Käse

Weinkäse, Weichkäse, mind. 45 % Fett i. Tr. Kalorien und Nährwerte

Weinkäse, Weichkäse, mind. 45 % Fett i. Tr. liefert 294 kcal und 21,2 g Eiweiß pro 100 g.

Besser weglassen

Im Hafer-Reset: Viel Fett und viele Kalorien auf wenig Volumen. Im Hafer-Reset besser weglassen oder selten.

Kalorien 294 kcal 88 kcal pro 1 Scheibe
Eiweiß 21,2 g 6,4 g pro 1 Scheibe
Kohlenhydrate 0,0 g 0,0 g pro 1 Scheibe
Fett 23 g 6,9 g pro 1 Scheibe
Ballaststoffe 0,0 g 0,0 g pro 1 Scheibe

Werte pro 100 g. Die Portion „1 Scheibe“ entspricht etwa 30 g.

Portionsrechner

g
Kalorien
88 kcal
Eiweiß
6,4 g
Kohlenhydrate
0,0 g
Fett
6,9 g
Ballaststoffe
0,0 g
Zucker
0,0 g

Mit einem kostenlosen Hafer-Reset-Konto siehst du hier sofort, wie viel davon in dein Tagesziel passt.

Woher kommen die Kalorien?

Kalorienverteilung

Eiweiß: 29 % der Kalorien (21,2 g pro 100 g)Fett: 71 % der Kalorien (23 g pro 100 g)294kcal / 100 g
  • Eiweiß29 %
  • Kohlenhydrate0 %
  • Fett71 %

So viel sind 100 kcal

Weinkäse, Weichkäse, mind. 45 % Fett i. Tr.34 g
Haferflocken29 g
Banane127 g
Skyr156 g
Apfel172 g

Je länger der Balken, desto mehr darfst du für 100 kcal essen.

Anteil am Tagesbedarf

Wie viel von deinem täglichen Bedarf deckt Weinkäse, Weichkäse, mind. 45 % Fett i. Tr.? Umschalten zwischen Frau und Mann sowie zwischen 100 g und einer Portion.

Eiweiß und Ballaststoffe

Eiweiß44 %21,2 g
Ballaststoffe0,0 %0 g

Mineralstoffe und Spurenelemente

Natrium67 %1.000 mg
Kalium2,3 %94 mg
Calcium35 %350 mg
Magnesium6,7 %20 mg
Phosphor55 %300 mg
Eisen1,9 %0,3 mg
Zink38 %3,1 mg
Jod13 %20 µg
Kupfer5,6 %70 µg
Mangan0,9 %30 µg

Vitamine

Vitamin A37 %262 µg
Vitamin D4,3 %0,9 µg
Vitamin E2,0 %0,2 mg
Vitamin K28 %17 µg
Vitamin B15,0 %0,05 mg
Vitamin B267 %0,74 mg
Niacin34 %4,1 mg
Pantothensäure17 %0,9 mg
Vitamin B611 %150 µg
Biotin4,0 %2 µg
Folat17 %51 µg
Vitamin B1250 %2,0 µg
Vitamin C0,0 %0 mg

Prozent vom Referenzwert der DGE für Erwachsene von 25 bis unter 51 Jahren. Balken ab 15 % sind hervorgehoben. Der Balken endet bei 100 %.

Die Stärken von Weinkäse, Weichkäse, mind. 45 % Fett i. Tr.

Die acht Vitamine und Mineralstoffe mit dem größten Anteil am Tagesbedarf, gerechnet für 1 Scheibe (30 g).

Im Vergleich zur Kategorie

So steht Weinkäse, Weichkäse, mind. 45 % Fett i. Tr. im Vergleich zu allen 106 Einträgen in Käse. Der Punkt zeigt die Position von wenig (links) bis viel (rechts).

Kalorien294 kcal
wenigermehr
Eiweiß pro 100 kcal7,2 g
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Ballaststoffe0,0 g
wenigermehr
Zucker0,0 g
wenigermehr

Fett und Kohlenhydrate im Detail

Fettsäuren pro 100 g

  • Gesättigt15,9 g
  • Einfach ungesättigt5,4 g
  • Mehrfach ungesättigt0,52 g

Omega-3: 0,11 g, Omega-6: 0,41 g.

Ähnliche Lebensmittel im Vergleich

Die Einträge mit dem ähnlichsten Nährwertprofil, automatisch berechnet.

