Blumenkohl im Backteig (mit Bier) frittiert Kalorien und Nährwerte
Blumenkohl im Backteig (mit Bier) frittiert liefert 246 kcal und 6,5 g Eiweiß pro 100 g.
Im Hafer-Reset: Frittiertes und Paniertes bringt viel Fett und Kalorien. Besser weglassen oder nur am Genusstag.
Werte pro 100 g. Die Portion „1 Portion“ entspricht etwa 200 g.
Portionsrechner
- Kalorien
- 492 kcal
- Eiweiß
- 13 g
- Kohlenhydrate
- 42,7 g
- Fett
- 28,6 g
- Ballaststoffe
- 6,8 g
- Zucker
- 3,5 g
Mit einem kostenlosen Hafer-Reset-Konto siehst du hier sofort, wie viel davon in dein Tagesziel passt.
Woher kommen die Kalorien?
Kalorienverteilung
- Eiweiß10 %
- Kohlenhydrate34 %
- Fett52 %
- Ballaststoffe3 %
So viel sind 100 kcal
Je länger der Balken, desto mehr darfst du für 100 kcal essen.
Anteil am Tagesbedarf
Wie viel von deinem täglichen Bedarf deckt Blumenkohl im Backteig (mit Bier) frittiert? Umschalten zwischen Frau und Mann sowie zwischen 100 g und einer Portion.
Eiweiß und Ballaststoffe
Mineralstoffe und Spurenelemente
Vitamine
Prozent vom Referenzwert der DGE für Erwachsene von 25 bis unter 51 Jahren. Balken ab 15 % sind hervorgehoben. Der Balken endet bei 100 %.
Die Stärken von Blumenkohl im Backteig (mit Bier) frittiert
Die acht Vitamine und Mineralstoffe mit dem größten Anteil am Tagesbedarf, gerechnet für 1 Portion (200 g).
Im Vergleich zur Kategorie
So steht Blumenkohl im Backteig (mit Bier) frittiert im Vergleich zu allen 583 Einträgen in Beilagen und Gemüsegerichte. Der Punkt zeigt die Position von wenig (links) bis viel (rechts).
Fett und Kohlenhydrate im Detail
Fettsäuren pro 100 g
- Gesättigt1,5 g
- Einfach ungesättigt7,6 g
- Mehrfach ungesättigt3,8 g
Omega-3: 1,12 g, Omega-6: 2,63 g, davon EPA und DHA zusammen 0,01 g.
Kohlenhydrate pro 100 g
- Zucker1,8 g
- Stärke17,4 g
- Sonstige2,2 g
Zuckerarten: Fruktose 0,7 g, Glukose 0,7 g, Saccharose 0,3 g.
Ähnliche Lebensmittel im Vergleich
Die Einträge mit dem ähnlichsten Nährwertprofil, automatisch berechnet.
Kalorien pro 100 g
Eiweiß pro 100 g
Ballaststoffe pro 100 g
Bessere Alternativen für die Diät
Aus derselben Kategorie, mit weniger Kalorien oder mehr Eiweiß pro Kalorie.
Alle Nährwerte von Blumenkohl im Backteig (mit Bier) frittiert
Nährwerttabelle pro 100 g und pro Portion
| Nährstoff | 100 g | 1 Portion |
|---|---|---|
| Energie | 246 kcal | 492 kcal |
| Eiweiß | 6,5 g | 13 g |
| Fett | 14,3 g | 28,6 g |
| Kohlenhydrate | 21,4 g | 42,7 g |
| davon Zucker | 1,8 g | 3,5 g |
| davon Stärke | 17,4 g | 34,8 g |
| Ballaststoffe | 3,4 g | 6,8 g |
| Salz | 0,28 g | 0,55 g |
| Wasser | 54,4 g | 109 g |
| Alkohol | 0,2 g | 0,5 g |
| Nährstoff | 100 g | 1 Portion |
|---|---|---|
| Gesättigte Fettsäuren | 1,45 g | 2,90 g |
| Einfach ungesättigte Fettsäuren | 7,60 g | 15,2 g |
| Mehrfach ungesättigte Fettsäuren | 3,76 g | 7,52 g |
| Omega-3-Fettsäuren | 1,12 g | 2,24 g |
| Omega-6-Fettsäuren | 2,63 g | 5,26 g |
| EPA | 0 g | 0 g |
| DHA | 0,010 g | 0,020 g |
| Cholesterin | 81 mg | 162 mg |
| Nährstoff | 100 g | 1 Portion |
|---|---|---|
| Natrium | 110 mg | 220 mg |
| Kalium | 256 mg | 512 mg |
| Calcium | 32 mg | 64 mg |
| Magnesium | 18 mg | 36 mg |
| Phosphor | 98 mg | 196 mg |
| Eisen | 0,8 mg | 1,7 mg |
| Zink | 0,6 mg | 1,2 mg |
| Jod | 9 µg | 18 µg |
| Kupfer | 70 µg | 140 µg |
| Mangan | 220 µg | 440 µg |
| Nährstoff | 100 g | 1 Portion |
|---|---|---|
| Vitamin A | 42 µg | 84 µg |
| Vitamin D | 1,0 µg | 2,0 µg |
| Vitamin E | 1,2 mg | 2,5 mg |
| Vitamin K | 33 µg | 66 µg |
| Vitamin B1 | 0,07 mg | 0,13 mg |
| Vitamin B2 | 0,16 mg | 0,32 mg |
| Niacin | 2,2 mg | 4,3 mg |
| Pantothensäure | 0,9 mg | 1,9 mg |
| Vitamin B6 | 92 µg | 184 µg |
| Biotin | 6 µg | 12 µg |
| Folat | 39 µg | 78 µg |
| Vitamin B12 | 0,6 µg | 1,1 µg |
| Vitamin C | 32 mg | 63 mg |
| Nährstoff | 100 g | 1 Portion |
|---|---|---|
| Laktose | 0 g | 0 g |
| Fruktose | 0,7 g | 1,4 g |
| Glukose | 0,7 g | 1,4 g |
| Saccharose | 0,3 g | 0,5 g |
| Nährstoff | 100 g | 1 Portion |
|---|---|---|
| Leucin | 0,50 g | 1,00 g |
| Lysin | 0,33 g | 0,66 g |
| Essenzielle Aminosäuren | 2,5 g | 4,9 g |
Häufige Fragen
Wie viele Kalorien hat Blumenkohl im Backteig (mit Bier) frittiert?
100 g Blumenkohl im Backteig (mit Bier) frittiert haben 246 kcal (1.024 kJ). 1 Portion mit etwa 200 g liefert rund 492 kcal.
Wie viel Eiweiß hat Blumenkohl im Backteig (mit Bier) frittiert?
Blumenkohl im Backteig (mit Bier) frittiert enthält 6,5 g Eiweiß pro 100 g, das sind 2,6 g pro 100 kcal. In 1 Portion (200 g) stecken etwa 13 g.
Wie viel Blumenkohl im Backteig (mit Bier) frittiert sind 100 kcal?
100 kcal entsprechen etwa 41 g Blumenkohl im Backteig (mit Bier) frittiert. Zum Vergleich: Bei Haferflocken sind es 29 g.
Passt Blumenkohl im Backteig (mit Bier) frittiert zur Haferflocken-Diät?
Eher nicht. Frittiertes und Paniertes bringt viel Fett und Kalorien. Besser weglassen oder nur am Genusstag.
