Lamm Bug/Schulter, gekocht Kalorien und Nährwerte
Lamm Bug/Schulter, gekocht liefert 172 kcal und 29,9 g Eiweiß pro 100 g, dazu viel Eiweiß pro Kalorie.
Im Hafer-Reset: Viel Eiweiß für wenig Kalorien. Hilft beim Muskelerhalt und macht satt.
Werte pro 100 g. Die Portion „1 Portion“ entspricht etwa 150 g.
Portionsrechner
- Kalorien
- 258 kcal
- Eiweiß
- 44,8 g
- Kohlenhydrate
- 0,0 g
- Fett
- 8,8 g
- Ballaststoffe
- 0,0 g
- Zucker
- 0,0 g
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Woher kommen die Kalorien?
Kalorienverteilung
- Eiweiß69 %
- Kohlenhydrate0 %
- Fett31 %
So viel sind 100 kcal
Je länger der Balken, desto mehr darfst du für 100 kcal essen.
Anteil am Tagesbedarf
Wie viel von deinem täglichen Bedarf deckt Lamm Bug/Schulter, gekocht? Umschalten zwischen Frau und Mann sowie zwischen 100 g und einer Portion.
Eiweiß und Ballaststoffe
Mineralstoffe und Spurenelemente
Vitamine
Prozent vom Referenzwert der DGE für Erwachsene von 25 bis unter 51 Jahren. Balken ab 15 % sind hervorgehoben. Der Balken endet bei 100 %.
Die Stärken von Lamm Bug/Schulter, gekocht
Die acht Vitamine und Mineralstoffe mit dem größten Anteil am Tagesbedarf, gerechnet für 1 Portion (150 g).
Im Vergleich zur Kategorie
So steht Lamm Bug/Schulter, gekocht im Vergleich zu allen 869 Einträgen in Fleisch und Innereien. Der Punkt zeigt die Position von wenig (links) bis viel (rechts).
Fett und Kohlenhydrate im Detail
Fettsäuren pro 100 g
- Gesättigt2,0 g
Omega-3: 0,00 g, Omega-6: 0,00 g.
Ähnliche Lebensmittel im Vergleich
Die Einträge mit dem ähnlichsten Nährwertprofil, automatisch berechnet.
Kalorien pro 100 g
Eiweiß pro 100 g
Ballaststoffe pro 100 g
Keine Werte.
Alle Nährwerte von Lamm Bug/Schulter, gekocht
Nährwerttabelle pro 100 g und pro Portion
| Nährstoff | 100 g | 1 Portion |
|---|---|---|
| Energie | 172 kcal | 258 kcal |
| Eiweiß | 29,9 g | 44,8 g |
| Fett | 5,8 g | 8,8 g |
| Kohlenhydrate | 0 g | 0 g |
| davon Zucker | 0 g | 0 g |
| davon Stärke | 0 g | 0 g |
| Ballaststoffe | 0 g | 0 g |
| davon löslich | 0 g | 0 g |
| Salz | 0,17 g | 0,25 g |
| Wasser | 63,3 g | 94,9 g |
| Alkohol | 0 g | 0 g |
| Nährstoff | 100 g | 1 Portion |
|---|---|---|
| Gesättigte Fettsäuren | 2,00 g | 3,01 g |
| Einfach ungesättigte Fettsäuren | 0 g | 0 g |
| Mehrfach ungesättigte Fettsäuren | 0 g | 0 g |
| Omega-3-Fettsäuren | 0 g | 0 g |
| EPA | 0 g | 0 g |
| DHA | 0 g | 0 g |
| Cholesterin | 97 mg | 146 mg |
| Nährstoff | 100 g | 1 Portion |
|---|---|---|
| Natrium | 67 mg | 101 mg |
| Kalium | 239 mg | 359 mg |
| Calcium | 19 mg | 29 mg |
| Magnesium | 25 mg | 38 mg |
| Phosphor | 234 mg | 351 mg |
| Eisen | 2,6 mg | 3,9 mg |
| Zink | 7,6 mg | 11,4 mg |
| Kupfer | 164 µg | 246 µg |
| Mangan | 38 µg | 57 µg |
| Nährstoff | 100 g | 1 Portion |
|---|---|---|
| Vitamin A | 57 µg | 86 µg |
| Vitamin D | 0,3 µg | 0,4 µg |
| Vitamin E | 0,3 mg | 0,4 mg |
| Vitamin B1 | 0,08 mg | 0,12 mg |
| Vitamin B2 | 0,19 mg | 0,29 mg |
| Niacin | 10,1 mg | 15,2 mg |
| Pantothensäure | 0,5 mg | 0,7 mg |
| Vitamin B6 | 100 µg | 150 µg |
| Biotin | 1 µg | 2 µg |
| Folat | 11 µg | 17 µg |
| Vitamin B12 | 2,7 µg | 4,0 µg |
| Nährstoff | 100 g | 1 Portion |
|---|---|---|
| Laktose | 0 g | 0 g |
| Fruktose | 0 g | 0 g |
| Glukose | 0 g | 0 g |
| Saccharose | 0 g | 0 g |
| Nährstoff | 100 g | 1 Portion |
|---|---|---|
| Leucin | 2,32 g | 3,47 g |
| Lysin | 2,64 g | 3,95 g |
| Essenzielle Aminosäuren | 12,5 g | 18,8 g |
Häufige Fragen
Wie viele Kalorien hat Lamm Bug/Schulter, gekocht?
100 g Lamm Bug/Schulter, gekocht haben 172 kcal (724 kJ). 1 Portion mit etwa 150 g liefert rund 258 kcal.
Wie viel Eiweiß hat Lamm Bug/Schulter, gekocht?
Lamm Bug/Schulter, gekocht enthält 29,9 g Eiweiß pro 100 g, das sind 17,4 g pro 100 kcal. In 1 Portion (150 g) stecken etwa 44,8 g.
Wie viel Lamm Bug/Schulter, gekocht sind 100 kcal?
100 kcal entsprechen etwa 58 g Lamm Bug/Schulter, gekocht. Zum Vergleich: Bei Haferflocken sind es 29 g.
Passt Lamm Bug/Schulter, gekocht zur Haferflocken-Diät?
Ja, gut. Viel Eiweiß für wenig Kalorien. Hilft beim Muskelerhalt und macht satt.
