Beilagen und Gemüsegerichte

Pizza Napoli (mit Tomatensauce, Mozzarella, Sardellenfilets, Oliven, Kapern) Kalorien und Nährwerte

Pizza Napoli (mit Tomatensauce, Mozzarella, Sardellenfilets, Oliven, Kapern) liefert 224 kcal und 7,8 g Eiweiß pro 100 g.

In Maßen

Im Hafer-Reset: Passt in Maßen. Menge abwiegen und im Tagesbudget einplanen.

Kalorien 224 kcal 448 kcal pro 1 Portion
Eiweiß 7,8 g 15,7 g pro 1 Portion
Kohlenhydrate 17 g 34 g pro 1 Portion
Fett 13,4 g 26,8 g pro 1 Portion
Ballaststoffe 1,8 g 3,6 g pro 1 Portion

Werte pro 100 g. Die Portion „1 Portion“ entspricht etwa 200 g.

Portionsrechner

g
Kalorien
448 kcal
Eiweiß
15,7 g
Kohlenhydrate
34 g
Fett
26,8 g
Ballaststoffe
3,6 g
Zucker
2,8 g

Mit einem kostenlosen Hafer-Reset-Konto siehst du hier sofort, wie viel davon in dein Tagesziel passt.

Woher kommen die Kalorien?

Kalorienverteilung

Eiweiß: 14 % der Kalorien (7,8 g pro 100 g)Kohlenhydrate: 30 % der Kalorien (17 g pro 100 g)Fett: 54 % der Kalorien (13,4 g pro 100 g)Ballaststoffe: 2 % der Kalorien224kcal / 100 g
  • Eiweiß14 %
  • Kohlenhydrate30 %
  • Fett54 %
  • Ballaststoffe2 %

So viel sind 100 kcal

Pizza Napoli (mit Tomatensauce, Mozzarella, Sardellenfilets, Oliven, Kapern)45 g
Haferflocken29 g
Banane127 g
Skyr156 g
Apfel172 g

Je länger der Balken, desto mehr darfst du für 100 kcal essen.

Anteil am Tagesbedarf

Wie viel von deinem täglichen Bedarf deckt Pizza Napoli (mit Tomatensauce, Mozzarella, Sardellenfilets, Oliven, Kapern)? Umschalten zwischen Frau und Mann sowie zwischen 100 g und einer Portion.

Eiweiß und Ballaststoffe

Eiweiß16 %7,8 g
Ballaststoffe6,0 %1,8 g

Mineralstoffe und Spurenelemente

Natrium46 %683 mg
Kalium3,6 %142 mg
Calcium11 %109 mg
Magnesium4,3 %13 mg
Phosphor19 %102 mg
Eisen6,6 %1,1 mg
Zink11 %0,9 mg
Jod5,3 %8 µg
Kupfer7,2 %90 µg
Mangan4,3 %150 µg

Vitamine

Vitamin A9,1 %64 µg
Vitamin D5,0 %1,0 µg
Vitamin E25 %2,0 mg
Vitamin K23 %14 µg
Vitamin B15,7 %0,06 mg
Vitamin B213 %0,14 mg
Niacin25 %3,0 mg
Pantothensäure3,4 %0,2 mg
Vitamin B64,3 %60 µg
Biotin5,0 %2 µg
Folat3,0 %9 µg
Vitamin B1213 %0,5 µg
Vitamin C4,2 %4 mg

Prozent vom Referenzwert der DGE für Erwachsene von 25 bis unter 51 Jahren. Balken ab 15 % sind hervorgehoben. Der Balken endet bei 100 %.

Die Stärken von Pizza Napoli (mit Tomatensauce, Mozzarella, Sardellenfilets, Oliven, Kapern)

Die acht Vitamine und Mineralstoffe mit dem größten Anteil am Tagesbedarf, gerechnet für 1 Portion (200 g).

Im Vergleich zur Kategorie

So steht Pizza Napoli (mit Tomatensauce, Mozzarella, Sardellenfilets, Oliven, Kapern) im Vergleich zu allen 583 Einträgen in Beilagen und Gemüsegerichte. Der Punkt zeigt die Position von wenig (links) bis viel (rechts).

Kalorien224 kcal
wenigermehr
Eiweiß pro 100 kcal3,5 g
wenigermehr
Ballaststoffe1,8 g
wenigermehr
Zucker1,4 g
wenigermehr

Fett und Kohlenhydrate im Detail

Fettsäuren pro 100 g

  • Gesättigt4,0 g
  • Einfach ungesättigt6,0 g
  • Mehrfach ungesättigt2,3 g

Omega-3: 0,70 g, Omega-6: 1,60 g, davon EPA und DHA zusammen 0,05 g.

Kohlenhydrate pro 100 g

  • Zucker1,4 g
  • Stärke16 g

Zuckerarten: Fruktose 0,5 g, Glukose 0,5 g, Saccharose 0,3 g.

Ähnliche Lebensmittel im Vergleich

Die Einträge mit dem ähnlichsten Nährwertprofil, automatisch berechnet.

