Beilagen und Gemüsegerichte

Schupfnudeln gegart, gebraten Kalorien und Nährwerte

Schupfnudeln gegart, gebraten liefert 243 kcal und 4,6 g Eiweiß pro 100 g.

In Maßen

Im Hafer-Reset: Passt in Maßen. Menge abwiegen und im Tagesbudget einplanen.

Kalorien 243 kcal 486 kcal pro 1 Portion
Eiweiß 4,6 g 9,1 g pro 1 Portion
Kohlenhydrate 24,1 g 48,3 g pro 1 Portion
Fett 13,6 g 27,2 g pro 1 Portion
Ballaststoffe 2,7 g 5,3 g pro 1 Portion

Werte pro 100 g. Die Portion „1 Portion“ entspricht etwa 200 g.

Portionsrechner

g
Kalorien
486 kcal
Eiweiß
9,1 g
Kohlenhydrate
48,3 g
Fett
27,2 g
Ballaststoffe
5,3 g
Zucker
1,4 g

Mit einem kostenlosen Hafer-Reset-Konto siehst du hier sofort, wie viel davon in dein Tagesziel passt.

Woher kommen die Kalorien?

Kalorienverteilung

Eiweiß: 8 % der Kalorien (4,6 g pro 100 g)Kohlenhydrate: 40 % der Kalorien (24,1 g pro 100 g)Fett: 51 % der Kalorien (13,6 g pro 100 g)Ballaststoffe: 2 % der Kalorien243kcal / 100 g
  • Eiweiß8 %
  • Kohlenhydrate40 %
  • Fett51 %
  • Ballaststoffe2 %

So viel sind 100 kcal

Schupfnudeln gegart, gebraten41 g
Haferflocken29 g
Banane127 g
Skyr156 g
Apfel172 g

Je länger der Balken, desto mehr darfst du für 100 kcal essen.

Anteil am Tagesbedarf

Wie viel von deinem täglichen Bedarf deckt Schupfnudeln gegart, gebraten? Umschalten zwischen Frau und Mann sowie zwischen 100 g und einer Portion.

Eiweiß und Ballaststoffe

Eiweiß9,5 %4,6 g
Ballaststoffe8,9 %2,7 g

Mineralstoffe und Spurenelemente

Natrium7,7 %115 mg
Kalium9,0 %361 mg
Calcium1,4 %14 mg
Magnesium7,7 %23 mg
Phosphor11 %59 mg
Eisen4,4 %0,7 mg
Zink5,8 %0,5 mg
Jod5,3 %8 µg
Kupfer8,8 %110 µg
Mangan4,3 %150 µg

Vitamine

Vitamin A4,1 %29 µg
Vitamin D0,5 %0,1 µg
Vitamin E9,1 %0,7 mg
Vitamin K33 %20 µg
Vitamin B16,3 %0,06 mg
Vitamin B24,5 %0,05 mg
Niacin13 %1,5 mg
Pantothensäure8,2 %0,4 mg
Vitamin B63,5 %49 µg
Biotin4,3 %2 µg
Folat5,3 %16 µg
Vitamin B127,5 %0,3 µg
Vitamin C15 %14 mg

Prozent vom Referenzwert der DGE für Erwachsene von 25 bis unter 51 Jahren. Balken ab 15 % sind hervorgehoben. Der Balken endet bei 100 %.

Die Stärken von Schupfnudeln gegart, gebraten

Die acht Vitamine und Mineralstoffe mit dem größten Anteil am Tagesbedarf, gerechnet für 1 Portion (200 g).

Im Vergleich zur Kategorie

So steht Schupfnudeln gegart, gebraten im Vergleich zu allen 583 Einträgen in Beilagen und Gemüsegerichte. Der Punkt zeigt die Position von wenig (links) bis viel (rechts).

Kalorien243 kcal
wenigermehr
Eiweiß pro 100 kcal1,9 g
wenigermehr
Ballaststoffe2,7 g
wenigermehr
Zucker0,7 g
wenigermehr

Fett und Kohlenhydrate im Detail

Fettsäuren pro 100 g

  • Gesättigt1,1 g
  • Einfach ungesättigt6,9 g
  • Mehrfach ungesättigt3,3 g

Omega-3: 1,00 g, Omega-6: 2,33 g.

Kohlenhydrate pro 100 g

  • Zucker0,68 g
  • Stärke23,5 g
  • Sonstige0,00 g

Zuckerarten: Fruktose 0,2 g, Glukose 0,3 g, Saccharose 0,2 g.

Ähnliche Lebensmittel im Vergleich

Die Einträge mit dem ähnlichsten Nährwertprofil, automatisch berechnet.

