Wrap gefüllt mit Salat und gebratenem Hähnchenbrustfilet Kalorien und Nährwerte
Wrap gefüllt mit Salat und gebratenem Hähnchenbrustfilet liefert 153 kcal und 12,2 g Eiweiß pro 100 g.
Im Hafer-Reset: Passt in Maßen. Menge abwiegen und im Tagesbudget einplanen.
Werte pro 100 g. Die Portion „1 Teller“ entspricht etwa 350 g.
Portionsrechner
- Kalorien
- 536 kcal
- Eiweiß
- 42,6 g
- Kohlenhydrate
- 55,7 g
- Fett
- 14,7 g
- Ballaststoffe
- 4,6 g
- Zucker
- 9,1 g
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Woher kommen die Kalorien?
Kalorienverteilung
- Eiweiß32 %
- Kohlenhydrate42 %
- Fett25 %
- Ballaststoffe2 %
So viel sind 100 kcal
Je länger der Balken, desto mehr darfst du für 100 kcal essen.
Anteil am Tagesbedarf
Wie viel von deinem täglichen Bedarf deckt Wrap gefüllt mit Salat und gebratenem Hähnchenbrustfilet? Umschalten zwischen Frau und Mann sowie zwischen 100 g und einer Portion.
Eiweiß und Ballaststoffe
Mineralstoffe und Spurenelemente
Vitamine
Prozent vom Referenzwert der DGE für Erwachsene von 25 bis unter 51 Jahren. Balken ab 15 % sind hervorgehoben. Der Balken endet bei 100 %.
Die Stärken von Wrap gefüllt mit Salat und gebratenem Hähnchenbrustfilet
Die acht Vitamine und Mineralstoffe mit dem größten Anteil am Tagesbedarf, gerechnet für 1 Teller (350 g).
Im Vergleich zur Kategorie
So steht Wrap gefüllt mit Salat und gebratenem Hähnchenbrustfilet im Vergleich zu allen 864 Einträgen in Gerichte. Der Punkt zeigt die Position von wenig (links) bis viel (rechts).
Fett und Kohlenhydrate im Detail
Fettsäuren pro 100 g
- Gesättigt1,0 g
- Einfach ungesättigt1,6 g
- Mehrfach ungesättigt0,83 g
Omega-3: 0,14 g, Omega-6: 0,68 g.
Kohlenhydrate pro 100 g
- Zucker2,6 g
- Stärke13,3 g
- Sonstige0,03 g
Zuckerarten: Fruktose 0,7 g, Glukose 0,6 g, Saccharose 1,0 g.
Ähnliche Lebensmittel im Vergleich
Die Einträge mit dem ähnlichsten Nährwertprofil, automatisch berechnet.
Kalorien pro 100 g
Eiweiß pro 100 g
Ballaststoffe pro 100 g
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Alle Nährwerte von Wrap gefüllt mit Salat und gebratenem Hähnchenbrustfilet
Nährwerttabelle pro 100 g und pro Portion
| Nährstoff | 100 g | 1 Teller |
|---|---|---|
| Energie | 153 kcal | 536 kcal |
| Eiweiß | 12,2 g | 42,6 g |
| Fett | 4,2 g | 14,7 g |
| Kohlenhydrate | 15,9 g | 55,7 g |
| davon Zucker | 2,6 g | 9,1 g |
| davon Stärke | 13,3 g | 46,4 g |
| Ballaststoffe | 1,3 g | 4,6 g |
| Salz | 0,70 g | 2,45 g |
| Wasser | 64 g | 224 g |
| Alkohol | 0,01 g | 0,04 g |
| Nährstoff | 100 g | 1 Teller |
|---|---|---|
| Gesättigte Fettsäuren | 1,02 g | 3,57 g |
| Einfach ungesättigte Fettsäuren | 1,64 g | 5,74 g |
| Mehrfach ungesättigte Fettsäuren | 0,83 g | 2,91 g |
| Omega-3-Fettsäuren | 0,14 g | 0,49 g |
| Omega-6-Fettsäuren | 0,68 g | 2,38 g |
| EPA | 0,001 g | 0,004 g |
| DHA | 0,001 g | 0,004 g |
| Cholesterin | 27 mg | 95 mg |
| Nährstoff | 100 g | 1 Teller |
|---|---|---|
| Natrium | 280 mg | 980 mg |
| Kalium | 290 mg | 1.015 mg |
| Calcium | 26 mg | 91 mg |
| Magnesium | 20 mg | 70 mg |
| Phosphor | 173 mg | 606 mg |
| Eisen | 0,6 mg | 2,1 mg |
| Zink | 0,5 mg | 1,7 mg |
| Jod | 5 µg | 18 µg |
| Kupfer | 60 µg | 210 µg |
| Mangan | 180 µg | 630 µg |
| Nährstoff | 100 g | 1 Teller |
|---|---|---|
| Vitamin A | 33 µg | 116 µg |
| Vitamin D | 0,04 µg | 0,1 µg |
| Vitamin E | 1,2 mg | 4,3 mg |
| Vitamin K | 10 µg | 35 µg |
| Vitamin B1 | 0,10 mg | 0,35 mg |
| Vitamin B2 | 0,07 mg | 0,25 mg |
| Niacin | 9,1 mg | 31,8 mg |
| Pantothensäure | 1,0 mg | 3,4 mg |
| Vitamin B6 | 150 µg | 525 µg |
| Biotin | 2 µg | 7 µg |
| Folat | 21 µg | 74 µg |
| Vitamin B12 | 0,03 µg | 0,1 µg |
| Vitamin C | 22 mg | 77 mg |
| Nährstoff | 100 g | 1 Teller |
|---|---|---|
| Laktose | 0 g | 0 g |
| Fruktose | 0,7 g | 2,4 g |
| Glukose | 0,6 g | 2,1 g |
| Saccharose | 1,0 g | 3,4 g |
| Nährstoff | 100 g | 1 Teller |
|---|---|---|
| Leucin | 0,93 g | 3,26 g |
| Lysin | 0,88 g | 3,09 g |
| Essenzielle Aminosäuren | 5,1 g | 17,9 g |
Häufige Fragen
Wie viele Kalorien hat Wrap gefüllt mit Salat und gebratenem Hähnchenbrustfilet?
100 g Wrap gefüllt mit Salat und gebratenem Hähnchenbrustfilet haben 153 kcal (646 kJ). 1 Teller mit etwa 350 g liefert rund 536 kcal.
Wie viel Eiweiß hat Wrap gefüllt mit Salat und gebratenem Hähnchenbrustfilet?
Wrap gefüllt mit Salat und gebratenem Hähnchenbrustfilet enthält 12,2 g Eiweiß pro 100 g, das sind 8,0 g pro 100 kcal. In 1 Teller (350 g) stecken etwa 42,6 g.
Wie viel Wrap gefüllt mit Salat und gebratenem Hähnchenbrustfilet sind 100 kcal?
100 kcal entsprechen etwa 65 g Wrap gefüllt mit Salat und gebratenem Hähnchenbrustfilet. Zum Vergleich: Bei Haferflocken sind es 29 g.
Passt Wrap gefüllt mit Salat und gebratenem Hähnchenbrustfilet zur Haferflocken-Diät?
In Maßen. Passt in Maßen. Menge abwiegen und im Tagesbudget einplanen.
