Wildschwein Fleisch, tiefgefroren Kalorien und Nährwerte
Wildschwein Fleisch, tiefgefroren liefert 162 kcal und 19,5 g Eiweiß pro 100 g, dazu viel Eiweiß pro Kalorie.
Im Hafer-Reset: Passt in Maßen. Menge abwiegen und im Tagesbudget einplanen.
Dieser Eintrag ist fast identisch mit Wildschwein Fleisch, roh. Dort findest du die Hauptseite.
Werte pro 100 g. Die Portion „1 Portion“ entspricht etwa 150 g.
Portionsrechner
- Kalorien
- 243 kcal
- Eiweiß
- 29,3 g
- Kohlenhydrate
- 0,0 g
- Fett
- 14 g
- Ballaststoffe
- 0,0 g
- Zucker
- 0,0 g
Mit einem kostenlosen Hafer-Reset-Konto siehst du hier sofort, wie viel davon in dein Tagesziel passt.
Woher kommen die Kalorien?
Kalorienverteilung
- Eiweiß48 %
- Kohlenhydrate0 %
- Fett52 %
So viel sind 100 kcal
Je länger der Balken, desto mehr darfst du für 100 kcal essen.
Anteil am Tagesbedarf
Wie viel von deinem täglichen Bedarf deckt Wildschwein Fleisch, tiefgefroren? Umschalten zwischen Frau und Mann sowie zwischen 100 g und einer Portion.
Eiweiß und Ballaststoffe
Mineralstoffe und Spurenelemente
Vitamine
Prozent vom Referenzwert der DGE für Erwachsene von 25 bis unter 51 Jahren. Balken ab 15 % sind hervorgehoben. Der Balken endet bei 100 %.
Die Stärken von Wildschwein Fleisch, tiefgefroren
Die acht Vitamine und Mineralstoffe mit dem größten Anteil am Tagesbedarf, gerechnet für 1 Portion (150 g).
Im Vergleich zur Kategorie
So steht Wildschwein Fleisch, tiefgefroren im Vergleich zu allen 869 Einträgen in Fleisch und Innereien. Der Punkt zeigt die Position von wenig (links) bis viel (rechts).
Fett und Kohlenhydrate im Detail
Fettsäuren pro 100 g
- Gesättigt3,2 g
- Einfach ungesättigt4,5 g
- Mehrfach ungesättigt0,72 g
Omega-3: 0,00 g, Omega-6: 0,72 g.
Ähnliche Lebensmittel im Vergleich
Die Einträge mit dem ähnlichsten Nährwertprofil, automatisch berechnet.
Kalorien pro 100 g
Eiweiß pro 100 g
Ballaststoffe pro 100 g
Keine Werte.
Bessere Alternativen für die Diät
Aus derselben Kategorie, mit weniger Kalorien oder mehr Eiweiß pro Kalorie.
Alle Nährwerte von Wildschwein Fleisch, tiefgefroren
Nährwerttabelle pro 100 g und pro Portion
| Nährstoff | 100 g | 1 Portion |
|---|---|---|
| Energie | 162 kcal | 243 kcal |
| Eiweiß | 19,5 g | 29,3 g |
| Fett | 9,3 g | 14 g |
| Kohlenhydrate | 0 g | 0 g |
| davon Zucker | 0 g | 0 g |
| davon Stärke | 0 g | 0 g |
| Ballaststoffe | 0 g | 0 g |
| davon löslich | 0 g | 0 g |
| Salz | 0,24 g | 0,35 g |
| Wasser | 70,2 g | 105 g |
| Alkohol | 0 g | 0 g |
| Nährstoff | 100 g | 1 Portion |
|---|---|---|
| Gesättigte Fettsäuren | 3,25 g | 4,87 g |
| Einfach ungesättigte Fettsäuren | 4,52 g | 6,77 g |
| Mehrfach ungesättigte Fettsäuren | 0,72 g | 1,07 g |
| Omega-3-Fettsäuren | 0 g | 0 g |
| Omega-6-Fettsäuren | 0,72 g | 1,07 g |
| Cholesterin | 63 mg | 94 mg |
| Nährstoff | 100 g | 1 Portion |
|---|---|---|
| Natrium | 94 mg | 141 mg |
| Kalium | 359 mg | 539 mg |
| Calcium | 10 mg | 15 mg |
| Magnesium | 22 mg | 32 mg |
| Phosphor | 167 mg | 251 mg |
| Eisen | 1,8 mg | 2,8 mg |
| Zink | 2,3 mg | 3,4 mg |
| Kupfer | 110 µg | 165 µg |
| Mangan | 30 µg | 45 µg |
| Nährstoff | 100 g | 1 Portion |
|---|---|---|
| Vitamin A | 8 µg | 12 µg |
| Vitamin D | 0,3 µg | 0,4 µg |
| Vitamin E | 0,8 mg | 1,2 mg |
| Vitamin K | 3 µg | 4 µg |
| Vitamin B1 | 0,74 mg | 1,11 mg |
| Vitamin B2 | 0,23 mg | 0,35 mg |
| Niacin | 9,3 mg | 13,9 mg |
| Pantothensäure | 0,9 mg | 1,4 mg |
| Vitamin B6 | 392 µg | 588 µg |
| Biotin | 0,9 µg | 1 µg |
| Folat | 2 µg | 3 µg |
| Vitamin B12 | 0,4 µg | 0,6 µg |
| Vitamin C | 0 mg | 0 mg |
| Nährstoff | 100 g | 1 Portion |
|---|---|---|
| Laktose | 0 g | 0 g |
| Fruktose | 0 g | 0 g |
| Glukose | 0 g | 0 g |
| Saccharose | 0 g | 0 g |
| Nährstoff | 100 g | 1 Portion |
|---|---|---|
| Leucin | 1,59 g | 2,39 g |
| Lysin | 1,71 g | 2,56 g |
| Essenzielle Aminosäuren | 8,8 g | 13,2 g |
Häufige Fragen
Wie viele Kalorien hat Wildschwein Fleisch, tiefgefroren?
100 g Wildschwein Fleisch, tiefgefroren haben 162 kcal (676 kJ). 1 Portion mit etwa 150 g liefert rund 243 kcal.
Wie viel Eiweiß hat Wildschwein Fleisch, tiefgefroren?
Wildschwein Fleisch, tiefgefroren enthält 19,5 g Eiweiß pro 100 g, das sind 12 g pro 100 kcal. In 1 Portion (150 g) stecken etwa 29,3 g.
Wie viel Wildschwein Fleisch, tiefgefroren sind 100 kcal?
100 kcal entsprechen etwa 62 g Wildschwein Fleisch, tiefgefroren. Zum Vergleich: Bei Haferflocken sind es 29 g.
Passt Wildschwein Fleisch, tiefgefroren zur Haferflocken-Diät?
In Maßen. Passt in Maßen. Menge abwiegen und im Tagesbudget einplanen.