Kalorien pro 100 g

Schupfnudeln gegart, gebraten243 kcal
Kartoffeln geschält, roh gebraten222 kcal
Bratkartoffeln aus rohen Kartoffeln, mit Zwiebeln221 kcal
Kartoffelkroketten246 kcal
Kartoffelkroketten aus Brandteig264 kcal

Eiweiß pro 100 g

Schupfnudeln gegart, gebraten4,6 g
Kartoffeln geschält, roh gebraten2,9 g
Bratkartoffeln aus rohen Kartoffeln, mit Zwiebeln2,9 g
Kartoffelkroketten6,0 g
Kartoffelkroketten aus Brandteig6,2 g

Ballaststoffe pro 100 g

Schupfnudeln gegart, gebraten2,7 g
Kartoffeln geschält, roh gebraten2,8 g
Bratkartoffeln aus rohen Kartoffeln, mit Zwiebeln2,8 g
Kartoffelkroketten2,8 g
Kartoffelkroketten aus Brandteig2,4 g

Bessere Alternativen für die Diät

Aus derselben Kategorie, mit weniger Kalorien oder mehr Eiweiß pro Kalorie.

Kartoffelkroketten mit Käse248 kcal · 6,3 g Eiweißpro 100 g · mehr Eiweiß Flammkuchen vegetarisch221 kcal · 6,9 g Eiweißpro 100 g · 9 % weniger kcal Getreidebratlinge gebraten218 kcal · 7,1 g Eiweißpro 100 g · 10 % weniger kcal

Alle Nährwerte von Schupfnudeln gegart, gebraten

Nährwerttabelle pro 100 g und pro Portion
Grundnährstoffe
Nährstoff100 g1 Portion
Energie243 kcal486 kcal
Eiweiß4,6 g9,1 g
Fett13,6 g27,2 g
Kohlenhydrate24,1 g48,3 g
davon Zucker0,7 g1,4 g
davon Stärke23,5 g46,9 g
Ballaststoffe2,7 g5,3 g
Salz0,29 g0,58 g
Wasser52,1 g104 g
Alkohol0 g0 g
Fette
Nährstoff100 g1 Portion
Gesättigte Fettsäuren1,10 g2,20 g
Einfach ungesättigte Fettsäuren6,93 g13,9 g
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren3,33 g6,66 g
Omega-3-Fettsäuren1,00 g2,00 g
Omega-6-Fettsäuren2,33 g4,66 g
EPA0 g0 g
DHA0,005 g0,010 g
Cholesterin33 mg66 mg
Mineralstoffe
Nährstoff100 g1 Portion
Natrium115 mg230 mg
Kalium361 mg722 mg
Calcium14 mg28 mg
Magnesium23 mg46 mg
Phosphor59 mg118 mg
Eisen0,7 mg1,4 mg
Zink0,5 mg0,9 mg
Jod8 µg16 µg
Kupfer110 µg220 µg
Mangan150 µg300 µg
Vitamine
Nährstoff100 g1 Portion
Vitamin A29 µg58 µg
Vitamin D0,1 µg0,2 µg
Vitamin E0,7 mg1,5 mg
Vitamin K20 µg40 µg
Vitamin B10,06 mg0,13 mg
Vitamin B20,05 mg0,10 mg
Niacin1,5 mg3,0 mg
Pantothensäure0,4 mg0,8 mg
Vitamin B649 µg98 µg
Biotin2 µg3 µg
Folat16 µg32 µg
Vitamin B120,3 µg0,6 µg
Vitamin C14 mg28 mg
Zuckerarten
Nährstoff100 g1 Portion
Laktose0 g0 g
Fruktose0,2 g0,4 g
Glukose0,3 g0,5 g
Saccharose0,2 g0,4 g
Aminosäuren
Nährstoff100 g1 Portion
Leucin0,32 g0,63 g
Lysin0,25 g0,51 g
Essenzielle Aminosäuren1,7 g3,3 g

Häufige Fragen

Wie viele Kalorien hat Schupfnudeln gegart, gebraten?

100 g Schupfnudeln gegart, gebraten haben 243 kcal (1.013 kJ). 1 Portion mit etwa 200 g liefert rund 486 kcal.

Wie viel Eiweiß hat Schupfnudeln gegart, gebraten?

Schupfnudeln gegart, gebraten enthält 4,6 g Eiweiß pro 100 g, das sind 1,9 g pro 100 kcal. In 1 Portion (200 g) stecken etwa 9,1 g.

Wie viel Schupfnudeln gegart, gebraten sind 100 kcal?

100 kcal entsprechen etwa 41 g Schupfnudeln gegart, gebraten. Zum Vergleich: Bei Haferflocken sind es 29 g.

Passt Schupfnudeln gegart, gebraten zur Haferflocken-Diät?

In Maßen. Passt in Maßen. Menge abwiegen und im Tagesbudget einplanen.