Käse

Münster mind. 45 % Fett i. Tr. Kalorien und Nährwerte

Münster mind. 45 % Fett i. Tr. liefert 292 kcal und 21,6 g Eiweiß pro 100 g.

Besser weglassen

Im Hafer-Reset: Viel Fett und viele Kalorien auf wenig Volumen. Im Hafer-Reset besser weglassen oder selten.

Kalorien 292 kcal 88 kcal pro 1 Scheibe
Eiweiß 21,6 g 6,5 g pro 1 Scheibe
Kohlenhydrate 0,0 g 0,0 g pro 1 Scheibe
Fett 22,6 g 6,8 g pro 1 Scheibe
Ballaststoffe 0,0 g 0,0 g pro 1 Scheibe

Werte pro 100 g. Die Portion „1 Scheibe“ entspricht etwa 30 g.

Portionsrechner

g
Kalorien
88 kcal
Eiweiß
6,5 g
Kohlenhydrate
0,0 g
Fett
6,8 g
Ballaststoffe
0,0 g
Zucker
0,0 g

Mit einem kostenlosen Hafer-Reset-Konto siehst du hier sofort, wie viel davon in dein Tagesziel passt.

Woher kommen die Kalorien?

Kalorienverteilung

Eiweiß: 30 % der Kalorien (21,6 g pro 100 g)Fett: 70 % der Kalorien (22,6 g pro 100 g)292kcal / 100 g
  • Eiweiß30 %
  • Kohlenhydrate0 %
  • Fett70 %

So viel sind 100 kcal

Münster mind. 45 % Fett i. Tr.34 g
Haferflocken29 g
Banane127 g
Skyr156 g
Apfel172 g

Je länger der Balken, desto mehr darfst du für 100 kcal essen.

Anteil am Tagesbedarf

Wie viel von deinem täglichen Bedarf deckt Münster mind. 45 % Fett i. Tr.? Umschalten zwischen Frau und Mann sowie zwischen 100 g und einer Portion.

Eiweiß und Ballaststoffe

Eiweiß45 %21,6 g
Ballaststoffe0,0 %0 g

Mineralstoffe und Spurenelemente

Natrium68 %1.020 mg
Kalium3,4 %134 mg
Calcium31 %310 mg
Magnesium9,0 %27 mg
Phosphor44 %240 mg
Eisen2,6 %0,4 mg
Zink35 %2,8 mg
Jod13 %20 µg
Kupfer5,6 %70 µg
Mangan0,9 %30 µg

Vitamine

Vitamin A50 %352 µg
Vitamin D4,3 %0,9 µg
Vitamin E2,0 %0,2 mg
Vitamin K28 %17 µg
Vitamin B11,0 %0,01 mg
Vitamin B229 %0,32 mg
Niacin43 %5,1 mg
Pantothensäure3,8 %0,2 mg
Vitamin B64,0 %56 µg
Biotin5,0 %2 µg
Folat4,0 %12 µg
Vitamin B1235 %1,4 µg
Vitamin C0,0 %0 mg

Prozent vom Referenzwert der DGE für Erwachsene von 25 bis unter 51 Jahren. Balken ab 15 % sind hervorgehoben. Der Balken endet bei 100 %.

Die Stärken von Münster mind. 45 % Fett i. Tr.

Die acht Vitamine und Mineralstoffe mit dem größten Anteil am Tagesbedarf, gerechnet für 1 Scheibe (30 g).

Im Vergleich zur Kategorie

So steht Münster mind. 45 % Fett i. Tr. im Vergleich zu allen 106 Einträgen in Käse. Der Punkt zeigt die Position von wenig (links) bis viel (rechts).

Kalorien292 kcal
wenigermehr
Eiweiß pro 100 kcal7,4 g
wenigermehr
Ballaststoffe0,0 g
wenigermehr
Zucker0,0 g
wenigermehr

Fett und Kohlenhydrate im Detail

Fettsäuren pro 100 g

  • Gesättigt14,0 g
  • Einfach ungesättigt5,4 g
  • Mehrfach ungesättigt0,41 g

Omega-3: 0,13 g, Omega-6: 0,28 g.

Ähnliche Lebensmittel im Vergleich

Die Einträge mit dem ähnlichsten Nährwertprofil, automatisch berechnet.