Kalorien pro 100 g

Pizza Napoli (mit Tomatensauce, Mozzarella, Sardellenfilets, Oliven, Kapern)224 kcal
Pizza siciliana (mit Tomatensauce, Mozzarella, Anchovis, Oliven)233 kcal
Pizza Margherita (mit Tomatensauce, Mozzarella)238 kcal
Pizza marinara (mit Tomatensauce, Mozzarella, Meeresfrüchten)212 kcal
Champignons im Backteig (mit Bier) frittiert219 kcal

Eiweiß pro 100 g

Pizza Napoli (mit Tomatensauce, Mozzarella, Sardellenfilets, Oliven, Kapern)7,8 g
Pizza siciliana (mit Tomatensauce, Mozzarella, Anchovis, Oliven)8,4 g
Pizza Margherita (mit Tomatensauce, Mozzarella)7,8 g
Pizza marinara (mit Tomatensauce, Mozzarella, Meeresfrüchten)9,0 g
Champignons im Backteig (mit Bier) frittiert6,8 g

Ballaststoffe pro 100 g

Pizza Napoli (mit Tomatensauce, Mozzarella, Sardellenfilets, Oliven, Kapern)1,8 g
Pizza siciliana (mit Tomatensauce, Mozzarella, Anchovis, Oliven)1,8 g
Pizza Margherita (mit Tomatensauce, Mozzarella)1,9 g
Pizza marinara (mit Tomatensauce, Mozzarella, Meeresfrüchten)1,6 g
Champignons im Backteig (mit Bier) frittiert2,5 g

Bessere Alternativen für die Diät

Aus derselben Kategorie, mit weniger Kalorien oder mehr Eiweiß pro Kalorie.

Tiroler Geröstel gebraten216 kcal · 10,7 g Eiweißpro 100 g · 4 % weniger kcal Kartoffelsouffle mit Bacon174 kcal · 10,3 g Eiweißpro 100 g · 22 % weniger kcal Kartoffelomelett gebraten160 kcal · 5,3 g Eiweißpro 100 g · 29 % weniger kcal

Alle Nährwerte von Pizza Napoli (mit Tomatensauce, Mozzarella, Sardellenfilets, Oliven, Kapern)

Nährwerttabelle pro 100 g und pro Portion
Grundnährstoffe
Nährstoff100 g1 Portion
Energie224 kcal448 kcal
Eiweiß7,8 g15,7 g
Fett13,4 g26,8 g
Kohlenhydrate17 g34 g
davon Zucker1,4 g2,8 g
davon Stärke16 g32 g
Ballaststoffe1,8 g3,6 g
Salz1,71 g3,42 g
Wasser58 g116 g
Alkohol0 g0 g
Fette
Nährstoff100 g1 Portion
Gesättigte Fettsäuren4,00 g8,00 g
Einfach ungesättigte Fettsäuren6,00 g12 g
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren2,30 g4,60 g
Omega-3-Fettsäuren0,70 g1,40 g
Omega-6-Fettsäuren1,60 g3,20 g
EPA0,016 g0,032 g
DHA0,038 g0,076 g
Cholesterin22 mg44 mg
Mineralstoffe
Nährstoff100 g1 Portion
Natrium683 mg1.366 mg
Kalium142 mg284 mg
Calcium109 mg218 mg
Magnesium13 mg26 mg
Phosphor102 mg204 mg
Eisen1,1 mg2,1 mg
Zink0,9 mg1,8 mg
Jod8 µg16 µg
Kupfer90 µg180 µg
Mangan150 µg300 µg
Vitamine
Nährstoff100 g1 Portion
Vitamin A64 µg128 µg
Vitamin D1,0 µg2,0 µg
Vitamin E2,0 mg4,0 mg
Vitamin K14 µg28 µg
Vitamin B10,06 mg0,11 mg
Vitamin B20,14 mg0,28 mg
Niacin3,0 mg6,0 mg
Pantothensäure0,2 mg0,3 mg
Vitamin B660 µg120 µg
Biotin2 µg4 µg
Folat9 µg18 µg
Vitamin B120,5 µg1,0 µg
Vitamin C4 mg8 mg
Zuckerarten
Nährstoff100 g1 Portion
Laktose0 g0 g
Fruktose0,5 g1,1 g
Glukose0,5 g1,1 g
Saccharose0,3 g0,6 g
Aminosäuren
Nährstoff100 g1 Portion
Leucin0,66 g1,32 g
Lysin0,52 g1,04 g
Essenzielle Aminosäuren3,2 g6,3 g

Häufige Fragen

Wie viele Kalorien hat Pizza Napoli (mit Tomatensauce, Mozzarella, Sardellenfilets, Oliven, Kapern)?

100 g Pizza Napoli (mit Tomatensauce, Mozzarella, Sardellenfilets, Oliven, Kapern) haben 224 kcal (936 kJ). 1 Portion mit etwa 200 g liefert rund 448 kcal.

Wie viel Eiweiß hat Pizza Napoli (mit Tomatensauce, Mozzarella, Sardellenfilets, Oliven, Kapern)?

Pizza Napoli (mit Tomatensauce, Mozzarella, Sardellenfilets, Oliven, Kapern) enthält 7,8 g Eiweiß pro 100 g, das sind 3,5 g pro 100 kcal. In 1 Portion (200 g) stecken etwa 15,7 g.

Wie viel Pizza Napoli (mit Tomatensauce, Mozzarella, Sardellenfilets, Oliven, Kapern) sind 100 kcal?

100 kcal entsprechen etwa 45 g Pizza Napoli (mit Tomatensauce, Mozzarella, Sardellenfilets, Oliven, Kapern). Zum Vergleich: Bei Haferflocken sind es 29 g.

Passt Pizza Napoli (mit Tomatensauce, Mozzarella, Sardellenfilets, Oliven, Kapern) zur Haferflocken-Diät?

In Maßen. Passt in Maßen. Menge abwiegen und im Tagesbudget einplanen.