Schwein Hüfte/Schinkenspeck, geschmort ohne Fett Kalorien und Nährwerte
Schwein Hüfte/Schinkenspeck, geschmort ohne Fett liefert 167 kcal und 30 g Eiweiß pro 100 g, dazu viel Eiweiß pro Kalorie.
Im Hafer-Reset: Viel Eiweiß für wenig Kalorien. Hilft beim Muskelerhalt und macht satt.
Werte pro 100 g. Die Portion „1 Portion“ entspricht etwa 150 g.
Portionsrechner
- Kalorien
- 251 kcal
- Eiweiß
- 45 g
- Kohlenhydrate
- 0,0 g
- Fett
- 7,8 g
- Ballaststoffe
- 0,0 g
- Zucker
- 0,0 g
Mit einem kostenlosen Hafer-Reset-Konto siehst du hier sofort, wie viel davon in dein Tagesziel passt.
Woher kommen die Kalorien?
Kalorienverteilung
- Eiweiß72 %
- Kohlenhydrate0 %
- Fett28 %
So viel sind 100 kcal
Je länger der Balken, desto mehr darfst du für 100 kcal essen.
Anteil am Tagesbedarf
Wie viel von deinem täglichen Bedarf deckt Schwein Hüfte/Schinkenspeck, geschmort ohne Fett? Umschalten zwischen Frau und Mann sowie zwischen 100 g und einer Portion.
Eiweiß und Ballaststoffe
Mineralstoffe und Spurenelemente
Vitamine
Prozent vom Referenzwert der DGE für Erwachsene von 25 bis unter 51 Jahren. Balken ab 15 % sind hervorgehoben. Der Balken endet bei 100 %.
Die Stärken von Schwein Hüfte/Schinkenspeck, geschmort ohne Fett
Die acht Vitamine und Mineralstoffe mit dem größten Anteil am Tagesbedarf, gerechnet für 1 Portion (150 g).
Im Vergleich zur Kategorie
So steht Schwein Hüfte/Schinkenspeck, geschmort ohne Fett im Vergleich zu allen 869 Einträgen in Fleisch und Innereien. Der Punkt zeigt die Position von wenig (links) bis viel (rechts).
Fett und Kohlenhydrate im Detail
Fettsäuren pro 100 g
- Gesättigt1,7 g
- Einfach ungesättigt2,1 g
- Mehrfach ungesättigt0,45 g
Omega-3: 0,04 g, Omega-6: 0,41 g.
Ähnliche Lebensmittel im Vergleich
Die Einträge mit dem ähnlichsten Nährwertprofil, automatisch berechnet.
Kalorien pro 100 g
Eiweiß pro 100 g
Ballaststoffe pro 100 g
Keine Werte.
Alle Nährwerte von Schwein Hüfte/Schinkenspeck, geschmort ohne Fett
Nährwerttabelle pro 100 g und pro Portion
| Nährstoff | 100 g | 1 Portion |
|---|---|---|
| Energie | 167 kcal | 251 kcal |
| Eiweiß | 30 g | 45 g |
| Fett | 5,2 g | 7,8 g |
| Kohlenhydrate | 0 g | 0 g |
| davon Zucker | 0 g | 0 g |
| davon Stärke | 0 g | 0 g |
| Ballaststoffe | 0 g | 0 g |
| davon löslich | 0 g | 0 g |
| Salz | 0,10 g | 0,15 g |
| Wasser | 64,2 g | 96,2 g |
| Alkohol | 0 g | 0 g |
| Nährstoff | 100 g | 1 Portion |
|---|---|---|
| Gesättigte Fettsäuren | 1,72 g | 2,58 g |
| Einfach ungesättigte Fettsäuren | 2,09 g | 3,14 g |
| Mehrfach ungesättigte Fettsäuren | 0,45 g | 0,67 g |
| Omega-3-Fettsäuren | 0,04 g | 0,06 g |
| Omega-6-Fettsäuren | 0,41 g | 0,61 g |
| EPA | 0,003 g | 0,005 g |
| DHA | 0,001 g | 0,002 g |
| Cholesterin | 83 mg | 124 mg |
| Nährstoff | 100 g | 1 Portion |
|---|---|---|
| Natrium | 41 mg | 62 mg |
| Kalium | 372 mg | 558 mg |
| Calcium | 4 mg | 6 mg |
| Magnesium | 23 mg | 35 mg |
| Phosphor | 188 mg | 282 mg |
| Eisen | 0,8 mg | 1,2 mg |
| Zink | 1,9 mg | 2,8 mg |
| Kupfer | 77 µg | 115 µg |
| Mangan | 10 µg | 15 µg |
| Nährstoff | 100 g | 1 Portion |
|---|---|---|
| Vitamin A | 4 µg | 7 µg |
| Vitamin D | 0 µg | 0 µg |
| Vitamin E | 0,6 mg | 0,9 mg |
| Vitamin K | 3 µg | 5 µg |
| Vitamin B1 | 0,41 mg | 0,62 mg |
| Vitamin B2 | 0,18 mg | 0,27 mg |
| Niacin | 14,4 mg | 21,6 mg |
| Pantothensäure | 0,4 mg | 0,5 mg |
| Vitamin B6 | 392 µg | 588 µg |
| Biotin | 0,8 µg | 1 µg |
| Folat | 2 µg | 2 µg |
| Vitamin B12 | 0,2 µg | 0,2 µg |
| Vitamin C | 0 mg | 0 mg |
| Nährstoff | 100 g | 1 Portion |
|---|---|---|
| Laktose | 0 g | 0 g |
| Fruktose | 0 g | 0 g |
| Glukose | 0 g | 0 g |
| Saccharose | 0 g | 0 g |
| Nährstoff | 100 g | 1 Portion |
|---|---|---|
| Leucin | 2,50 g | 3,75 g |
| Lysin | 2,61 g | 3,91 g |
| Essenzielle Aminosäuren | 13,6 g | 20,3 g |
Häufige Fragen
Wie viele Kalorien hat Schwein Hüfte/Schinkenspeck, geschmort ohne Fett?
100 g Schwein Hüfte/Schinkenspeck, geschmort ohne Fett haben 167 kcal (703 kJ). 1 Portion mit etwa 150 g liefert rund 251 kcal.
Wie viel Eiweiß hat Schwein Hüfte/Schinkenspeck, geschmort ohne Fett?
Schwein Hüfte/Schinkenspeck, geschmort ohne Fett enthält 30 g Eiweiß pro 100 g, das sind 18 g pro 100 kcal. In 1 Portion (150 g) stecken etwa 45 g.
Wie viel Schwein Hüfte/Schinkenspeck, geschmort ohne Fett sind 100 kcal?
100 kcal entsprechen etwa 60 g Schwein Hüfte/Schinkenspeck, geschmort ohne Fett. Zum Vergleich: Bei Haferflocken sind es 29 g.
Passt Schwein Hüfte/Schinkenspeck, geschmort ohne Fett zur Haferflocken-Diät?
Ja, gut. Viel Eiweiß für wenig Kalorien. Hilft beim Muskelerhalt und macht satt.
