Fleisch und Innereien

Kalb Magen/Gekröse, gekocht Kalorien und Nährwerte

Kalb Magen/Gekröse, gekocht liefert 156 kcal und 19 g Eiweiß pro 100 g, dazu viel Eiweiß pro Kalorie.

In Maßen

Im Hafer-Reset: Passt in Maßen. Menge abwiegen und im Tagesbudget einplanen.

Kalorien 156 kcal 234 kcal pro 1 Portion
Eiweiß 19 g 28,5 g pro 1 Portion
Kohlenhydrate 0,0 g 0,0 g pro 1 Portion
Fett 8,9 g 13,3 g pro 1 Portion
Ballaststoffe 0,0 g 0,0 g pro 1 Portion

Werte pro 100 g. Die Portion „1 Portion“ entspricht etwa 150 g.

Portionsrechner

g
Kalorien
234 kcal
Eiweiß
28,5 g
Kohlenhydrate
0,0 g
Fett
13,3 g
Ballaststoffe
0,0 g
Zucker
0,0 g

Mit einem kostenlosen Hafer-Reset-Konto siehst du hier sofort, wie viel davon in dein Tagesziel passt.

Woher kommen die Kalorien?

Kalorienverteilung

Eiweiß: 49 % der Kalorien (19 g pro 100 g)Fett: 51 % der Kalorien (8,9 g pro 100 g)156kcal / 100 g
  • Eiweiß49 %
  • Kohlenhydrate0 %
  • Fett51 %

So viel sind 100 kcal

Kalb Magen/Gekröse, gekocht64 g
Haferflocken29 g
Banane127 g
Skyr156 g
Apfel172 g

Je länger der Balken, desto mehr darfst du für 100 kcal essen.

Anteil am Tagesbedarf

Wie viel von deinem täglichen Bedarf deckt Kalb Magen/Gekröse, gekocht? Umschalten zwischen Frau und Mann sowie zwischen 100 g und einer Portion.

Eiweiß und Ballaststoffe

Eiweiß40 %19 g
Ballaststoffe0,0 %0 g

Mineralstoffe und Spurenelemente

Natrium3,8 %57 mg
Kalium2,5 %101 mg
Calcium10 %103 mg
Magnesium4,7 %14 mg
Phosphor19 %104 mg
Eisen89 %14,3 mg
Zink28 %2,2 mg
Jodkeine Daten
Kupfer8,8 %110 µg
Mangan85 %2,96 mg

Vitamine

Vitamin A0,0 %0 µg
Vitamin D1,0 %0,2 µg
Vitamin E3,6 %0,3 mg
Vitamin K98 %59 µg
Vitamin B11,4 %0,01 mg
Vitamin B27,3 %0,08 mg
Niacin61 %7,3 mg
Pantothensäure8,3 %0,4 mg
Vitamin B61,0 %14 µg
Biotin2,2 %0,9 µg
Folat1,7 %5 µg
Vitamin B1291 %3,7 µg
Vitamin C11 %11 mg

Prozent vom Referenzwert der DGE für Erwachsene von 25 bis unter 51 Jahren. Balken ab 15 % sind hervorgehoben. Der Balken endet bei 100 %.

Die Stärken von Kalb Magen/Gekröse, gekocht

Die acht Vitamine und Mineralstoffe mit dem größten Anteil am Tagesbedarf, gerechnet für 1 Portion (150 g).

Im Vergleich zur Kategorie

So steht Kalb Magen/Gekröse, gekocht im Vergleich zu allen 869 Einträgen in Fleisch und Innereien. Der Punkt zeigt die Position von wenig (links) bis viel (rechts).

Kalorien156 kcal
wenigermehr
Eiweiß pro 100 kcal12,2 g
wenigermehr
Ballaststoffe0,0 g
wenigermehr
Zucker0,0 g
wenigermehr

Fett und Kohlenhydrate im Detail

Fettsäuren pro 100 g

  • Gesättigt3,7 g
  • Mehrfach ungesättigt0,45 g

Omega-3: 0,16 g, Omega-6: 0,25 g, davon EPA und DHA zusammen 0,05 g.

Ähnliche Lebensmittel im Vergleich

Die Einträge mit dem ähnlichsten Nährwertprofil, automatisch berechnet.

