Eierteigwaren mit Roquefortsauce Kalorien und Nährwerte
Eierteigwaren mit Roquefortsauce liefert 234 kcal und 7,7 g Eiweiß pro 100 g.
Im Hafer-Reset: Passt in Maßen. Menge abwiegen und im Tagesbudget einplanen.
Werte pro 100 g. Die Portion „1 Portion“ entspricht etwa 200 g.
Portionsrechner
- Kalorien
- 468 kcal
- Eiweiß
- 15,4 g
- Kohlenhydrate
- 33,3 g
- Fett
- 29,9 g
- Ballaststoffe
- 1,7 g
- Zucker
- 2,1 g
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Woher kommen die Kalorien?
Kalorienverteilung
- Eiweiß13 %
- Kohlenhydrate29 %
- Fett58 %
- Ballaststoffe1 %
So viel sind 100 kcal
Je länger der Balken, desto mehr darfst du für 100 kcal essen.
Anteil am Tagesbedarf
Wie viel von deinem täglichen Bedarf deckt Eierteigwaren mit Roquefortsauce? Umschalten zwischen Frau und Mann sowie zwischen 100 g und einer Portion.
Eiweiß und Ballaststoffe
Mineralstoffe und Spurenelemente
Vitamine
Prozent vom Referenzwert der DGE für Erwachsene von 25 bis unter 51 Jahren. Balken ab 15 % sind hervorgehoben. Der Balken endet bei 100 %.
Die Stärken von Eierteigwaren mit Roquefortsauce
Die acht Vitamine und Mineralstoffe mit dem größten Anteil am Tagesbedarf, gerechnet für 1 Portion (200 g).
Im Vergleich zur Kategorie
So steht Eierteigwaren mit Roquefortsauce im Vergleich zu allen 583 Einträgen in Beilagen und Gemüsegerichte. Der Punkt zeigt die Position von wenig (links) bis viel (rechts).
Fett und Kohlenhydrate im Detail
Fettsäuren pro 100 g
- Gesättigt7,3 g
- Einfach ungesättigt4,5 g
- Mehrfach ungesättigt1,2 g
Omega-3: 0,35 g, Omega-6: 0,80 g.
Kohlenhydrate pro 100 g
- Zucker1,1 g
- Stärke15,6 g
- Sonstige0,00 g
Zuckerarten: Saccharose 0,1 g, Laktose 0,7 g.
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Kalorien pro 100 g
Eiweiß pro 100 g
Ballaststoffe pro 100 g
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Alle Nährwerte von Eierteigwaren mit Roquefortsauce
Nährwerttabelle pro 100 g und pro Portion
| Nährstoff | 100 g | 1 Portion |
|---|---|---|
| Energie | 234 kcal | 468 kcal |
| Eiweiß | 7,7 g | 15,4 g |
| Fett | 15 g | 29,9 g |
| Kohlenhydrate | 16,7 g | 33,3 g |
| davon Zucker | 1,1 g | 2,1 g |
| davon Stärke | 15,6 g | 31,2 g |
| Ballaststoffe | 0,9 g | 1,7 g |
| Salz | 0,93 g | 1,86 g |
| Wasser | 54,6 g | 109 g |
| Alkohol | 0 g | 0 g |
| Nährstoff | 100 g | 1 Portion |
|---|---|---|
| Gesättigte Fettsäuren | 7,32 g | 14,6 g |
| Einfach ungesättigte Fettsäuren | 4,50 g | 9,00 g |
| Mehrfach ungesättigte Fettsäuren | 1,15 g | 2,30 g |
| Omega-3-Fettsäuren | 0,35 g | 0,70 g |
| Omega-6-Fettsäuren | 0,80 g | 1,60 g |
| EPA | 0 g | 0 g |
| DHA | 0,001 g | 0,002 g |
| Cholesterin | 31 mg | 62 mg |
| Nährstoff | 100 g | 1 Portion |
|---|---|---|
| Natrium | 371 mg | 742 mg |
| Kalium | 97 mg | 194 mg |
| Calcium | 154 mg | 308 mg |
| Magnesium | 18 mg | 36 mg |
| Phosphor | 121 mg | 242 mg |
| Eisen | 0,6 mg | 1,3 mg |
| Zink | 0,8 mg | 1,7 mg |
| Jod | 8 µg | 16 µg |
| Kupfer | 70 µg | 140 µg |
| Mangan | 160 µg | 320 µg |
| Nährstoff | 100 g | 1 Portion |
|---|---|---|
| Vitamin A | 139 µg | 278 µg |
| Vitamin D | 0,2 µg | 0,4 µg |
| Vitamin E | 0,7 mg | 1,4 mg |
| Vitamin K | 5 µg | 10 µg |
| Vitamin B1 | 0,04 mg | 0,07 mg |
| Vitamin B2 | 0,14 mg | 0,28 mg |
| Niacin | 2,3 mg | 4,5 mg |
| Pantothensäure | 0,2 mg | 0,4 mg |
| Vitamin B6 | 48 µg | 96 µg |
| Biotin | 1 µg | 2 µg |
| Folat | 11 µg | 22 µg |
| Vitamin B12 | 0,1 µg | 0,2 µg |
| Vitamin C | 0,1 mg | 0,2 mg |
| Nährstoff | 100 g | 1 Portion |
|---|---|---|
| Laktose | 0,7 g | 1,3 g |
| Fruktose | 0,05 g | 0,10 g |
| Glukose | 0,05 g | 0,10 g |
| Saccharose | 0,1 g | 0,3 g |
| Nährstoff | 100 g | 1 Portion |
|---|---|---|
| Leucin | 0,67 g | 1,34 g |
| Lysin | 0,47 g | 0,95 g |
| Essenzielle Aminosäuren | 3,1 g | 6,2 g |
Häufige Fragen
Wie viele Kalorien hat Eierteigwaren mit Roquefortsauce?
100 g Eierteigwaren mit Roquefortsauce haben 234 kcal (976 kJ). 1 Portion mit etwa 200 g liefert rund 468 kcal.
Wie viel Eiweiß hat Eierteigwaren mit Roquefortsauce?
Eierteigwaren mit Roquefortsauce enthält 7,7 g Eiweiß pro 100 g, das sind 3,3 g pro 100 kcal. In 1 Portion (200 g) stecken etwa 15,4 g.
Wie viel Eierteigwaren mit Roquefortsauce sind 100 kcal?
100 kcal entsprechen etwa 43 g Eierteigwaren mit Roquefortsauce. Zum Vergleich: Bei Haferflocken sind es 29 g.
Passt Eierteigwaren mit Roquefortsauce zur Haferflocken-Diät?
In Maßen. Passt in Maßen. Menge abwiegen und im Tagesbudget einplanen.
