Rind Kotelett (Rücken) gebraten ohne Fett (Pfanne) Kalorien und Nährwerte
Rind Kotelett (Rücken) gebraten ohne Fett (Pfanne) liefert 166 kcal und 29,1 g Eiweiß pro 100 g, dazu viel Eiweiß pro Kalorie.
Im Hafer-Reset: Viel Eiweiß für wenig Kalorien. Hilft beim Muskelerhalt und macht satt.
Werte pro 100 g. Die Portion „1 Portion“ entspricht etwa 150 g.
Portionsrechner
- Kalorien
- 249 kcal
- Eiweiß
- 43,7 g
- Kohlenhydrate
- 0,0 g
- Fett
- 8,3 g
- Ballaststoffe
- 0,0 g
- Zucker
- 0,0 g
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Woher kommen die Kalorien?
Kalorienverteilung
- Eiweiß70 %
- Kohlenhydrate0 %
- Fett30 %
So viel sind 100 kcal
Je länger der Balken, desto mehr darfst du für 100 kcal essen.
Anteil am Tagesbedarf
Wie viel von deinem täglichen Bedarf deckt Rind Kotelett (Rücken) gebraten ohne Fett (Pfanne)? Umschalten zwischen Frau und Mann sowie zwischen 100 g und einer Portion.
Eiweiß und Ballaststoffe
Mineralstoffe und Spurenelemente
Vitamine
Prozent vom Referenzwert der DGE für Erwachsene von 25 bis unter 51 Jahren. Balken ab 15 % sind hervorgehoben. Der Balken endet bei 100 %.
Die Stärken von Rind Kotelett (Rücken) gebraten ohne Fett (Pfanne)
Die acht Vitamine und Mineralstoffe mit dem größten Anteil am Tagesbedarf, gerechnet für 1 Portion (150 g).
Im Vergleich zur Kategorie
So steht Rind Kotelett (Rücken) gebraten ohne Fett (Pfanne) im Vergleich zu allen 869 Einträgen in Fleisch und Innereien. Der Punkt zeigt die Position von wenig (links) bis viel (rechts).
Fett und Kohlenhydrate im Detail
Fettsäuren pro 100 g
- Gesättigt2,4 g
- Einfach ungesättigt2,5 g
- Mehrfach ungesättigt0,28 g
Omega-3: 0,06 g, Omega-6: 0,22 g.
Ähnliche Lebensmittel im Vergleich
Die Einträge mit dem ähnlichsten Nährwertprofil, automatisch berechnet.
Kalorien pro 100 g
Eiweiß pro 100 g
Ballaststoffe pro 100 g
Keine Werte.
Alle Nährwerte von Rind Kotelett (Rücken) gebraten ohne Fett (Pfanne)
Nährwerttabelle pro 100 g und pro Portion
| Nährstoff | 100 g | 1 Portion |
|---|---|---|
| Energie | 166 kcal | 249 kcal |
| Eiweiß | 29,1 g | 43,7 g |
| Fett | 5,5 g | 8,3 g |
| Kohlenhydrate | 0 g | 0 g |
| davon Zucker | 0 g | 0 g |
| davon Stärke | 0 g | 0 g |
| Ballaststoffe | 0 g | 0 g |
| davon löslich | 0 g | 0 g |
| Salz | 0,16 g | 0,24 g |
| Wasser | 68,7 g | 103 g |
| Alkohol | 0 g | 0 g |
| Nährstoff | 100 g | 1 Portion |
|---|---|---|
| Gesättigte Fettsäuren | 2,42 g | 3,62 g |
| Einfach ungesättigte Fettsäuren | 2,48 g | 3,72 g |
| Mehrfach ungesättigte Fettsäuren | 0,28 g | 0,42 g |
| Omega-3-Fettsäuren | 0,06 g | 0,09 g |
| Omega-6-Fettsäuren | 0,22 g | 0,33 g |
| Cholesterin | 66 mg | 98 mg |
| Nährstoff | 100 g | 1 Portion |
|---|---|---|
| Natrium | 63 mg | 95 mg |
| Kalium | 409 mg | 614 mg |
| Calcium | 4 mg | 6 mg |
| Magnesium | 26 mg | 40 mg |
| Phosphor | 191 mg | 287 mg |
| Eisen | 2,6 mg | 3,8 mg |
| Zink | 5,5 mg | 8,3 mg |
| Jod | 3 µg | 4 µg |
| Kupfer | 107 µg | 161 µg |
| Mangan | 27 µg | 41 µg |
| Nährstoff | 100 g | 1 Portion |
|---|---|---|
| Vitamin A | 19 µg | 29 µg |
| Vitamin D | 0,4 µg | 0,6 µg |
| Vitamin E | 0,8 mg | 1,2 mg |
| Vitamin K | 3 µg | 5 µg |
| Vitamin B1 | 0,09 mg | 0,13 mg |
| Vitamin B2 | 0,20 mg | 0,29 mg |
| Niacin | 11,6 mg | 17,3 mg |
| Pantothensäure | 0,4 mg | 0,6 mg |
| Vitamin B6 | 405 µg | 608 µg |
| Biotin | 6 µg | 9 µg |
| Folat | 11 µg | 17 µg |
| Vitamin B12 | 3,1 µg | 4,6 µg |
| Vitamin C | 0 mg | 0 mg |
| Nährstoff | 100 g | 1 Portion |
|---|---|---|
| Laktose | 0 g | 0 g |
| Fruktose | 0 g | 0 g |
| Glukose | 0 g | 0 g |
| Saccharose | 0 g | 0 g |
| Nährstoff | 100 g | 1 Portion |
|---|---|---|
| Leucin | 2,72 g | 4,08 g |
| Lysin | 2,82 g | 4,22 g |
| Essenzielle Aminosäuren | 14,3 g | 21,4 g |
Häufige Fragen
Wie viele Kalorien hat Rind Kotelett (Rücken) gebraten ohne Fett (Pfanne)?
100 g Rind Kotelett (Rücken) gebraten ohne Fett (Pfanne) haben 166 kcal (700 kJ). 1 Portion mit etwa 150 g liefert rund 249 kcal.
Wie viel Eiweiß hat Rind Kotelett (Rücken) gebraten ohne Fett (Pfanne)?
Rind Kotelett (Rücken) gebraten ohne Fett (Pfanne) enthält 29,1 g Eiweiß pro 100 g, das sind 17,5 g pro 100 kcal. In 1 Portion (150 g) stecken etwa 43,7 g.
Wie viel Rind Kotelett (Rücken) gebraten ohne Fett (Pfanne) sind 100 kcal?
100 kcal entsprechen etwa 60 g Rind Kotelett (Rücken) gebraten ohne Fett (Pfanne). Zum Vergleich: Bei Haferflocken sind es 29 g.
Passt Rind Kotelett (Rücken) gebraten ohne Fett (Pfanne) zur Haferflocken-Diät?
Ja, gut. Viel Eiweiß für wenig Kalorien. Hilft beim Muskelerhalt und macht satt.
