Käse

Weichkäse mind. 45 % Fett i. Tr. Kalorien und Nährwerte

Weichkäse mind. 45 % Fett i. Tr. liefert 257 kcal und 19,6 g Eiweiß pro 100 g.

In Maßen

Im Hafer-Reset: Passt in Maßen. Menge abwiegen und im Tagesbudget einplanen.

Kalorien 257 kcal 77 kcal pro 1 Scheibe
Eiweiß 19,6 g 5,9 g pro 1 Scheibe
Kohlenhydrate 0,0 g 0,0 g pro 1 Scheibe
Fett 19,8 g 5,9 g pro 1 Scheibe
Ballaststoffe 0,0 g 0,0 g pro 1 Scheibe

Werte pro 100 g. Die Portion „1 Scheibe“ entspricht etwa 30 g.

Portionsrechner

g
Kalorien
77 kcal
Eiweiß
5,9 g
Kohlenhydrate
0,0 g
Fett
5,9 g
Ballaststoffe
0,0 g
Zucker
0,0 g

Mit einem kostenlosen Hafer-Reset-Konto siehst du hier sofort, wie viel davon in dein Tagesziel passt.

Woher kommen die Kalorien?

Kalorienverteilung

Eiweiß: 31 % der Kalorien (19,6 g pro 100 g)Fett: 69 % der Kalorien (19,8 g pro 100 g)257kcal / 100 g
  • Eiweiß31 %
  • Kohlenhydrate0 %
  • Fett69 %

So viel sind 100 kcal

Weichkäse mind. 45 % Fett i. Tr.39 g
Haferflocken29 g
Banane127 g
Skyr156 g
Apfel172 g

Je länger der Balken, desto mehr darfst du für 100 kcal essen.

Anteil am Tagesbedarf

Wie viel von deinem täglichen Bedarf deckt Weichkäse mind. 45 % Fett i. Tr.? Umschalten zwischen Frau und Mann sowie zwischen 100 g und einer Portion.

Eiweiß und Ballaststoffe

Eiweiß41 %19,6 g
Ballaststoffe0,0 %0 g

Mineralstoffe und Spurenelemente

Natrium37 %558 mg
Kalium2,9 %115 mg
Calcium56 %558 mg
Magnesium7,5 %22 mg
Phosphor69 %382 mg
Eisen0,7 %0,1 mg
Zink29 %2,3 mg
Jod13 %20 µg
Kupfer2,3 %29 µg
Mangan0,5 %17 µg

Vitamine

Vitamin A31 %215 µg
Vitamin D0,0 %0 µg
Vitamin E6,0 %0,5 mg
Vitamin K72 %43 µg
Vitamin B13,0 %0,03 mg
Vitamin B235 %0,38 mg
Niacin36 %4,3 mg
Pantothensäure3,8 %0,2 mg
Vitamin B612 %170 µg
Biotin2,8 %1 µg
Folat13 %39 µg
Vitamin B1215 %0,6 µg
Vitamin C0,0 %0 mg

Prozent vom Referenzwert der DGE für Erwachsene von 25 bis unter 51 Jahren. Balken ab 15 % sind hervorgehoben. Der Balken endet bei 100 %.

Die Stärken von Weichkäse mind. 45 % Fett i. Tr.

Die acht Vitamine und Mineralstoffe mit dem größten Anteil am Tagesbedarf, gerechnet für 1 Scheibe (30 g).

Im Vergleich zur Kategorie

So steht Weichkäse mind. 45 % Fett i. Tr. im Vergleich zu allen 106 Einträgen in Käse. Der Punkt zeigt die Position von wenig (links) bis viel (rechts).

Kalorien257 kcal
wenigermehr
Eiweiß pro 100 kcal7,6 g
wenigermehr
Ballaststoffe0,0 g
wenigermehr
Zucker0,0 g
wenigermehr

Fett und Kohlenhydrate im Detail

Fettsäuren pro 100 g

  • Gesättigt13,7 g
  • Einfach ungesättigt4,7 g
  • Mehrfach ungesättigt0,44 g

Omega-3: 0,09 g, Omega-6: 0,35 g.

Ähnliche Lebensmittel im Vergleich

Die Einträge mit dem ähnlichsten Nährwertprofil, automatisch berechnet.

