Vollkorn-Eier-Frischteigwaren mit Roquefortsauce Kalorien und Nährwerte
Vollkorn-Eier-Frischteigwaren mit Roquefortsauce liefert 254 kcal und 8,8 g Eiweiß pro 100 g.
Im Hafer-Reset: Passt in Maßen. Menge abwiegen und im Tagesbudget einplanen.
Werte pro 100 g. Die Portion „1 Portion“ entspricht etwa 200 g.
Portionsrechner
- Kalorien
- 508 kcal
- Eiweiß
- 17,6 g
- Kohlenhydrate
- 21,6 g
- Fett
- 38,1 g
- Ballaststoffe
- 4,2 g
- Zucker
- 1,9 g
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Woher kommen die Kalorien?
Kalorienverteilung
- Eiweiß14 %
- Kohlenhydrate17 %
- Fett67 %
- Ballaststoffe2 %
So viel sind 100 kcal
Je länger der Balken, desto mehr darfst du für 100 kcal essen.
Anteil am Tagesbedarf
Wie viel von deinem täglichen Bedarf deckt Vollkorn-Eier-Frischteigwaren mit Roquefortsauce? Umschalten zwischen Frau und Mann sowie zwischen 100 g und einer Portion.
Eiweiß und Ballaststoffe
Mineralstoffe und Spurenelemente
Vitamine
Prozent vom Referenzwert der DGE für Erwachsene von 25 bis unter 51 Jahren. Balken ab 15 % sind hervorgehoben. Der Balken endet bei 100 %.
Die Stärken von Vollkorn-Eier-Frischteigwaren mit Roquefortsauce
Die acht Vitamine und Mineralstoffe mit dem größten Anteil am Tagesbedarf, gerechnet für 1 Portion (200 g).
Im Vergleich zur Kategorie
So steht Vollkorn-Eier-Frischteigwaren mit Roquefortsauce im Vergleich zu allen 583 Einträgen in Beilagen und Gemüsegerichte. Der Punkt zeigt die Position von wenig (links) bis viel (rechts).
Fett und Kohlenhydrate im Detail
Fettsäuren pro 100 g
- Gesättigt9,1 g
- Einfach ungesättigt5,7 g
- Mehrfach ungesättigt1,6 g
Omega-3: 0,45 g, Omega-6: 1,13 g.
Kohlenhydrate pro 100 g
- Zucker0,96 g
- Stärke9,8 g
Zuckerarten: Saccharose 0,1 g, Laktose 0,8 g.
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Kalorien pro 100 g
Eiweiß pro 100 g
Ballaststoffe pro 100 g
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Alle Nährwerte von Vollkorn-Eier-Frischteigwaren mit Roquefortsauce
Nährwerttabelle pro 100 g und pro Portion
| Nährstoff | 100 g | 1 Portion |
|---|---|---|
| Energie | 254 kcal | 508 kcal |
| Eiweiß | 8,8 g | 17,6 g |
| Fett | 19 g | 38,1 g |
| Kohlenhydrate | 10,8 g | 21,6 g |
| davon Zucker | 1,0 g | 1,9 g |
| davon Stärke | 9,8 g | 19,7 g |
| Ballaststoffe | 2,1 g | 4,2 g |
| Salz | 1,04 g | 2,07 g |
| Wasser | 57,6 g | 115 g |
| Alkohol | 0 g | 0 g |
| Nährstoff | 100 g | 1 Portion |
|---|---|---|
| Gesättigte Fettsäuren | 9,06 g | 18,1 g |
| Einfach ungesättigte Fettsäuren | 5,68 g | 11,4 g |
| Mehrfach ungesättigte Fettsäuren | 1,58 g | 3,16 g |
| Omega-3-Fettsäuren | 0,45 g | 0,90 g |
| Omega-6-Fettsäuren | 1,13 g | 2,26 g |
| EPA | 0 g | 0 g |
| DHA | 0,005 g | 0,010 g |
| Cholesterin | 70 mg | 140 mg |
| Nährstoff | 100 g | 1 Portion |
|---|---|---|
| Natrium | 414 mg | 828 mg |
| Kalium | 94 mg | 188 mg |
| Calcium | 178 mg | 356 mg |
| Magnesium | 24 mg | 48 mg |
| Phosphor | 169 mg | 338 mg |
| Eisen | 0,7 mg | 1,4 mg |
| Zink | 1,1 mg | 2,3 mg |
| Jod | 10 µg | 20 µg |
| Kupfer | 90 µg | 180 µg |
| Mangan | 440 µg | 880 µg |
| Nährstoff | 100 g | 1 Portion |
|---|---|---|
| Vitamin A | 175 µg | 350 µg |
| Vitamin D | 0,4 µg | 0,8 µg |
| Vitamin E | 1,0 mg | 2,1 mg |
| Vitamin K | 7 µg | 14 µg |
| Vitamin B1 | 0,09 mg | 0,18 mg |
| Vitamin B2 | 0,23 mg | 0,46 mg |
| Niacin | 3,0 mg | 6,0 mg |
| Pantothensäure | 0,4 mg | 0,8 mg |
| Vitamin B6 | 101 µg | 202 µg |
| Biotin | 4 µg | 8 µg |
| Folat | 21 µg | 42 µg |
| Vitamin B12 | 0,4 µg | 0,8 µg |
| Vitamin C | 0,1 mg | 0,2 mg |
| Nährstoff | 100 g | 1 Portion |
|---|---|---|
| Laktose | 0,8 g | 1,6 g |
| Fruktose | 0,00 g | 0,00 g |
| Glukose | 0,04 g | 0,07 g |
| Saccharose | 0,05 g | 0,1 g |
| Nährstoff | 100 g | 1 Portion |
|---|---|---|
| Leucin | 0,75 g | 1,50 g |
| Lysin | 0,58 g | 1,16 g |
| Essenzielle Aminosäuren | 3,6 g | 7,3 g |
Häufige Fragen
Wie viele Kalorien hat Vollkorn-Eier-Frischteigwaren mit Roquefortsauce?
100 g Vollkorn-Eier-Frischteigwaren mit Roquefortsauce haben 254 kcal (1.056 kJ). 1 Portion mit etwa 200 g liefert rund 508 kcal.
Wie viel Eiweiß hat Vollkorn-Eier-Frischteigwaren mit Roquefortsauce?
Vollkorn-Eier-Frischteigwaren mit Roquefortsauce enthält 8,8 g Eiweiß pro 100 g, das sind 3,5 g pro 100 kcal. In 1 Portion (200 g) stecken etwa 17,6 g.
Wie viel Vollkorn-Eier-Frischteigwaren mit Roquefortsauce sind 100 kcal?
100 kcal entsprechen etwa 39 g Vollkorn-Eier-Frischteigwaren mit Roquefortsauce. Zum Vergleich: Bei Haferflocken sind es 29 g.
Passt Vollkorn-Eier-Frischteigwaren mit Roquefortsauce zur Haferflocken-Diät?
In Maßen. Passt in Maßen. Menge abwiegen und im Tagesbudget einplanen.