Kalorien pro 100 g

Kalb Magen/Gekröse, gekocht156 kcal
Wildschwein Fleisch, tiefgefroren162 kcal
Wildschwein Fleisch, roh162 kcal
Rind Hals/Kamm/Nacken, roh149 kcal
Rind Hals/Kamm/Nacken, tiefgefroren149 kcal

Eiweiß pro 100 g

Kalb Magen/Gekröse, gekocht19 g
Wildschwein Fleisch, tiefgefroren19,5 g
Wildschwein Fleisch, roh19,5 g
Rind Hals/Kamm/Nacken, roh19,3 g
Rind Hals/Kamm/Nacken, tiefgefroren19,3 g

Ballaststoffe pro 100 g

Keine Werte.

Bessere Alternativen für die Diät

Aus derselben Kategorie, mit weniger Kalorien oder mehr Eiweiß pro Kalorie.

Rind Kochfleisch (Bug) roh128 kcal · 20,2 g Eiweißpro 100 g · 18 % weniger kcal Rind Bratenfleisch (Bug) roh128 kcal · 20,2 g Eiweißpro 100 g · 18 % weniger kcal Rind Gulasch (Bug) roh128 kcal · 20,2 g Eiweißpro 100 g · 18 % weniger kcal

Alle Nährwerte von Kalb Magen/Gekröse, gekocht

Nährwerttabelle pro 100 g und pro Portion
Grundnährstoffe
Nährstoff100 g1 Portion
Energie156 kcal234 kcal
Eiweiß19 g28,5 g
Fett8,9 g13,3 g
Kohlenhydrate0 g0 g
davon Zucker0 g0 g
davon Stärke0 g0 g
Ballaststoffe0 g0 g
davon löslich0 g0 g
Salz0,14 g0,21 g
Wasser70,8 g106 g
Alkohol0 g0 g
Fette
Nährstoff100 g1 Portion
Gesättigte Fettsäuren3,67 g5,51 g
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren0,45 g0,68 g
Omega-3-Fettsäuren0,16 g0,25 g
Omega-6-Fettsäuren0,25 g0,38 g
EPA0,038 g0,057 g
DHA0,010 g0,015 g
Cholesterin171 mg257 mg
Mineralstoffe
Nährstoff100 g1 Portion
Natrium57 mg86 mg
Kalium101 mg152 mg
Calcium103 mg155 mg
Magnesium14 mg21 mg
Phosphor104 mg156 mg
Eisen14,3 mg21,4 mg
Zink2,2 mg3,4 mg
Kupfer110 µg165 µg
Mangan2,96 mg4,44 mg
Vitamine
Nährstoff100 g1 Portion
Vitamin A0 µg0 µg
Vitamin D0,2 µg0,3 µg
Vitamin E0,3 mg0,4 mg
Vitamin K59 µg88 µg
Vitamin B10,01 mg0,02 mg
Vitamin B20,08 mg0,12 mg
Niacin7,3 mg10,9 mg
Pantothensäure0,4 mg0,6 mg
Vitamin B614 µg21 µg
Biotin0,9 µg1 µg
Folat5 µg8 µg
Vitamin B123,7 µg5,5 µg
Vitamin C11 mg16 mg
Zuckerarten
Nährstoff100 g1 Portion
Laktose0 g0 g
Fruktose0 g0 g
Glukose0 g0 g
Saccharose0 g0 g
Aminosäuren
Nährstoff100 g1 Portion
Leucin2,21 g3,32 g
Lysin1,50 g2,26 g
Essenzielle Aminosäuren7,5 g11,3 g

Häufige Fragen

Wie viele Kalorien hat Kalb Magen/Gekröse, gekocht?

100 g Kalb Magen/Gekröse, gekocht haben 156 kcal (653 kJ). 1 Portion mit etwa 150 g liefert rund 234 kcal.

Wie viel Eiweiß hat Kalb Magen/Gekröse, gekocht?

Kalb Magen/Gekröse, gekocht enthält 19 g Eiweiß pro 100 g, das sind 12,2 g pro 100 kcal. In 1 Portion (150 g) stecken etwa 28,5 g.

Wie viel Kalb Magen/Gekröse, gekocht sind 100 kcal?

100 kcal entsprechen etwa 64 g Kalb Magen/Gekröse, gekocht. Zum Vergleich: Bei Haferflocken sind es 29 g.

Passt Kalb Magen/Gekröse, gekocht zur Haferflocken-Diät?

In Maßen. Passt in Maßen. Menge abwiegen und im Tagesbudget einplanen.