Zwetschgenknödel mit Zucker und Zimt Kalorien und Nährwerte
Zwetschgenknödel mit Zucker und Zimt liefert 165 kcal und 2,3 g Eiweiß pro 100 g.
Im Hafer-Reset: Passt in Maßen. Menge abwiegen und im Tagesbudget einplanen.
Werte pro 100 g. Die Portion „1 Portion“ entspricht etwa 200 g.
Portionsrechner
- Kalorien
- 330 kcal
- Eiweiß
- 4,6 g
- Kohlenhydrate
- 41,8 g
- Fett
- 15,5 g
- Ballaststoffe
- 3,2 g
- Zucker
- 17,5 g
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Woher kommen die Kalorien?
Kalorienverteilung
- Eiweiß6 %
- Kohlenhydrate51 %
- Fett42 %
- Ballaststoffe2 %
So viel sind 100 kcal
Je länger der Balken, desto mehr darfst du für 100 kcal essen.
Anteil am Tagesbedarf
Wie viel von deinem täglichen Bedarf deckt Zwetschgenknödel mit Zucker und Zimt? Umschalten zwischen Frau und Mann sowie zwischen 100 g und einer Portion.
Eiweiß und Ballaststoffe
Mineralstoffe und Spurenelemente
Vitamine
Prozent vom Referenzwert der DGE für Erwachsene von 25 bis unter 51 Jahren. Balken ab 15 % sind hervorgehoben. Der Balken endet bei 100 %.
Die Stärken von Zwetschgenknödel mit Zucker und Zimt
Die acht Vitamine und Mineralstoffe mit dem größten Anteil am Tagesbedarf, gerechnet für 1 Portion (200 g).
Im Vergleich zur Kategorie
So steht Zwetschgenknödel mit Zucker und Zimt im Vergleich zu allen 583 Einträgen in Beilagen und Gemüsegerichte. Der Punkt zeigt die Position von wenig (links) bis viel (rechts).
Fett und Kohlenhydrate im Detail
Fettsäuren pro 100 g
- Gesättigt5,0 g
- Einfach ungesättigt1,8 g
- Mehrfach ungesättigt0,37 g
Omega-3: 0,08 g, Omega-6: 0,23 g, davon EPA und DHA zusammen 0,01 g.
Kohlenhydrate pro 100 g
- Zucker8,8 g
- Stärke11,4 g
- Sonstige0,75 g
Zuckerarten: Fruktose 0,7 g, Glukose 1,1 g, Saccharose 6,6 g, Laktose 0,1 g.
Ähnliche Lebensmittel im Vergleich
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Kalorien pro 100 g
Eiweiß pro 100 g
Ballaststoffe pro 100 g
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Alle Nährwerte von Zwetschgenknödel mit Zucker und Zimt
Nährwerttabelle pro 100 g und pro Portion
| Nährstoff | 100 g | 1 Portion |
|---|---|---|
| Energie | 165 kcal | 330 kcal |
| Eiweiß | 2,3 g | 4,6 g |
| Fett | 7,7 g | 15,5 g |
| Kohlenhydrate | 20,9 g | 41,8 g |
| davon Zucker | 8,8 g | 17,5 g |
| davon Stärke | 11,4 g | 22,8 g |
| Ballaststoffe | 1,6 g | 3,2 g |
| Salz | 0,30 g | 0,60 g |
| Wasser | 66,4 g | 133 g |
| Alkohol | 0 g | 0 g |
| Nährstoff | 100 g | 1 Portion |
|---|---|---|
| Gesättigte Fettsäuren | 4,98 g | 9,96 g |
| Einfach ungesättigte Fettsäuren | 1,75 g | 3,50 g |
| Mehrfach ungesättigte Fettsäuren | 0,37 g | 0,74 g |
| Omega-3-Fettsäuren | 0,08 g | 0,16 g |
| Omega-6-Fettsäuren | 0,23 g | 0,46 g |
| EPA | 0,006 g | 0,012 g |
| DHA | 0,002 g | 0,004 g |
| Cholesterin | 33 mg | 66 mg |
| Nährstoff | 100 g | 1 Portion |
|---|---|---|
| Natrium | 121 mg | 242 mg |
| Kalium | 166 mg | 332 mg |
| Calcium | 10 mg | 20 mg |
| Magnesium | 11 mg | 22 mg |
| Phosphor | 31 mg | 62 mg |
| Eisen | 0,3 mg | 0,6 mg |
| Zink | 0,2 mg | 0,5 mg |
| Jod | 4 µg | 8 µg |
| Kupfer | 70 µg | 140 µg |
| Mangan | 110 µg | 220 µg |
| Nährstoff | 100 g | 1 Portion |
|---|---|---|
| Vitamin A | 45 µg | 90 µg |
| Vitamin D | 0 µg | 0 µg |
| Vitamin E | 0,3 mg | 0,6 mg |
| Vitamin K | 6 µg | 12 µg |
| Vitamin B1 | 0,04 mg | 0,09 mg |
| Vitamin B2 | 0,04 mg | 0,08 mg |
| Niacin | 0,8 mg | 1,7 mg |
| Pantothensäure | 0,2 mg | 0,4 mg |
| Vitamin B6 | 33 µg | 66 µg |
| Biotin | 0,7 µg | 1 µg |
| Folat | 10 µg | 20 µg |
| Vitamin B12 | 0,1 µg | 0,2 µg |
| Vitamin C | 6 mg | 12 mg |
| Nährstoff | 100 g | 1 Portion |
|---|---|---|
| Laktose | 0,06 g | 0,1 g |
| Fruktose | 0,7 g | 1,4 g |
| Glukose | 1,1 g | 2,2 g |
| Saccharose | 6,6 g | 13,2 g |
| Nährstoff | 100 g | 1 Portion |
|---|---|---|
| Leucin | 0,15 g | 0,30 g |
| Lysin | 0,11 g | 0,22 g |
| Essenzielle Aminosäuren | 0,8 g | 1,5 g |
Häufige Fragen
Wie viele Kalorien hat Zwetschgenknödel mit Zucker und Zimt?
100 g Zwetschgenknödel mit Zucker und Zimt haben 165 kcal (691 kJ). 1 Portion mit etwa 200 g liefert rund 330 kcal.
Wie viel Eiweiß hat Zwetschgenknödel mit Zucker und Zimt?
Zwetschgenknödel mit Zucker und Zimt enthält 2,3 g Eiweiß pro 100 g, das sind 1,4 g pro 100 kcal. In 1 Portion (200 g) stecken etwa 4,6 g.
Wie viel Zwetschgenknödel mit Zucker und Zimt sind 100 kcal?
100 kcal entsprechen etwa 61 g Zwetschgenknödel mit Zucker und Zimt. Zum Vergleich: Bei Haferflocken sind es 29 g.
Passt Zwetschgenknödel mit Zucker und Zimt zur Haferflocken-Diät?
In Maßen. Passt in Maßen. Menge abwiegen und im Tagesbudget einplanen.
