eiweiß und Ballaststoffe
Mineralstoffe und Spurenelemente
Vitamine
Prozent vom Referenzwert der DGE für Erwachsene von 25 bis unter 51 Jahren. Balken ab 15 % sind hervorgehoben. Der Balken endet bei 100 %.
Die Stärken von Vegetarische Füllung für Gemüse
Die acht Vitamine und Mineralstoffe mit dem größten Anteil am Tagesbedarf, gerechnet für 1 Portion (200 g).
Im Vergleich zur Kategorie
So steht Vegetarische Füllung für Gemüse im Vergleich zu allen 583 Einträgen in Beilagen und Gemüsegerichte. Der Punkt zeigt die Position von wenig (links) bis viel (rechts).
Fett und Kohlenhydrate im Detail
Fettsäuren pro 100 g
- Gesättigt4,8 g
- Einfach ungesättigt7,6 g
- Mehrfach ungesättigt3,2 g
Omega-3: 0,96 g, Omega-6: 2,24 g.
Kohlenhydrate pro 100 g
- Zucker3,0 g
- Stärke12,2 g
- Sonstige0,00 g
Zuckerarten: Fruktose 0,3 g, Glukose 0,4 g, Saccharose 0,3 g, Laktose 1,3 g.
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Kalorien pro 100 g
Eiweiß pro 100 g
Ballaststoffe pro 100 g
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Alle Nährwerte von Vegetarische Füllung für Gemüse
Nährwerttabelle pro 100 g und pro Portion
| Nährstoff | 100 g | 1 Portion |
|---|---|---|
| Energie | 249 kcal | 498 kcal |
| Eiweiß | 8,3 g | 16,6 g |
| Fett | 16,9 g | 33,7 g |
| Kohlenhydrate | 15,2 g | 30,5 g |
| davon Zucker | 3,0 g | 6,0 g |
| davon Stärke | 12,2 g | 24,4 g |
| Ballaststoffe | 1,2 g | 2,4 g |
| Salz | 1,20 g | 2,40 g |
| Wasser | 55,1 g | 110 g |
| Alkohol | 0 g | 0 g |
| Nährstoff | 100 g | 1 Portion |
|---|---|---|
| Gesättigte Fettsäuren | 4,83 g | 9,66 g |
| Einfach ungesättigte Fettsäuren | 7,57 g | 15,1 g |
| Mehrfach ungesättigte Fettsäuren | 3,20 g | 6,40 g |
| Omega-3-Fettsäuren | 0,96 g | 1,92 g |
| Omega-6-Fettsäuren | 2,24 g | 4,48 g |
| EPA | 0 g | 0 g |
| DHA | 0 g | 0 g |
| Cholesterin | 16 mg | 32 mg |
| Nährstoff | 100 g | 1 Portion |
|---|---|---|
| Natrium | 479 mg | 958 mg |
| Kalium | 148 mg | 296 mg |
| Calcium | 244 mg | 488 mg |
| Magnesium | 18 mg | 36 mg |
| Phosphor | 185 mg | 370 mg |
| Eisen | 0,5 mg | 1,0 mg |
| Zink | 1,1 mg | 2,2 mg |
| Jod | 9 µg | 18 µg |
| Kupfer | 80 µg | 160 µg |
| Mangan | 200 µg | 400 µg |
| Nährstoff | 100 g | 1 Portion |
|---|---|---|
| Vitamin A | 53 µg | 106 µg |
| Vitamin D | 0 µg | 0 µg |
| Vitamin E | 1,9 mg | 3,8 mg |
| Vitamin K | 32 µg | 64 µg |
| Vitamin B1 | 0,06 mg | 0,11 mg |
| Vitamin B2 | 0,11 mg | 0,22 mg |
| Niacin | 2,4 mg | 4,8 mg |
| Pantothensäure | 0,2 mg | 0,3 mg |
| Vitamin B6 | 56 µg | 112 µg |
| Biotin | 2 µg | 4 µg |
| Folat | 18 µg | 36 µg |
| Vitamin B12 | 0,4 µg | 0,9 µg |
| Vitamin C | 5 mg | 9 mg |
| Nährstoff | 100 g | 1 Portion |
|---|---|---|
| Laktose | 1,3 g | 2,6 g |
| Fruktose | 0,3 g | 0,6 g |
| Glukose | 0,4 g | 0,8 g |
| Saccharose | 0,3 g | 0,5 g |
| Nährstoff | 100 g | 1 Portion |
|---|---|---|
| Leucin | 0,70 g | 1,39 g |
| Lysin | 0,52 g | 1,04 g |
| Essenzielle Aminosäuren | 3,3 g | 6,6 g |
Häufige Fragen
Wie viele Kalorien hat Vegetarische Füllung für Gemüse?
100 g Vegetarische Füllung für Gemüse haben 249 kcal (1.035 kJ). 1 Portion mit etwa 200 g liefert rund 498 kcal.
Wie viel Eiweiß hat Vegetarische Füllung für Gemüse?
Vegetarische Füllung für Gemüse enthält 8,3 g Eiweiß pro 100 g, das sind 3,3 g pro 100 kcal. In 1 Portion (200 g) stecken etwa 16,6 g.
Wie viel Vegetarische Füllung für Gemüse sind 100 kcal?
100 kcal entsprechen etwa 40 g Vegetarische Füllung für Gemüse. Zum Vergleich: Bei Haferflocken sind es 29 g.
Passt Vegetarische Füllung für Gemüse zur Haferflocken-Diät?
In Maßen. Passt in Maßen. Menge abwiegen und im Tagesbudget einplanen.
