Ziege Fleisch, geschmort ohne Fett Kalorien und Nährwerte
Ziege Fleisch, geschmort ohne Fett liefert 178 kcal und 30,5 g Eiweiß pro 100 g, dazu viel Eiweiß pro Kalorie.
Im Hafer-Reset: Passt in Maßen. Menge abwiegen und im Tagesbudget einplanen.
Werte pro 100 g. Die Portion „1 Portion“ entspricht etwa 150 g.
Portionsrechner
- Kalorien
- 267 kcal
- Eiweiß
- 45,8 g
- Kohlenhydrate
- 0,0 g
- Fett
- 9,4 g
- Ballaststoffe
- 0,0 g
- Zucker
- 0,0 g
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Woher kommen die Kalorien?
Kalorienverteilung
- Eiweiß68 %
- Kohlenhydrate0 %
- Fett32 %
So viel sind 100 kcal
Je länger der Balken, desto mehr darfst du für 100 kcal essen.
Anteil am Tagesbedarf
Wie viel von deinem täglichen Bedarf deckt Ziege Fleisch, geschmort ohne Fett? Umschalten zwischen Frau und Mann sowie zwischen 100 g und einer Portion.
Eiweiß und Ballaststoffe
Mineralstoffe und Spurenelemente
Vitamine
Prozent vom Referenzwert der DGE für Erwachsene von 25 bis unter 51 Jahren. Balken ab 15 % sind hervorgehoben. Der Balken endet bei 100 %.
Die Stärken von Ziege Fleisch, geschmort ohne Fett
Die acht Vitamine und Mineralstoffe mit dem größten Anteil am Tagesbedarf, gerechnet für 1 Portion (150 g).
Im Vergleich zur Kategorie
So steht Ziege Fleisch, geschmort ohne Fett im Vergleich zu allen 869 Einträgen in Fleisch und Innereien. Der Punkt zeigt die Position von wenig (links) bis viel (rechts).
Fett und Kohlenhydrate im Detail
Fettsäuren pro 100 g
- Gesättigt2,0 g
- Einfach ungesättigt1,9 g
- Mehrfach ungesättigt0,26 g
Omega-3: 0,09 g, Omega-6: 0,17 g.
Ähnliche Lebensmittel im Vergleich
Die Einträge mit dem ähnlichsten Nährwertprofil, automatisch berechnet.
Kalorien pro 100 g
Eiweiß pro 100 g
Ballaststoffe pro 100 g
Keine Werte.
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Alle Nährwerte von Ziege Fleisch, geschmort ohne Fett
Nährwerttabelle pro 100 g und pro Portion
| Nährstoff | 100 g | 1 Portion |
|---|---|---|
| Energie | 178 kcal | 267 kcal |
| Eiweiß | 30,5 g | 45,8 g |
| Fett | 6,3 g | 9,4 g |
| Kohlenhydrate | 0 g | 0 g |
| davon Zucker | 0 g | 0 g |
| davon Stärke | 0 g | 0 g |
| Ballaststoffe | 0 g | 0 g |
| davon löslich | 0 g | 0 g |
| Salz | 0,15 g | 0,22 g |
| Wasser | 61,5 g | 92,2 g |
| Alkohol | 0 g | 0 g |
| Nährstoff | 100 g | 1 Portion |
|---|---|---|
| Gesättigte Fettsäuren | 2,00 g | 3,00 g |
| Einfach ungesättigte Fettsäuren | 1,91 g | 2,87 g |
| Mehrfach ungesättigte Fettsäuren | 0,26 g | 0,38 g |
| Omega-3-Fettsäuren | 0,09 g | 0,13 g |
| Omega-6-Fettsäuren | 0,17 g | 0,26 g |
| Cholesterin | 105 mg | 158 mg |
| Nährstoff | 100 g | 1 Portion |
|---|---|---|
| Natrium | 60 mg | 90 mg |
| Kalium | 248 mg | 372 mg |
| Calcium | 12 mg | 18 mg |
| Magnesium | 27 mg | 41 mg |
| Phosphor | 240 mg | 360 mg |
| Eisen | 3,0 mg | 4,6 mg |
| Zink | 6,0 mg | 9,0 mg |
| Kupfer | 187 µg | 281 µg |
| Mangan | 38 µg | 57 µg |
| Nährstoff | 100 g | 1 Portion |
|---|---|---|
| Vitamin A | 46 µg | 69 µg |
| Vitamin D | 0 µg | 0 µg |
| Vitamin E | 0,6 mg | 0,9 mg |
| Vitamin B1 | 0,09 mg | 0,14 mg |
| Vitamin B2 | 0,28 mg | 0,43 mg |
| Niacin | 9,1 mg | 13,6 mg |
| Pantothensäure | 0,6 mg | 0,8 mg |
| Vitamin B6 | 211 µg | 317 µg |
| Folat | 12 µg | 18 µg |
| Vitamin B12 | 1,9 µg | 2,8 µg |
| Nährstoff | 100 g | 1 Portion |
|---|---|---|
| Laktose | 0 g | 0 g |
| Fruktose | 0 g | 0 g |
| Glukose | 0 g | 0 g |
| Saccharose | 0 g | 0 g |
| Nährstoff | 100 g | 1 Portion |
|---|---|---|
| Leucin | 2,48 g | 3,72 g |
| Lysin | 2,77 g | 4,16 g |
| Essenzielle Aminosäuren | 12,8 g | 19,3 g |
Häufige Fragen
Wie viele Kalorien hat Ziege Fleisch, geschmort ohne Fett?
100 g Ziege Fleisch, geschmort ohne Fett haben 178 kcal (750 kJ). 1 Portion mit etwa 150 g liefert rund 267 kcal.
Wie viel Eiweiß hat Ziege Fleisch, geschmort ohne Fett?
Ziege Fleisch, geschmort ohne Fett enthält 30,5 g Eiweiß pro 100 g, das sind 17,1 g pro 100 kcal. In 1 Portion (150 g) stecken etwa 45,8 g.
Wie viel Ziege Fleisch, geschmort ohne Fett sind 100 kcal?
100 kcal entsprechen etwa 56 g Ziege Fleisch, geschmort ohne Fett. Zum Vergleich: Bei Haferflocken sind es 29 g.
Passt Ziege Fleisch, geschmort ohne Fett zur Haferflocken-Diät?
In Maßen. Passt in Maßen. Menge abwiegen und im Tagesbudget einplanen.
