Broccoli im Backteig (mit Bier) frittiert Kalorien und Nährwerte
Broccoli im Backteig (mit Bier) frittiert liefert 234 kcal und 6,8 g Eiweiß pro 100 g.
Im Hafer-Reset: Frittiertes und Paniertes bringt viel Fett und Kalorien. Besser weglassen oder nur am Genusstag.
Werte pro 100 g. Die Portion „1 Portion“ entspricht etwa 200 g.
Portionsrechner
- Kalorien
- 468 kcal
- Eiweiß
- 13,6 g
- Kohlenhydrate
- 35,4 g
- Fett
- 28,4 g
- Ballaststoffe
- 6,6 g
- Zucker
- 2,1 g
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Woher kommen die Kalorien?
Kalorienverteilung
- Eiweiß12 %
- Kohlenhydrate30 %
- Fett55 %
- Ballaststoffe4 %
So viel sind 100 kcal
Je länger der Balken, desto mehr darfst du für 100 kcal essen.
Anteil am Tagesbedarf
Wie viel von deinem täglichen Bedarf deckt Broccoli im Backteig (mit Bier) frittiert? Umschalten zwischen Frau und Mann sowie zwischen 100 g und einer Portion.
Eiweiß und Ballaststoffe
Mineralstoffe und Spurenelemente
Vitamine
Prozent vom Referenzwert der DGE für Erwachsene von 25 bis unter 51 Jahren. Balken ab 15 % sind hervorgehoben. Der Balken endet bei 100 %.
Die Stärken von Broccoli im Backteig (mit Bier) frittiert
Die acht Vitamine und Mineralstoffe mit dem größten Anteil am Tagesbedarf, gerechnet für 1 Portion (200 g).
Im Vergleich zur Kategorie
So steht Broccoli im Backteig (mit Bier) frittiert im Vergleich zu allen 583 Einträgen in Beilagen und Gemüsegerichte. Der Punkt zeigt die Position von wenig (links) bis viel (rechts).
Fett und Kohlenhydrate im Detail
Fettsäuren pro 100 g
- Gesättigt1,5 g
- Einfach ungesättigt7,5 g
- Mehrfach ungesättigt3,8 g
Omega-3: 1,14 g, Omega-6: 2,61 g, davon EPA und DHA zusammen 0,01 g.
Kohlenhydrate pro 100 g
- Zucker1,1 g
- Stärke16,4 g
- Sonstige0,21 g
Zuckerarten: Fruktose 0,4 g, Glukose 0,4 g.
Ähnliche Lebensmittel im Vergleich
Die Einträge mit dem ähnlichsten Nährwertprofil, automatisch berechnet.
Kalorien pro 100 g
Eiweiß pro 100 g
Ballaststoffe pro 100 g
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Alle Nährwerte von Broccoli im Backteig (mit Bier) frittiert
Nährwerttabelle pro 100 g und pro Portion
| Nährstoff | 100 g | 1 Portion |
|---|---|---|
| Energie | 234 kcal | 468 kcal |
| Eiweiß | 6,8 g | 13,6 g |
| Fett | 14,2 g | 28,4 g |
| Kohlenhydrate | 17,7 g | 35,4 g |
| davon Zucker | 1,1 g | 2,1 g |
| davon Stärke | 16,4 g | 32,9 g |
| Ballaststoffe | 3,3 g | 6,6 g |
| Salz | 0,50 g | 1,00 g |
| Wasser | 55,4 g | 111 g |
| Alkohol | 0,2 g | 0,5 g |
| Nährstoff | 100 g | 1 Portion |
|---|---|---|
| Gesättigte Fettsäuren | 1,45 g | 2,90 g |
| Einfach ungesättigte Fettsäuren | 7,51 g | 15 g |
| Mehrfach ungesättigte Fettsäuren | 3,76 g | 7,52 g |
| Omega-3-Fettsäuren | 1,14 g | 2,28 g |
| Omega-6-Fettsäuren | 2,61 g | 5,22 g |
| EPA | 0 g | 0 g |
| DHA | 0,010 g | 0,020 g |
| Cholesterin | 75 mg | 150 mg |
| Nährstoff | 100 g | 1 Portion |
|---|---|---|
| Natrium | 201 mg | 402 mg |
| Kalium | 209 mg | 418 mg |
| Calcium | 43 mg | 86 mg |
| Magnesium | 19 mg | 38 mg |
| Phosphor | 88 mg | 176 mg |
| Eisen | 1,1 mg | 2,2 mg |
| Zink | 0,7 mg | 1,4 mg |
| Jod | 9 µg | 18 µg |
| Kupfer | 80 µg | 160 µg |
| Mangan | 338 µg | 676 µg |
| Nährstoff | 100 g | 1 Portion |
|---|---|---|
| Vitamin A | 71 µg | 142 µg |
| Vitamin D | 1,0 µg | 2,0 µg |
| Vitamin E | 2,7 mg | 5,5 mg |
| Vitamin K | 141 µg | 282 µg |
| Vitamin B1 | 0,10 mg | 0,19 mg |
| Vitamin B2 | 0,15 mg | 0,30 mg |
| Niacin | 2,1 mg | 4,1 mg |
| Pantothensäure | 0,6 mg | 1,1 mg |
| Vitamin B6 | 84 µg | 168 µg |
| Biotin | 7 µg | 14 µg |
| Folat | 36 µg | 72 µg |
| Vitamin B12 | 0,5 µg | 1,1 µg |
| Vitamin C | 32 mg | 64 mg |
| Nährstoff | 100 g | 1 Portion |
|---|---|---|
| Laktose | 0 g | 0 g |
| Fruktose | 0,4 g | 0,8 g |
| Glukose | 0,4 g | 0,9 g |
| Saccharose | 0,02 g | 0,04 g |
| Nährstoff | 100 g | 1 Portion |
|---|---|---|
| Leucin | 0,45 g | 0,91 g |
| Lysin | 0,31 g | 0,62 g |
| Essenzielle Aminosäuren | 2,3 g | 4,7 g |
Häufige Fragen
Wie viele Kalorien hat Broccoli im Backteig (mit Bier) frittiert?
100 g Broccoli im Backteig (mit Bier) frittiert haben 234 kcal (975 kJ). 1 Portion mit etwa 200 g liefert rund 468 kcal.
Wie viel Eiweiß hat Broccoli im Backteig (mit Bier) frittiert?
Broccoli im Backteig (mit Bier) frittiert enthält 6,8 g Eiweiß pro 100 g, das sind 2,9 g pro 100 kcal. In 1 Portion (200 g) stecken etwa 13,6 g.
Wie viel Broccoli im Backteig (mit Bier) frittiert sind 100 kcal?
100 kcal entsprechen etwa 43 g Broccoli im Backteig (mit Bier) frittiert. Zum Vergleich: Bei Haferflocken sind es 29 g.
Passt Broccoli im Backteig (mit Bier) frittiert zur Haferflocken-Diät?
Eher nicht. Frittiertes und Paniertes bringt viel Fett und Kalorien. Besser weglassen oder nur am Genusstag.
