Beilagen und Gemüsegerichte

Kartoffelkroketten aus Brandteig Kalorien und Nährwerte

Kartoffelkroketten aus Brandteig liefert 264 kcal und 6,2 g Eiweiß pro 100 g.

In Maßen

Im Hafer-Reset: Passt in Maßen. Menge abwiegen und im Tagesbudget einplanen.

Kalorien 264 kcal 528 kcal pro 1 Portion
Eiweiß 6,2 g 12,4 g pro 1 Portion
Kohlenhydrate 24,2 g 48,3 g pro 1 Portion
Fett 15,3 g 30,7 g pro 1 Portion
Ballaststoffe 2,4 g 4,8 g pro 1 Portion

Werte pro 100 g. Die Portion „1 Portion“ entspricht etwa 200 g.

Portionsrechner

g
Kalorien
528 kcal
Eiweiß
12,4 g
Kohlenhydrate
48,3 g
Fett
30,7 g
Ballaststoffe
4,8 g
Zucker
2,0 g

Mit einem kostenlosen Hafer-Reset-Konto siehst du hier sofort, wie viel davon in dein Tagesziel passt.

Woher kommen die Kalorien?

Kalorienverteilung

Eiweiß: 9 % der Kalorien (6,2 g pro 100 g)Kohlenhydrate: 37 % der Kalorien (24,2 g pro 100 g)Fett: 52 % der Kalorien (15,3 g pro 100 g)Ballaststoffe: 2 % der Kalorien264kcal / 100 g
  • Eiweiß9 %
  • Kohlenhydrate37 %
  • Fett52 %
  • Ballaststoffe2 %

So viel sind 100 kcal

Kartoffelkroketten aus Brandteig38 g
Haferflocken29 g
Banane127 g
Skyr156 g
Apfel172 g

Je länger der Balken, desto mehr darfst du für 100 kcal essen.

Anteil am Tagesbedarf

Wie viel von deinem täglichen Bedarf deckt Kartoffelkroketten aus Brandteig? Umschalten zwischen Frau und Mann sowie zwischen 100 g und einer Portion.

Eiweiß und Ballaststoffe

Eiweiß13 %6,2 g
Ballaststoffe8,0 %2,4 g

Mineralstoffe und Spurenelemente

Natrium12 %179 mg
Kalium8,0 %321 mg
Calcium1,9 %19 mg
Magnesium7,3 %22 mg
Phosphor14 %76 mg
Eisen4,4 %0,7 mg
Zink7,0 %0,6 mg
Jod7,3 %11 µg
Kupfer8,0 %100 µg
Mangan5,1 %180 µg

Vitamine

Vitamin A8,6 %60 µg
Vitamin D1,5 %0,3 µg
Vitamin E10 %0,8 mg
Vitamin K27 %16 µg
Vitamin B17,4 %0,07 mg
Vitamin B211 %0,12 mg
Niacin16 %1,9 mg
Pantothensäure9,4 %0,5 mg
Vitamin B63,9 %54 µg
Biotin9,5 %4 µg
Folat6,0 %18 µg
Vitamin B1210 %0,4 µg
Vitamin C13 %12 mg

Prozent vom Referenzwert der DGE für Erwachsene von 25 bis unter 51 Jahren. Balken ab 15 % sind hervorgehoben. Der Balken endet bei 100 %.

Die Stärken von Kartoffelkroketten aus Brandteig

Die acht Vitamine und Mineralstoffe mit dem größten Anteil am Tagesbedarf, gerechnet für 1 Portion (200 g).

Im Vergleich zur Kategorie

So steht Kartoffelkroketten aus Brandteig im Vergleich zu allen 583 Einträgen in Beilagen und Gemüsegerichte. Der Punkt zeigt die Position von wenig (links) bis viel (rechts).

Kalorien264 kcal
wenigermehr
Eiweiß pro 100 kcal2,4 g
wenigermehr
Ballaststoffe2,4 g
wenigermehr
Zucker1,0 g
wenigermehr

Fett und Kohlenhydrate im Detail

Fettsäuren pro 100 g

  • Gesättigt3,3 g
  • Einfach ungesättigt7,2 g
  • Mehrfach ungesättigt3,2 g

Omega-3: 0,91 g, Omega-6: 2,27 g, davon EPA und DHA zusammen 0,01 g.

Kohlenhydrate pro 100 g

  • Zucker0,99 g
  • Stärke23,2 g

Zuckerarten: Fruktose 0,2 g, Glukose 0,3 g, Saccharose 0,1 g.

Ähnliche Lebensmittel im Vergleich

Die Einträge mit dem ähnlichsten Nährwertprofil, automatisch berechnet.

