Kartoffelmaultaschen gefüllt mit Pflaumen, gebacken Kalorien und Nährwerte
Kartoffelmaultaschen gefüllt mit Pflaumen, gebacken liefert 153 kcal und 2,5 g Eiweiß pro 100 g.
Im Hafer-Reset: Passt in Maßen. Menge abwiegen und im Tagesbudget einplanen.
Werte pro 100 g. Die Portion „1 Portion“ entspricht etwa 200 g.
Portionsrechner
- Kalorien
- 306 kcal
- Eiweiß
- 5,1 g
- Kohlenhydrate
- 39,4 g
- Fett
- 13,4 g
- Ballaststoffe
- 3,6 g
- Zucker
- 15,8 g
Mit einem kostenlosen Hafer-Reset-Konto siehst du hier sofort, wie viel davon in dein Tagesziel passt.
Woher kommen die Kalorien?
Kalorienverteilung
- Eiweiß7 %
- Kohlenhydrate52 %
- Fett39 %
- Ballaststoffe2 %
So viel sind 100 kcal
Je länger der Balken, desto mehr darfst du für 100 kcal essen.
Anteil am Tagesbedarf
Wie viel von deinem täglichen Bedarf deckt Kartoffelmaultaschen gefüllt mit Pflaumen, gebacken? Umschalten zwischen Frau und Mann sowie zwischen 100 g und einer Portion.
Eiweiß und Ballaststoffe
Mineralstoffe und Spurenelemente
Vitamine
Prozent vom Referenzwert der DGE für Erwachsene von 25 bis unter 51 Jahren. Balken ab 15 % sind hervorgehoben. Der Balken endet bei 100 %.
Die Stärken von Kartoffelmaultaschen gefüllt mit Pflaumen, gebacken
Die acht Vitamine und Mineralstoffe mit dem größten Anteil am Tagesbedarf, gerechnet für 1 Portion (200 g).
Im Vergleich zur Kategorie
So steht Kartoffelmaultaschen gefüllt mit Pflaumen, gebacken im Vergleich zu allen 583 Einträgen in Beilagen und Gemüsegerichte. Der Punkt zeigt die Position von wenig (links) bis viel (rechts).
Fett und Kohlenhydrate im Detail
Fettsäuren pro 100 g
- Gesättigt1,0 g
- Einfach ungesättigt3,5 g
- Mehrfach ungesättigt1,6 g
Omega-3: 0,47 g, Omega-6: 1,14 g.
Kohlenhydrate pro 100 g
- Zucker7,9 g
- Stärke10,9 g
- Sonstige0,93 g
Zuckerarten: Fruktose 0,8 g, Glukose 1,3 g, Saccharose 5,3 g, Laktose 0,4 g.
Ähnliche Lebensmittel im Vergleich
Die Einträge mit dem ähnlichsten Nährwertprofil, automatisch berechnet.
Kalorien pro 100 g
Eiweiß pro 100 g
Ballaststoffe pro 100 g
Bessere Alternativen für die Diät
Aus derselben Kategorie, mit weniger Kalorien oder mehr Eiweiß pro Kalorie.
Alle Nährwerte von Kartoffelmaultaschen gefüllt mit Pflaumen, gebacken
Nährwerttabelle pro 100 g und pro Portion
| Nährstoff | 100 g | 1 Portion |
|---|---|---|
| Energie | 153 kcal | 306 kcal |
| Eiweiß | 2,5 g | 5,1 g |
| Fett | 6,7 g | 13,4 g |
| Kohlenhydrate | 19,7 g | 39,4 g |
| davon Zucker | 7,9 g | 15,8 g |
| davon Stärke | 10,9 g | 21,7 g |
| Ballaststoffe | 1,8 g | 3,6 g |
| Salz | 0,10 g | 0,20 g |
| Wasser | 67,6 g | 135 g |
| Alkohol | 0 g | 0 g |
| Nährstoff | 100 g | 1 Portion |
|---|---|---|
| Gesättigte Fettsäuren | 1,00 g | 2,00 g |
| Einfach ungesättigte Fettsäuren | 3,50 g | 7,00 g |
| Mehrfach ungesättigte Fettsäuren | 1,61 g | 3,22 g |
| Omega-3-Fettsäuren | 0,47 g | 0,94 g |
| Omega-6-Fettsäuren | 1,14 g | 2,28 g |
| EPA | 0 g | 0 g |
| DHA | 0,002 g | 0,004 g |
| Cholesterin | 18 mg | 36 mg |
| Nährstoff | 100 g | 1 Portion |
|---|---|---|
| Natrium | 40 mg | 80 mg |
| Kalium | 250 mg | 500 mg |
| Calcium | 20 mg | 40 mg |
| Magnesium | 14 mg | 28 mg |
| Phosphor | 40 mg | 80 mg |
| Eisen | 0,4 mg | 0,8 mg |
| Zink | 0,3 mg | 0,6 mg |
| Jod | 6 µg | 12 µg |
| Kupfer | 80 µg | 160 µg |
| Mangan | 100 µg | 200 µg |
| Nährstoff | 100 g | 1 Portion |
|---|---|---|
| Vitamin A | 28 µg | 56 µg |
| Vitamin D | 0,1 µg | 0,2 µg |
| Vitamin E | 1,0 mg | 2,0 mg |
| Vitamin K | 11 µg | 22 µg |
| Vitamin B1 | 0,05 mg | 0,10 mg |
| Vitamin B2 | 0,06 mg | 0,12 mg |
| Niacin | 1,0 mg | 2,0 mg |
| Pantothensäure | 0,3 mg | 0,6 mg |
| Vitamin B6 | 40 µg | 80 µg |
| Biotin | 1 µg | 3 µg |
| Folat | 10 µg | 20 µg |
| Vitamin B12 | 0,1 µg | 0,2 µg |
| Vitamin C | 9 mg | 18 mg |
| Nährstoff | 100 g | 1 Portion |
|---|---|---|
| Laktose | 0,4 g | 0,8 g |
| Fruktose | 0,8 g | 1,7 g |
| Glukose | 1,3 g | 2,7 g |
| Saccharose | 5,3 g | 10,5 g |
| Nährstoff | 100 g | 1 Portion |
|---|---|---|
| Leucin | 0,18 g | 0,36 g |
| Lysin | 0,15 g | 0,30 g |
| Essenzielle Aminosäuren | 0,9 g | 1,9 g |
Häufige Fragen
Wie viele Kalorien hat Kartoffelmaultaschen gefüllt mit Pflaumen, gebacken?
100 g Kartoffelmaultaschen gefüllt mit Pflaumen, gebacken haben 153 kcal (640 kJ). 1 Portion mit etwa 200 g liefert rund 306 kcal.
Wie viel Eiweiß hat Kartoffelmaultaschen gefüllt mit Pflaumen, gebacken?
Kartoffelmaultaschen gefüllt mit Pflaumen, gebacken enthält 2,5 g Eiweiß pro 100 g, das sind 1,7 g pro 100 kcal. In 1 Portion (200 g) stecken etwa 5,1 g.
Wie viel Kartoffelmaultaschen gefüllt mit Pflaumen, gebacken sind 100 kcal?
100 kcal entsprechen etwa 65 g Kartoffelmaultaschen gefüllt mit Pflaumen, gebacken. Zum Vergleich: Bei Haferflocken sind es 29 g.
Passt Kartoffelmaultaschen gefüllt mit Pflaumen, gebacken zur Haferflocken-Diät?
In Maßen. Passt in Maßen. Menge abwiegen und im Tagesbudget einplanen.