Kalorien pro 100 g

Weichkäse mind. 45 % Fett i. Tr.257 kcal
Camembert mind. 45 % Fett i. Tr.257 kcal
Brie mind. 45 % Fett i. Tr.264 kcal
Weißlacker mind. 40 % Fett i. Tr.268 kcal
Weichkäse mind. 40 % Fett i. Tr.249 kcal

Eiweiß pro 100 g

Weichkäse mind. 45 % Fett i. Tr.19,6 g
Camembert mind. 45 % Fett i. Tr.19,6 g
Brie mind. 45 % Fett i. Tr.21 g
Weißlacker mind. 40 % Fett i. Tr.21,8 g
Weichkäse mind. 40 % Fett i. Tr.21,2 g

Ballaststoffe pro 100 g

Keine Werte.

Bessere Alternativen für die Diät

Aus derselben Kategorie, mit weniger Kalorien oder mehr Eiweiß pro Kalorie.

Mozzarella light158 kcal · 19,9 g Eiweißpro 100 g · 39 % weniger kcal Edamer mind. 30 % Fett i. Tr.262 kcal · 28,1 g Eiweißpro 100 g · mehr Eiweiß Gouda mind. 30 % Fett i. Tr.266 kcal · 29,6 g Eiweißpro 100 g · mehr Eiweiß

Alle Nährwerte von Weichkäse mind. 45 % Fett i. Tr.

Nährwerttabelle pro 100 g und pro Portion
Grundnährstoffe
Nährstoff100 g1 Scheibe
Energie257 kcal77 kcal
Eiweiß19,6 g5,9 g
Fett19,8 g5,9 g
Kohlenhydrate0 g0 g
davon Zucker0 g0 g
davon Stärke0 g0 g
Ballaststoffe0 g0 g
davon löslich0 g0 g
Salz1,40 g0,42 g
Wasser57 g17,1 g
Alkohol0 g0 g
Fette
Nährstoff100 g1 Scheibe
Gesättigte Fettsäuren13,7 g4,12 g
Einfach ungesättigte Fettsäuren4,66 g1,40 g
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren0,44 g0,13 g
Omega-3-Fettsäuren0,09 g0,03 g
Omega-6-Fettsäuren0,35 g0,11 g
EPA0 g0 g
DHA0 g0 g
Cholesterin67 mg20 mg
Mineralstoffe
Nährstoff100 g1 Scheibe
Natrium558 mg167 mg
Kalium115 mg35 mg
Calcium558 mg167 mg
Magnesium22 mg7 mg
Phosphor382 mg115 mg
Eisen0,1 mg0,03 mg
Zink2,3 mg0,7 mg
Jod20 µg6 µg
Kupfer29 µg9 µg
Mangan17 µg5 µg
Vitamine
Nährstoff100 g1 Scheibe
Vitamin A215 µg65 µg
Vitamin D0 µg0 µg
Vitamin E0,5 mg0,1 mg
Vitamin K43 µg13 µg
Vitamin B10,03 mg0,01 mg
Vitamin B20,38 mg0,11 mg
Niacin4,3 mg1,3 mg
Pantothensäure0,2 mg0,06 mg
Vitamin B6170 µg51 µg
Biotin1 µg0,3 µg
Folat39 µg12 µg
Vitamin B120,6 µg0,2 µg
Vitamin C0 mg0 mg
Zuckerarten
Nährstoff100 g1 Scheibe
Laktose0 g0 g
Fruktose0 g0 g
Glukose0 g0 g
Saccharose0 g0 g
Aminosäuren
Nährstoff100 g1 Scheibe
Leucin1,69 g0,51 g
Lysin1,41 g0,42 g
Essenzielle Aminosäuren8,0 g2,4 g

Häufige Fragen

Wie viele Kalorien hat Weichkäse mind. 45 % Fett i. Tr.?

100 g Weichkäse mind. 45 % Fett i. Tr. haben 257 kcal (1.067 kJ). 1 Scheibe mit etwa 30 g liefert rund 77 kcal.

Wie viel Eiweiß hat Weichkäse mind. 45 % Fett i. Tr.?

Weichkäse mind. 45 % Fett i. Tr. enthält 19,6 g Eiweiß pro 100 g, das sind 7,6 g pro 100 kcal. In 1 Scheibe (30 g) stecken etwa 5,9 g.

Wie viel Weichkäse mind. 45 % Fett i. Tr. sind 100 kcal?

100 kcal entsprechen etwa 39 g Weichkäse mind. 45 % Fett i. Tr.. Zum Vergleich: Bei Haferflocken sind es 29 g.

Passt Weichkäse mind. 45 % Fett i. Tr. zur Haferflocken-Diät?

In Maßen. Passt in Maßen. Menge abwiegen und im Tagesbudget einplanen.