Zucchinibratlinge mit Käse gebraten Kalorien und Nährwerte
Zucchinibratlinge mit Käse gebraten liefert 221 kcal und 7,8 g Eiweiß pro 100 g.
Im Hafer-Reset: Passt in Maßen. Menge abwiegen und im Tagesbudget einplanen.
Werte pro 100 g. Die Portion „1 Portion“ entspricht etwa 200 g.
Portionsrechner
- Kalorien
- 442 kcal
- Eiweiß
- 15,6 g
- Kohlenhydrate
- 26 g
- Fett
- 29,1 g
- Ballaststoffe
- 6,0 g
- Zucker
- 3,6 g
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Woher kommen die Kalorien?
Kalorienverteilung
- Eiweiß14 %
- Kohlenhydrate24 %
- Fett60 %
- Ballaststoffe3 %
So viel sind 100 kcal
Je länger der Balken, desto mehr darfst du für 100 kcal essen.
Anteil am Tagesbedarf
Wie viel von deinem täglichen Bedarf deckt Zucchinibratlinge mit Käse gebraten? Umschalten zwischen Frau und Mann sowie zwischen 100 g und einer Portion.
Eiweiß und Ballaststoffe
Mineralstoffe und Spurenelemente
Vitamine
Prozent vom Referenzwert der DGE für Erwachsene von 25 bis unter 51 Jahren. Balken ab 15 % sind hervorgehoben. Der Balken endet bei 100 %.
Die Stärken von Zucchinibratlinge mit Käse gebraten
Die acht Vitamine und Mineralstoffe mit dem größten Anteil am Tagesbedarf, gerechnet für 1 Portion (200 g).
Im Vergleich zur Kategorie
So steht Zucchinibratlinge mit Käse gebraten im Vergleich zu allen 583 Einträgen in Beilagen und Gemüsegerichte. Der Punkt zeigt die Position von wenig (links) bis viel (rechts).
Fett und Kohlenhydrate im Detail
Fettsäuren pro 100 g
- Gesättigt3,0 g
- Einfach ungesättigt5,7 g
- Mehrfach ungesättigt3,8 g
Omega-3: 0,63 g, Omega-6: 3,16 g, davon EPA und DHA zusammen 0,01 g.
Kohlenhydrate pro 100 g
- Zucker1,8 g
- Stärke11 g
- Sonstige0,20 g
Zuckerarten: Fruktose 0,6 g, Glukose 0,7 g, Saccharose 0,3 g.
Ähnliche Lebensmittel im Vergleich
Die Einträge mit dem ähnlichsten Nährwertprofil, automatisch berechnet.
Kalorien pro 100 g
Eiweiß pro 100 g
Ballaststoffe pro 100 g
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Alle Nährwerte von Zucchinibratlinge mit Käse gebraten
Nährwerttabelle pro 100 g und pro Portion
| Nährstoff | 100 g | 1 Portion |
|---|---|---|
| Energie | 221 kcal | 442 kcal |
| Eiweiß | 7,8 g | 15,6 g |
| Fett | 14,6 g | 29,1 g |
| Kohlenhydrate | 13 g | 26 g |
| davon Zucker | 1,8 g | 3,6 g |
| davon Stärke | 11 g | 22 g |
| Ballaststoffe | 3,0 g | 6,0 g |
| Salz | 0,40 g | 0,79 g |
| Wasser | 60 g | 120 g |
| Alkohol | 0 g | 0 g |
| Nährstoff | 100 g | 1 Portion |
|---|---|---|
| Gesättigte Fettsäuren | 3,00 g | 6,00 g |
| Einfach ungesättigte Fettsäuren | 5,68 g | 11,4 g |
| Mehrfach ungesättigte Fettsäuren | 3,79 g | 7,58 g |
| Omega-3-Fettsäuren | 0,63 g | 1,26 g |
| Omega-6-Fettsäuren | 3,16 g | 6,32 g |
| EPA | 0 g | 0 g |
| DHA | 0,007 g | 0,014 g |
| Cholesterin | 50 mg | 100 mg |
| Nährstoff | 100 g | 1 Portion |
|---|---|---|
| Natrium | 158 mg | 316 mg |
| Kalium | 255 mg | 510 mg |
| Calcium | 108 mg | 216 mg |
| Magnesium | 57 mg | 114 mg |
| Phosphor | 185 mg | 370 mg |
| Eisen | 1,5 mg | 3,0 mg |
| Zink | 1,5 mg | 3,1 mg |
| Jod | 8 µg | 16 µg |
| Kupfer | 220 µg | 440 µg |
| Mangan | 1,03 mg | 2,06 mg |
| Nährstoff | 100 g | 1 Portion |
|---|---|---|
| Vitamin A | 60 µg | 120 µg |
| Vitamin D | 0,2 µg | 0,4 µg |
| Vitamin E | 2,6 mg | 5,2 mg |
| Vitamin K | 29 µg | 58 µg |
| Vitamin B1 | 0,19 mg | 0,38 mg |
| Vitamin B2 | 0,10 mg | 0,20 mg |
| Niacin | 2,4 mg | 4,7 mg |
| Pantothensäure | 0,4 mg | 0,8 mg |
| Vitamin B6 | 120 µg | 240 µg |
| Biotin | 10 µg | 20 µg |
| Folat | 39 µg | 78 µg |
| Vitamin B12 | 0,4 µg | 0,8 µg |
| Vitamin C | 8 mg | 15 mg |
| Nährstoff | 100 g | 1 Portion |
|---|---|---|
| Laktose | 0,01 g | 0,01 g |
| Fruktose | 0,6 g | 1,2 g |
| Glukose | 0,7 g | 1,4 g |
| Saccharose | 0,3 g | 0,6 g |
| Nährstoff | 100 g | 1 Portion |
|---|---|---|
| Leucin | 0,60 g | 1,19 g |
| Lysin | 0,38 g | 0,77 g |
| Essenzielle Aminosäuren | 2,9 g | 5,8 g |
Häufige Fragen
Wie viele Kalorien hat Zucchinibratlinge mit Käse gebraten?
100 g Zucchinibratlinge mit Käse gebraten haben 221 kcal (917 kJ). 1 Portion mit etwa 200 g liefert rund 442 kcal.
Wie viel Eiweiß hat Zucchinibratlinge mit Käse gebraten?
Zucchinibratlinge mit Käse gebraten enthält 7,8 g Eiweiß pro 100 g, das sind 3,5 g pro 100 kcal. In 1 Portion (200 g) stecken etwa 15,6 g.
Wie viel Zucchinibratlinge mit Käse gebraten sind 100 kcal?
100 kcal entsprechen etwa 45 g Zucchinibratlinge mit Käse gebraten. Zum Vergleich: Bei Haferflocken sind es 29 g.
Passt Zucchinibratlinge mit Käse gebraten zur Haferflocken-Diät?
In Maßen. Passt in Maßen. Menge abwiegen und im Tagesbudget einplanen.
