Kartoffelküchlein mit Käse gebraten Kalorien und Nährwerte
Kartoffelküchlein mit Käse gebraten liefert 247 kcal und 7,0 g Eiweiß pro 100 g.
Im Hafer-Reset: Passt in Maßen. Menge abwiegen und im Tagesbudget einplanen.
Werte pro 100 g. Die Portion „1 Portion“ entspricht etwa 200 g.
Portionsrechner
- Kalorien
- 494 kcal
- Eiweiß
- 14 g
- Kohlenhydrate
- 42,3 g
- Fett
- 28,7 g
- Ballaststoffe
- 4,6 g
- Zucker
- 1,2 g
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Woher kommen die Kalorien?
Kalorienverteilung
- Eiweiß11 %
- Kohlenhydrate34 %
- Fett52 %
- Ballaststoffe2 %
So viel sind 100 kcal
Je länger der Balken, desto mehr darfst du für 100 kcal essen.
Anteil am Tagesbedarf
Wie viel von deinem täglichen Bedarf deckt Kartoffelküchlein mit Käse gebraten? Umschalten zwischen Frau und Mann sowie zwischen 100 g und einer Portion.
Eiweiß und Ballaststoffe
Mineralstoffe und Spurenelemente
Vitamine
Prozent vom Referenzwert der DGE für Erwachsene von 25 bis unter 51 Jahren. Balken ab 15 % sind hervorgehoben. Der Balken endet bei 100 %.
Die Stärken von Kartoffelküchlein mit Käse gebraten
Die acht Vitamine und Mineralstoffe mit dem größten Anteil am Tagesbedarf, gerechnet für 1 Portion (200 g).
Im Vergleich zur Kategorie
So steht Kartoffelküchlein mit Käse gebraten im Vergleich zu allen 583 Einträgen in Beilagen und Gemüsegerichte. Der Punkt zeigt die Position von wenig (links) bis viel (rechts).
Fett und Kohlenhydrate im Detail
Fettsäuren pro 100 g
- Gesättigt2,5 g
- Einfach ungesättigt6,6 g
- Mehrfach ungesättigt3,0 g
Omega-3: 0,88 g, Omega-6: 2,07 g.
Kohlenhydrate pro 100 g
- Zucker0,59 g
- Stärke20,6 g
Zuckerarten: Fruktose 0,2 g, Glukose 0,2 g, Saccharose 0,2 g.
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Kalorien pro 100 g
Eiweiß pro 100 g
Ballaststoffe pro 100 g
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Alle Nährwerte von Kartoffelküchlein mit Käse gebraten
Nährwerttabelle pro 100 g und pro Portion
| Nährstoff | 100 g | 1 Portion |
|---|---|---|
| Energie | 247 kcal | 494 kcal |
| Eiweiß | 7,0 g | 14 g |
| Fett | 14,4 g | 28,7 g |
| Kohlenhydrate | 21,2 g | 42,3 g |
| davon Zucker | 0,6 g | 1,2 g |
| davon Stärke | 20,6 g | 41,1 g |
| Ballaststoffe | 2,3 g | 4,6 g |
| Salz | 0,30 g | 0,60 g |
| Wasser | 52,1 g | 104 g |
| Alkohol | 0 g | 0 g |
| Nährstoff | 100 g | 1 Portion |
|---|---|---|
| Gesättigte Fettsäuren | 2,45 g | 4,90 g |
| Einfach ungesättigte Fettsäuren | 6,62 g | 13,2 g |
| Mehrfach ungesättigte Fettsäuren | 2,95 g | 5,90 g |
| Omega-3-Fettsäuren | 0,88 g | 1,76 g |
| Omega-6-Fettsäuren | 2,07 g | 4,14 g |
| EPA | 0 g | 0 g |
| DHA | 0,004 g | 0,008 g |
| Cholesterin | 34 mg | 68 mg |
| Nährstoff | 100 g | 1 Portion |
|---|---|---|
| Natrium | 120 mg | 240 mg |
| Kalium | 354 mg | 708 mg |
| Calcium | 120 mg | 240 mg |
| Magnesium | 24 mg | 48 mg |
| Phosphor | 131 mg | 262 mg |
| Eisen | 0,5 mg | 1,0 mg |
| Zink | 1,0 mg | 1,9 mg |
| Jod | 15 µg | 30 µg |
| Kupfer | 180 µg | 360 µg |
| Mangan | 140 µg | 280 µg |
| Nährstoff | 100 g | 1 Portion |
|---|---|---|
| Vitamin A | 53 µg | 106 µg |
| Vitamin D | 0,2 µg | 0,4 µg |
| Vitamin E | 0,7 mg | 1,3 mg |
| Vitamin K | 15 µg | 30 µg |
| Vitamin B1 | 0,07 mg | 0,14 mg |
| Vitamin B2 | 0,09 mg | 0,18 mg |
| Niacin | 2,1 mg | 4,1 mg |
| Pantothensäure | 0,5 mg | 0,9 mg |
| Vitamin B6 | 53 µg | 106 µg |
| Biotin | 2 µg | 4 µg |
| Folat | 18 µg | 36 µg |
| Vitamin B12 | 0 µg | 0 µg |
| Vitamin C | 14 mg | 29 mg |
| Nährstoff | 100 g | 1 Portion |
|---|---|---|
| Laktose | 0,01 g | 0,01 g |
| Fruktose | 0,2 g | 0,3 g |
| Glukose | 0,2 g | 0,4 g |
| Saccharose | 0,2 g | 0,3 g |
| Nährstoff | 100 g | 1 Portion |
|---|---|---|
| Leucin | 0,58 g | 1,15 g |
| Lysin | 0,48 g | 0,95 g |
| Essenzielle Aminosäuren | 2,9 g | 5,8 g |
Häufige Fragen
Wie viele Kalorien hat Kartoffelküchlein mit Käse gebraten?
100 g Kartoffelküchlein mit Käse gebraten haben 247 kcal (1.029 kJ). 1 Portion mit etwa 200 g liefert rund 494 kcal.
Wie viel Eiweiß hat Kartoffelküchlein mit Käse gebraten?
Kartoffelküchlein mit Käse gebraten enthält 7,0 g Eiweiß pro 100 g, das sind 2,8 g pro 100 kcal. In 1 Portion (200 g) stecken etwa 14 g.
Wie viel Kartoffelküchlein mit Käse gebraten sind 100 kcal?
100 kcal entsprechen etwa 40 g Kartoffelküchlein mit Käse gebraten. Zum Vergleich: Bei Haferflocken sind es 29 g.
Passt Kartoffelküchlein mit Käse gebraten zur Haferflocken-Diät?
In Maßen. Passt in Maßen. Menge abwiegen und im Tagesbudget einplanen.
