Vollmilchschokolade mit Rosinen und Haselnüssen Kalorien und Nährwerte
Vollmilchschokolade mit Rosinen und Haselnüssen liefert 521 kcal und 6,5 g Eiweiß pro 100 g, dazu eine hohe Energiedichte und viel Zucker.
Im Hafer-Reset: Viel Zucker und viel Fett bei wenig Sättigung. Höchstens am Genusstag.
Werte pro 100 g. Die Portion „1 Portion“ entspricht etwa 25 g.
Portionsrechner
- Kalorien
- 130 kcal
- Eiweiß
- 1,6 g
- Kohlenhydrate
- 12,6 g
- Fett
- 7,9 g
- Ballaststoffe
- 0,9 g
- Zucker
- 12,4 g
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Woher kommen die Kalorien?
Kalorienverteilung
- Eiweiß5 %
- Kohlenhydrate39 %
- Fett55 %
- Ballaststoffe1 %
So viel sind 100 kcal
Je länger der Balken, desto mehr darfst du für 100 kcal essen.
Anteil am Tagesbedarf
Wie viel von deinem täglichen Bedarf deckt Vollmilchschokolade mit Rosinen und Haselnüssen? Umschalten zwischen Frau und Mann sowie zwischen 100 g und einer Portion.
Eiweiß und Ballaststoffe
Mineralstoffe und Spurenelemente
Vitamine
Prozent vom Referenzwert der DGE für Erwachsene von 25 bis unter 51 Jahren. Balken ab 15 % sind hervorgehoben. Der Balken endet bei 100 %.
Die Stärken von Vollmilchschokolade mit Rosinen und Haselnüssen
Die acht Vitamine und Mineralstoffe mit dem größten Anteil am Tagesbedarf, gerechnet für 1 Portion (25 g).
Im Vergleich zur Kategorie
So steht Vollmilchschokolade mit Rosinen und Haselnüssen im Vergleich zu allen 184 Einträgen in Zucker, Honig und Süßigkeiten. Der Punkt zeigt die Position von wenig (links) bis viel (rechts).
Fett und Kohlenhydrate im Detail
Fettsäuren pro 100 g
- Gesättigt16,7 g
- Einfach ungesättigt11,7 g
- Mehrfach ungesättigt1,5 g
Omega-3: 0,10 g, Omega-6: 1,30 g, davon EPA und DHA zusammen 0,02 g.
Kohlenhydrate pro 100 g
- Zucker49,6 g
- Stärke0,50 g
- Sonstige0,10 g
Zuckerarten: Fruktose 5,1 g, Glukose 4,6 g, Saccharose 32,4 g, Laktose 7,4 g.
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Kalorien pro 100 g
Eiweiß pro 100 g
Ballaststoffe pro 100 g
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Alle Nährwerte von Vollmilchschokolade mit Rosinen und Haselnüssen
Nährwerttabelle pro 100 g und pro Portion
| Nährstoff | 100 g | 1 Portion |
|---|---|---|
| Energie | 521 kcal | 130 kcal |
| Eiweiß | 6,5 g | 1,6 g |
| Fett | 31,7 g | 7,9 g |
| Kohlenhydrate | 50,2 g | 12,6 g |
| davon Zucker | 49,6 g | 12,4 g |
| davon Stärke | 0,5 g | 0,1 g |
| Ballaststoffe | 3,4 g | 0,9 g |
| Salz | 0,15 g | 0,04 g |
| Wasser | 3,9 g | 1,0 g |
| Alkohol | 0 g | 0 g |
| Nährstoff | 100 g | 1 Portion |
|---|---|---|
| Gesättigte Fettsäuren | 16,7 g | 4,18 g |
| Einfach ungesättigte Fettsäuren | 11,7 g | 2,91 g |
| Mehrfach ungesättigte Fettsäuren | 1,50 g | 0,38 g |
| Omega-3-Fettsäuren | 0,10 g | 0,03 g |
| Omega-6-Fettsäuren | 1,30 g | 0,33 g |
| EPA | 0,020 g | 0,005 g |
| DHA | 0 g | 0 g |
| Cholesterin | 13 mg | 3 mg |
| Nährstoff | 100 g | 1 Portion |
|---|---|---|
| Natrium | 59 mg | 15 mg |
| Kalium | 493 mg | 123 mg |
| Calcium | 170 mg | 43 mg |
| Magnesium | 58 mg | 15 mg |
| Phosphor | 186 mg | 47 mg |
| Eisen | 2,8 mg | 0,7 mg |
| Zink | 1,0 mg | 0,3 mg |
| Jod | 20 µg | 5 µg |
| Kupfer | 400 µg | 100 µg |
| Mangan | 760 µg | 190 µg |
| Nährstoff | 100 g | 1 Portion |
|---|---|---|
| Vitamin A | 12 µg | 3 µg |
| Vitamin D | 1,5 µg | 0,4 µg |
| Vitamin E | 1,9 mg | 0,5 mg |
| Vitamin K | 7 µg | 2 µg |
| Vitamin B1 | 0,12 mg | 0,03 mg |
| Vitamin B2 | 0,31 mg | 0,08 mg |
| Niacin | 2,0 mg | 0,5 mg |
| Pantothensäure | 0,6 mg | 0,2 mg |
| Vitamin B6 | 120 µg | 30 µg |
| Biotin | 13 µg | 3 µg |
| Folat | 21 µg | 5 µg |
| Vitamin B12 | 0,6 µg | 0,2 µg |
| Vitamin C | 0,9 mg | 0,2 mg |
| Nährstoff | 100 g | 1 Portion |
|---|---|---|
| Laktose | 7,4 g | 1,9 g |
| Fruktose | 5,1 g | 1,3 g |
| Glukose | 4,6 g | 1,2 g |
| Saccharose | 32,4 g | 8,1 g |
| Nährstoff | 100 g | 1 Portion |
|---|---|---|
| Leucin | 0,51 g | 0,13 g |
| Lysin | 0,37 g | 0,09 g |
| Essenzielle Aminosäuren | 2,4 g | 0,6 g |
Häufige Fragen
Wie viele Kalorien hat Vollmilchschokolade mit Rosinen und Haselnüssen?
100 g Vollmilchschokolade mit Rosinen und Haselnüssen haben 521 kcal (2.171 kJ). 1 Portion mit etwa 25 g liefert rund 130 kcal.
Wie viel Eiweiß hat Vollmilchschokolade mit Rosinen und Haselnüssen?
Vollmilchschokolade mit Rosinen und Haselnüssen enthält 6,5 g Eiweiß pro 100 g, das sind 1,3 g pro 100 kcal. In 1 Portion (25 g) stecken etwa 1,6 g.
Wie viel Vollmilchschokolade mit Rosinen und Haselnüssen sind 100 kcal?
100 kcal entsprechen etwa 19 g Vollmilchschokolade mit Rosinen und Haselnüssen. Zum Vergleich: Bei Haferflocken sind es 29 g.
Passt Vollmilchschokolade mit Rosinen und Haselnüssen zur Haferflocken-Diät?
Eher nicht. Viel Zucker und viel Fett bei wenig Sättigung. Höchstens am Genusstag.