Kalorien pro 100 g

Münster mind. 45 % Fett i. Tr.292 kcal
Steinbuscher mind. 45 % Fett i. Tr.296 kcal
Weinkäse, Weichkäse, mind. 45 % Fett i. Tr.294 kcal
Weißlacker mind. 45 % Fett i. Tr.294 kcal
Halloumi Grillkäse, gebraten ohne Fett (Pfanne)307 kcal

Eiweiß pro 100 g

Münster mind. 45 % Fett i. Tr.21,6 g
Steinbuscher mind. 45 % Fett i. Tr.21,6 g
Weinkäse, Weichkäse, mind. 45 % Fett i. Tr.21,2 g
Weißlacker mind. 45 % Fett i. Tr.20,8 g
Halloumi Grillkäse, gebraten ohne Fett (Pfanne)21,7 g

Ballaststoffe pro 100 g

Keine Werte.

Bessere Alternativen für die Diät

Aus derselben Kategorie, mit weniger Kalorien oder mehr Eiweiß pro Kalorie.

Edamer mind. 30 % Fett i. Tr.262 kcal · 28,1 g Eiweißpro 100 g · 10 % weniger kcal Gouda mind. 30 % Fett i. Tr.266 kcal · 29,6 g Eiweißpro 100 g · 9 % weniger kcal

Alle Nährwerte von Münster mind. 45 % Fett i. Tr.

Nährwerttabelle pro 100 g und pro Portion
Grundnährstoffe
Nährstoff100 g1 Scheibe
Energie292 kcal88 kcal
Eiweiß21,6 g6,5 g
Fett22,6 g6,8 g
Kohlenhydrate0,01 g0,00 g
davon Zucker0 g0 g
davon Stärke0 g0 g
Ballaststoffe0 g0 g
davon löslich0 g0 g
Salz2,55 g0,76 g
Wasser52,1 g15,6 g
Alkohol0 g0 g
Fette
Nährstoff100 g1 Scheibe
Gesättigte Fettsäuren14,0 g4,19 g
Einfach ungesättigte Fettsäuren5,45 g1,63 g
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren0,41 g0,12 g
Omega-3-Fettsäuren0,13 g0,04 g
Omega-6-Fettsäuren0,28 g0,08 g
Cholesterin60 mg18 mg
Mineralstoffe
Nährstoff100 g1 Scheibe
Natrium1.020 mg306 mg
Kalium134 mg40 mg
Calcium310 mg93 mg
Magnesium27 mg8 mg
Phosphor240 mg72 mg
Eisen0,4 mg0,1 mg
Zink2,8 mg0,8 mg
Jod20 µg6 µg
Kupfer70 µg21 µg
Mangan30 µg9 µg
Vitamine
Nährstoff100 g1 Scheibe
Vitamin A352 µg106 µg
Vitamin D0,9 µg0,3 µg
Vitamin E0,2 mg0,05 mg
Vitamin K17 µg5 µg
Vitamin B10,01 mg0,00 mg
Vitamin B20,32 mg0,10 mg
Niacin5,1 mg1,5 mg
Pantothensäure0,2 mg0,06 mg
Vitamin B656 µg17 µg
Biotin2 µg0,6 µg
Folat12 µg4 µg
Vitamin B121,4 µg0,4 µg
Vitamin C0 mg0 mg
Zuckerarten
Nährstoff100 g1 Scheibe
Laktose0 g0 g
Fruktose0 g0 g
Glukose0 g0 g
Saccharose0 g0 g
Aminosäuren
Nährstoff100 g1 Scheibe
Leucin2,09 g0,63 g
Lysin1,98 g0,59 g
Essenzielle Aminosäuren10,1 g3,0 g

Häufige Fragen

Wie viele Kalorien hat Münster mind. 45 % Fett i. Tr.?

100 g Münster mind. 45 % Fett i. Tr. haben 292 kcal (1.211 kJ). 1 Scheibe mit etwa 30 g liefert rund 88 kcal.

Wie viel Eiweiß hat Münster mind. 45 % Fett i. Tr.?

Münster mind. 45 % Fett i. Tr. enthält 21,6 g Eiweiß pro 100 g, das sind 7,4 g pro 100 kcal. In 1 Scheibe (30 g) stecken etwa 6,5 g.

Wie viel Münster mind. 45 % Fett i. Tr. sind 100 kcal?

100 kcal entsprechen etwa 34 g Münster mind. 45 % Fett i. Tr.. Zum Vergleich: Bei Haferflocken sind es 29 g.

Passt Münster mind. 45 % Fett i. Tr. zur Haferflocken-Diät?

Eher nicht. Viel Fett und viele Kalorien auf wenig Volumen. Im Hafer-Reset besser weglassen oder selten.