Kalorien pro 100 g

Weinkäse, Weichkäse, mind. 45 % Fett i. Tr.294 kcal
Weißlacker mind. 45 % Fett i. Tr.294 kcal
Steinbuscher mind. 45 % Fett i. Tr.296 kcal
Münster mind. 45 % Fett i. Tr.292 kcal
Halloumi Grillkäse, gebraten ohne Fett (Pfanne)307 kcal

Eiweiß pro 100 g

Weinkäse, Weichkäse, mind. 45 % Fett i. Tr.21,2 g
Weißlacker mind. 45 % Fett i. Tr.20,8 g
Steinbuscher mind. 45 % Fett i. Tr.21,6 g
Münster mind. 45 % Fett i. Tr.21,6 g
Halloumi Grillkäse, gebraten ohne Fett (Pfanne)21,7 g

Ballaststoffe pro 100 g

Keine Werte.

Bessere Alternativen für die Diät

Aus derselben Kategorie, mit weniger Kalorien oder mehr Eiweiß pro Kalorie.

Edamer mind. 30 % Fett i. Tr.262 kcal · 28,1 g Eiweißpro 100 g · 11 % weniger kcal Gouda mind. 30 % Fett i. Tr.266 kcal · 29,6 g Eiweißpro 100 g · 10 % weniger kcal

Alle Nährwerte von Weinkäse, Weichkäse, mind. 45 % Fett i. Tr.

Nährwerttabelle pro 100 g und pro Portion
Grundnährstoffe
Nährstoff100 g1 Scheibe
Energie294 kcal88 kcal
Eiweiß21,2 g6,4 g
Fett23 g6,9 g
Kohlenhydrate0,01 g0,00 g
davon Zucker0 g0 g
davon Stärke0 g0 g
Ballaststoffe0 g0 g
davon löslich0 g0 g
Salz2,50 g0,75 g
Wasser54,2 g16,3 g
Alkohol0 g0 g
Fette
Nährstoff100 g1 Scheibe
Gesättigte Fettsäuren15,9 g4,78 g
Einfach ungesättigte Fettsäuren5,40 g1,62 g
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren0,52 g0,16 g
Omega-3-Fettsäuren0,11 g0,03 g
Omega-6-Fettsäuren0,41 g0,12 g
EPA0 g0 g
DHA0 g0 g
Cholesterin54 mg16 mg
Mineralstoffe
Nährstoff100 g1 Scheibe
Natrium1.000 mg300 mg
Kalium94 mg28 mg
Calcium350 mg105 mg
Magnesium20 mg6 mg
Phosphor300 mg90 mg
Eisen0,3 mg0,09 mg
Zink3,1 mg0,9 mg
Jod20 µg6 µg
Kupfer70 µg21 µg
Mangan30 µg9 µg
Vitamine
Nährstoff100 g1 Scheibe
Vitamin A262 µg79 µg
Vitamin D0,9 µg0,3 µg
Vitamin E0,2 mg0,05 mg
Vitamin K17 µg5 µg
Vitamin B10,05 mg0,02 mg
Vitamin B20,74 mg0,22 mg
Niacin4,1 mg1,2 mg
Pantothensäure0,9 mg0,3 mg
Vitamin B6150 µg45 µg
Biotin2 µg0,5 µg
Folat51 µg15 µg
Vitamin B122,0 µg0,6 µg
Vitamin C0 mg0 mg
Zuckerarten
Nährstoff100 g1 Scheibe
Laktose0 g0 g
Fruktose0 g0 g
Glukose0 g0 g
Saccharose0 g0 g
Aminosäuren
Nährstoff100 g1 Scheibe
Leucin1,83 g0,55 g
Lysin1,52 g0,46 g
Essenzielle Aminosäuren8,7 g2,6 g

Häufige Fragen

Wie viele Kalorien hat Weinkäse, Weichkäse, mind. 45 % Fett i. Tr.?

100 g Weinkäse, Weichkäse, mind. 45 % Fett i. Tr. haben 294 kcal (1.219 kJ). 1 Scheibe mit etwa 30 g liefert rund 88 kcal.

Wie viel Eiweiß hat Weinkäse, Weichkäse, mind. 45 % Fett i. Tr.?

Weinkäse, Weichkäse, mind. 45 % Fett i. Tr. enthält 21,2 g Eiweiß pro 100 g, das sind 7,2 g pro 100 kcal. In 1 Scheibe (30 g) stecken etwa 6,4 g.

Wie viel Weinkäse, Weichkäse, mind. 45 % Fett i. Tr. sind 100 kcal?

100 kcal entsprechen etwa 34 g Weinkäse, Weichkäse, mind. 45 % Fett i. Tr.. Zum Vergleich: Bei Haferflocken sind es 29 g.

Passt Weinkäse, Weichkäse, mind. 45 % Fett i. Tr. zur Haferflocken-Diät?

Eher nicht. Viel Fett und viele Kalorien auf wenig Volumen. Im Hafer-Reset besser weglassen oder selten.