Lamm Bug/Schulter, geschmort ohne Fett Kalorien und Nährwerte
Lamm Bug/Schulter, geschmort ohne Fett liefert 169 kcal und 29,4 g Eiweiß pro 100 g, dazu viel Eiweiß pro Kalorie.
Im Hafer-Reset: Viel Eiweiß für wenig Kalorien. Hilft beim Muskelerhalt und macht satt.
Dieser Eintrag ist fast identisch mit Lamm Bug/Schulter, gekocht. Dort findest du die Hauptseite.
Werte pro 100 g. Die Portion „1 Portion“ entspricht etwa 150 g.
Portionsrechner
- Kalorien
- 254 kcal
- Eiweiß
- 44,1 g
- Kohlenhydrate
- 0,0 g
- Fett
- 8,6 g
- Ballaststoffe
- 0,0 g
- Zucker
- 0,0 g
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Woher kommen die Kalorien?
Kalorienverteilung
- Eiweiß69 %
- Kohlenhydrate0 %
- Fett31 %
So viel sind 100 kcal
Je länger der Balken, desto mehr darfst du für 100 kcal essen.
Anteil am Tagesbedarf
Wie viel von deinem täglichen Bedarf deckt Lamm Bug/Schulter, geschmort ohne Fett? Umschalten zwischen Frau und Mann sowie zwischen 100 g und einer Portion.
Eiweiß und Ballaststoffe
Mineralstoffe und Spurenelemente
Vitamine
Prozent vom Referenzwert der DGE für Erwachsene von 25 bis unter 51 Jahren. Balken ab 15 % sind hervorgehoben. Der Balken endet bei 100 %.
Die Stärken von Lamm Bug/Schulter, geschmort ohne Fett
Die acht Vitamine und Mineralstoffe mit dem größten Anteil am Tagesbedarf, gerechnet für 1 Portion (150 g).
Im Vergleich zur Kategorie
So steht Lamm Bug/Schulter, geschmort ohne Fett im Vergleich zu allen 869 Einträgen in Fleisch und Innereien. Der Punkt zeigt die Position von wenig (links) bis viel (rechts).
Fett und Kohlenhydrate im Detail
Fettsäuren pro 100 g
- Gesättigt2,0 g
Omega-3: 0,00 g, Omega-6: 0,00 g.
Ähnliche Lebensmittel im Vergleich
Die Einträge mit dem ähnlichsten Nährwertprofil, automatisch berechnet.
Kalorien pro 100 g
Eiweiß pro 100 g
Ballaststoffe pro 100 g
Keine Werte.
Alle Nährwerte von Lamm Bug/Schulter, geschmort ohne Fett
Nährwerttabelle pro 100 g und pro Portion
| Nährstoff | 100 g | 1 Portion |
|---|---|---|
| Energie | 169 kcal | 254 kcal |
| Eiweiß | 29,4 g | 44,1 g |
| Fett | 5,8 g | 8,6 g |
| Kohlenhydrate | 0 g | 0 g |
| davon Zucker | 0 g | 0 g |
| davon Stärke | 0 g | 0 g |
| Ballaststoffe | 0 g | 0 g |
| davon löslich | 0 g | 0 g |
| Salz | 0,17 g | 0,25 g |
| Wasser | 63,7 g | 95,5 g |
| Alkohol | 0 g | 0 g |
| Nährstoff | 100 g | 1 Portion |
|---|---|---|
| Gesättigte Fettsäuren | 1,97 g | 2,96 g |
| Einfach ungesättigte Fettsäuren | 0 g | 0 g |
| Mehrfach ungesättigte Fettsäuren | 0 g | 0 g |
| Omega-3-Fettsäuren | 0 g | 0 g |
| EPA | 0 g | 0 g |
| DHA | 0 g | 0 g |
| Cholesterin | 95 mg | 143 mg |
| Nährstoff | 100 g | 1 Portion |
|---|---|---|
| Natrium | 66 mg | 99 mg |
| Kalium | 235 mg | 353 mg |
| Calcium | 19 mg | 29 mg |
| Magnesium | 24 mg | 36 mg |
| Phosphor | 230 mg | 345 mg |
| Eisen | 2,6 mg | 3,9 mg |
| Zink | 7,5 mg | 11,2 mg |
| Kupfer | 162 µg | 243 µg |
| Mangan | 38 µg | 57 µg |
| Nährstoff | 100 g | 1 Portion |
|---|---|---|
| Vitamin A | 56 µg | 84 µg |
| Vitamin D | 0,2 µg | 0,3 µg |
| Vitamin E | 0,3 mg | 0,4 mg |
| Vitamin B1 | 0,08 mg | 0,12 mg |
| Vitamin B2 | 0,22 mg | 0,33 mg |
| Niacin | 10,4 mg | 15,5 mg |
| Pantothensäure | 0,6 mg | 0,8 mg |
| Vitamin B6 | 110 µg | 165 µg |
| Biotin | 1 µg | 2 µg |
| Folat | 12 µg | 18 µg |
| Vitamin B12 | 2,6 µg | 3,9 µg |
| Nährstoff | 100 g | 1 Portion |
|---|---|---|
| Laktose | 0 g | 0 g |
| Fruktose | 0 g | 0 g |
| Glukose | 0 g | 0 g |
| Saccharose | 0 g | 0 g |
| Nährstoff | 100 g | 1 Portion |
|---|---|---|
| Leucin | 2,28 g | 3,42 g |
| Lysin | 2,60 g | 3,89 g |
| Essenzielle Aminosäuren | 12,3 g | 18,5 g |
Häufige Fragen
Wie viele Kalorien hat Lamm Bug/Schulter, geschmort ohne Fett?
100 g Lamm Bug/Schulter, geschmort ohne Fett haben 169 kcal (712 kJ). 1 Portion mit etwa 150 g liefert rund 254 kcal.
Wie viel Eiweiß hat Lamm Bug/Schulter, geschmort ohne Fett?
Lamm Bug/Schulter, geschmort ohne Fett enthält 29,4 g Eiweiß pro 100 g, das sind 17,4 g pro 100 kcal. In 1 Portion (150 g) stecken etwa 44,1 g.
Wie viel Lamm Bug/Schulter, geschmort ohne Fett sind 100 kcal?
100 kcal entsprechen etwa 59 g Lamm Bug/Schulter, geschmort ohne Fett. Zum Vergleich: Bei Haferflocken sind es 29 g.
Passt Lamm Bug/Schulter, geschmort ohne Fett zur Haferflocken-Diät?
Ja, gut. Viel Eiweiß für wenig Kalorien. Hilft beim Muskelerhalt und macht satt.
