Vollkorn-Eier-Frischteigwaren mit Mandelpesto Kalorien und Nährwerte
Vollkorn-Eier-Frischteigwaren mit Mandelpesto liefert 205 kcal und 8,6 g Eiweiß pro 100 g.
Im Hafer-Reset: Passt in Maßen. Menge abwiegen und im Tagesbudget einplanen.
Werte pro 100 g. Die Portion „1 Portion“ entspricht etwa 200 g.
Portionsrechner
- Kalorien
- 410 kcal
- Eiweiß
- 17,3 g
- Kohlenhydrate
- 28 g
- Fett
- 23,8 g
- Ballaststoffe
- 7,4 g
- Zucker
- 1,2 g
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Woher kommen die Kalorien?
Kalorienverteilung
- Eiweiß17 %
- Kohlenhydrate27 %
- Fett52 %
- Ballaststoffe4 %
So viel sind 100 kcal
Je länger der Balken, desto mehr darfst du für 100 kcal essen.
Anteil am Tagesbedarf
Wie viel von deinem täglichen Bedarf deckt Vollkorn-Eier-Frischteigwaren mit Mandelpesto? Umschalten zwischen Frau und Mann sowie zwischen 100 g und einer Portion.
Eiweiß und Ballaststoffe
Mineralstoffe und Spurenelemente
Vitamine
Prozent vom Referenzwert der DGE für Erwachsene von 25 bis unter 51 Jahren. Balken ab 15 % sind hervorgehoben. Der Balken endet bei 100 %.
Die Stärken von Vollkorn-Eier-Frischteigwaren mit Mandelpesto
Die acht Vitamine und Mineralstoffe mit dem größten Anteil am Tagesbedarf, gerechnet für 1 Portion (200 g).
Im Vergleich zur Kategorie
So steht Vollkorn-Eier-Frischteigwaren mit Mandelpesto im Vergleich zu allen 583 Einträgen in Beilagen und Gemüsegerichte. Der Punkt zeigt die Position von wenig (links) bis viel (rechts).
Fett und Kohlenhydrate im Detail
Fettsäuren pro 100 g
- Gesättigt2,2 g
- Einfach ungesättigt6,2 g
- Mehrfach ungesättigt2,5 g
Omega-3: 0,42 g, Omega-6: 2,10 g, davon EPA und DHA zusammen 0,01 g.
Kohlenhydrate pro 100 g
- Zucker0,60 g
- Stärke13 g
- Sonstige0,40 g
Zuckerarten: Glukose 0,1 g, Saccharose 0,4 g.
Ähnliche Lebensmittel im Vergleich
Die Einträge mit dem ähnlichsten Nährwertprofil, automatisch berechnet.
Kalorien pro 100 g
Eiweiß pro 100 g
Ballaststoffe pro 100 g
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Alle Nährwerte von Vollkorn-Eier-Frischteigwaren mit Mandelpesto
Nährwerttabelle pro 100 g und pro Portion
| Nährstoff | 100 g | 1 Portion |
|---|---|---|
| Energie | 205 kcal | 410 kcal |
| Eiweiß | 8,6 g | 17,3 g |
| Fett | 11,9 g | 23,8 g |
| Kohlenhydrate | 14 g | 28 g |
| davon Zucker | 0,6 g | 1,2 g |
| davon Stärke | 13 g | 26 g |
| Ballaststoffe | 3,7 g | 7,4 g |
| Salz | 0,41 g | 0,82 g |
| Wasser | 61 g | 122 g |
| Alkohol | 0 g | 0 g |
| Nährstoff | 100 g | 1 Portion |
|---|---|---|
| Gesättigte Fettsäuren | 2,15 g | 4,30 g |
| Einfach ungesättigte Fettsäuren | 6,16 g | 12,3 g |
| Mehrfach ungesättigte Fettsäuren | 2,50 g | 5,00 g |
| Omega-3-Fettsäuren | 0,42 g | 0,84 g |
| Omega-6-Fettsäuren | 2,10 g | 4,20 g |
| EPA | 0 g | 0 g |
| DHA | 0,006 g | 0,012 g |
| Cholesterin | 46 mg | 92 mg |
| Nährstoff | 100 g | 1 Portion |
|---|---|---|
| Natrium | 165 mg | 330 mg |
| Kalium | 139 mg | 278 mg |
| Calcium | 97 mg | 194 mg |
| Magnesium | 43 mg | 86 mg |
| Phosphor | 186 mg | 372 mg |
| Eisen | 1,1 mg | 2,2 mg |
| Zink | 1,3 mg | 2,7 mg |
| Jod | 7 µg | 14 µg |
| Kupfer | 220 µg | 440 µg |
| Mangan | 750 µg | 1,50 mg |
| Nährstoff | 100 g | 1 Portion |
|---|---|---|
| Vitamin A | 57 µg | 114 µg |
| Vitamin D | 0,3 µg | 0,6 µg |
| Vitamin E | 3,4 mg | 6,8 mg |
| Vitamin K | 15 µg | 30 µg |
| Vitamin B1 | 0,12 mg | 0,24 mg |
| Vitamin B2 | 0,22 mg | 0,44 mg |
| Niacin | 3,1 mg | 6,2 mg |
| Pantothensäure | 0,4 mg | 0,7 mg |
| Vitamin B6 | 110 µg | 220 µg |
| Biotin | 10 µg | 20 µg |
| Folat | 22 µg | 44 µg |
| Vitamin B12 | 0 µg | 0 µg |
| Vitamin C | 1 mg | 2 mg |
| Nährstoff | 100 g | 1 Portion |
|---|---|---|
| Laktose | 0,00 g | 0,01 g |
| Fruktose | 0,03 g | 0,06 g |
| Glukose | 0,07 g | 0,1 g |
| Saccharose | 0,4 g | 0,8 g |
| Nährstoff | 100 g | 1 Portion |
|---|---|---|
| Leucin | 0,67 g | 1,33 g |
| Lysin | 0,42 g | 0,84 g |
| Essenzielle Aminosäuren | 3,2 g | 6,4 g |
Häufige Fragen
Wie viele Kalorien hat Vollkorn-Eier-Frischteigwaren mit Mandelpesto?
100 g Vollkorn-Eier-Frischteigwaren mit Mandelpesto haben 205 kcal (856 kJ). 1 Portion mit etwa 200 g liefert rund 410 kcal.
Wie viel Eiweiß hat Vollkorn-Eier-Frischteigwaren mit Mandelpesto?
Vollkorn-Eier-Frischteigwaren mit Mandelpesto enthält 8,6 g Eiweiß pro 100 g, das sind 4,2 g pro 100 kcal. In 1 Portion (200 g) stecken etwa 17,3 g.
Wie viel Vollkorn-Eier-Frischteigwaren mit Mandelpesto sind 100 kcal?
100 kcal entsprechen etwa 49 g Vollkorn-Eier-Frischteigwaren mit Mandelpesto. Zum Vergleich: Bei Haferflocken sind es 29 g.
Passt Vollkorn-Eier-Frischteigwaren mit Mandelpesto zur Haferflocken-Diät?
In Maßen. Passt in Maßen. Menge abwiegen und im Tagesbudget einplanen.