Kalorien pro 100 g

Kartoffelkroketten aus Brandteig264 kcal
Kartoffelküchlein mit Käse gebraten247 kcal
Schupfnudeln gegart, gebraten243 kcal
Auberginenscheiben im Backteig (mit Bier) frittiert239 kcal
Blumenkohl im Backteig (mit Bier) frittiert246 kcal

Eiweiß pro 100 g

Kartoffelkroketten aus Brandteig6,2 g
Kartoffelküchlein mit Käse gebraten7,0 g
Schupfnudeln gegart, gebraten4,6 g
Auberginenscheiben im Backteig (mit Bier) frittiert5,4 g
Blumenkohl im Backteig (mit Bier) frittiert6,5 g

Ballaststoffe pro 100 g

Kartoffelkroketten aus Brandteig2,4 g
Kartoffelküchlein mit Käse gebraten2,3 g
Schupfnudeln gegart, gebraten2,7 g
Auberginenscheiben im Backteig (mit Bier) frittiert2,3 g
Blumenkohl im Backteig (mit Bier) frittiert3,4 g

Bessere Alternativen für die Diät

Aus derselben Kategorie, mit weniger Kalorien oder mehr Eiweiß pro Kalorie.

Speckpfannkuchen gebraten275 kcal · 10,2 g Eiweißpro 100 g · mehr Eiweiß Flammkuchen Elsässer Art233 kcal · 8,7 g Eiweißpro 100 g · 12 % weniger kcal Flammkuchen vegetarisch221 kcal · 6,9 g Eiweißpro 100 g · 16 % weniger kcal

Alle Nährwerte von Kartoffelkroketten aus Brandteig

Nährwerttabelle pro 100 g und pro Portion
Grundnährstoffe
Nährstoff100 g1 Portion
Energie264 kcal528 kcal
Eiweiß6,2 g12,4 g
Fett15,3 g30,7 g
Kohlenhydrate24,2 g48,3 g
davon Zucker1,0 g2,0 g
davon Stärke23,2 g46,3 g
Ballaststoffe2,4 g4,8 g
Salz0,45 g0,90 g
Wasser49,4 g98,8 g
Alkohol0 g0 g
Fette
Nährstoff100 g1 Portion
Gesättigte Fettsäuren3,28 g6,56 g
Einfach ungesättigte Fettsäuren7,21 g14,4 g
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren3,18 g6,36 g
Omega-3-Fettsäuren0,91 g1,82 g
Omega-6-Fettsäuren2,27 g4,54 g
EPA0,001 g0,002 g
DHA0,010 g0,020 g
Cholesterin68 mg136 mg
Mineralstoffe
Nährstoff100 g1 Portion
Natrium179 mg358 mg
Kalium321 mg642 mg
Calcium19 mg38 mg
Magnesium22 mg44 mg
Phosphor76 mg152 mg
Eisen0,7 mg1,4 mg
Zink0,6 mg1,1 mg
Jod11 µg22 µg
Kupfer100 µg200 µg
Mangan180 µg360 µg
Vitamine
Nährstoff100 g1 Portion
Vitamin A60 µg120 µg
Vitamin D0,3 µg0,6 µg
Vitamin E0,8 mg1,7 mg
Vitamin K16 µg32 µg
Vitamin B10,07 mg0,15 mg
Vitamin B20,12 mg0,24 mg
Niacin1,9 mg3,8 mg
Pantothensäure0,5 mg0,9 mg
Vitamin B654 µg108 µg
Biotin4 µg8 µg
Folat18 µg36 µg
Vitamin B120,4 µg0,8 µg
Vitamin C12 mg24 mg
Zuckerarten
Nährstoff100 g1 Portion
Laktose0,02 g0,04 g
Fruktose0,2 g0,4 g
Glukose0,3 g0,5 g
Saccharose0,1 g0,3 g
Aminosäuren
Nährstoff100 g1 Portion
Leucin0,47 g0,93 g
Lysin0,33 g0,67 g
Essenzielle Aminosäuren2,4 g4,8 g

Häufige Fragen

Wie viele Kalorien hat Kartoffelkroketten aus Brandteig?

100 g Kartoffelkroketten aus Brandteig haben 264 kcal (1.103 kJ). 1 Portion mit etwa 200 g liefert rund 528 kcal.

Wie viel Eiweiß hat Kartoffelkroketten aus Brandteig?

Kartoffelkroketten aus Brandteig enthält 6,2 g Eiweiß pro 100 g, das sind 2,4 g pro 100 kcal. In 1 Portion (200 g) stecken etwa 12,4 g.

Wie viel Kartoffelkroketten aus Brandteig sind 100 kcal?

100 kcal entsprechen etwa 38 g Kartoffelkroketten aus Brandteig. Zum Vergleich: Bei Haferflocken sind es 29 g.

Passt Kartoffelkroketten aus Brandteig zur Haferflocken-Diät?

In Maßen. Passt in Maßen. Menge abwiegen und im Tagesbudget einplanen.