Bratkartoffeln aus rohen Kartoffeln, mit Zwiebeln Kalorien und Nährwerte
Bratkartoffeln aus rohen Kartoffeln, mit Zwiebeln liefert 221 kcal und 2,9 g Eiweiß pro 100 g.
Im Hafer-Reset: Passt in Maßen. Menge abwiegen und im Tagesbudget einplanen.
Werte pro 100 g. Die Portion „1 Portion“ entspricht etwa 200 g.
Portionsrechner
- Kalorien
- 442 kcal
- Eiweiß
- 5,7 g
- Kohlenhydrate
- 45 g
- Fett
- 25,4 g
- Ballaststoffe
- 5,6 g
- Zucker
- 2,3 g
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Woher kommen die Kalorien?
Kalorienverteilung
- Eiweiß5 %
- Kohlenhydrate41 %
- Fett52 %
- Ballaststoffe3 %
So viel sind 100 kcal
Je länger der Balken, desto mehr darfst du für 100 kcal essen.
Anteil am Tagesbedarf
Wie viel von deinem täglichen Bedarf deckt Bratkartoffeln aus rohen Kartoffeln, mit Zwiebeln? Umschalten zwischen Frau und Mann sowie zwischen 100 g und einer Portion.
Eiweiß und Ballaststoffe
Mineralstoffe und Spurenelemente
Vitamine
Prozent vom Referenzwert der DGE für Erwachsene von 25 bis unter 51 Jahren. Balken ab 15 % sind hervorgehoben. Der Balken endet bei 100 %.
Die Stärken von Bratkartoffeln aus rohen Kartoffeln, mit Zwiebeln
Die acht Vitamine und Mineralstoffe mit dem größten Anteil am Tagesbedarf, gerechnet für 1 Portion (200 g).
Im Vergleich zur Kategorie
So steht Bratkartoffeln aus rohen Kartoffeln, mit Zwiebeln im Vergleich zu allen 583 Einträgen in Beilagen und Gemüsegerichte. Der Punkt zeigt die Position von wenig (links) bis viel (rechts).
Fett und Kohlenhydrate im Detail
Fettsäuren pro 100 g
- Gesättigt0,88 g
- Einfach ungesättigt6,6 g
- Mehrfach ungesättigt3,1 g
Omega-3: 0,98 g, Omega-6: 2,16 g.
Kohlenhydrate pro 100 g
- Zucker1,1 g
- Stärke21,4 g
Zuckerarten: Fruktose 0,5 g, Glukose 0,6 g.
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Kalorien pro 100 g
Eiweiß pro 100 g
Ballaststoffe pro 100 g
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Alle Nährwerte von Bratkartoffeln aus rohen Kartoffeln, mit Zwiebeln
Nährwerttabelle pro 100 g und pro Portion
| Nährstoff | 100 g | 1 Portion |
|---|---|---|
| Energie | 221 kcal | 442 kcal |
| Eiweiß | 2,9 g | 5,7 g |
| Fett | 12,7 g | 25,4 g |
| Kohlenhydrate | 22,5 g | 45 g |
| davon Zucker | 1,1 g | 2,3 g |
| davon Stärke | 21,4 g | 42,7 g |
| Ballaststoffe | 2,8 g | 5,6 g |
| Salz | 0,43 g | 0,85 g |
| Wasser | 59,2 g | 118 g |
| Alkohol | 0 g | 0 g |
| Nährstoff | 100 g | 1 Portion |
|---|---|---|
| Gesättigte Fettsäuren | 0,88 g | 1,76 g |
| Einfach ungesättigte Fettsäuren | 6,59 g | 13,2 g |
| Mehrfach ungesättigte Fettsäuren | 3,14 g | 6,28 g |
| Omega-3-Fettsäuren | 0,98 g | 1,96 g |
| Omega-6-Fettsäuren | 2,16 g | 4,32 g |
| EPA | 0 g | 0 g |
| DHA | 0 g | 0 g |
| Cholesterin | 0,3 mg | 0,5 mg |
| Nährstoff | 100 g | 1 Portion |
|---|---|---|
| Natrium | 171 mg | 342 mg |
| Kalium | 687 mg | 1.373 mg |
| Calcium | 14 mg | 28 mg |
| Magnesium | 36 mg | 73 mg |
| Phosphor | 59 mg | 118 mg |
| Eisen | 0,5 mg | 1,1 mg |
| Zink | 0,5 mg | 1,0 mg |
| Jod | 3 µg | 6 µg |
| Kupfer | 100 µg | 200 µg |
| Mangan | 163 µg | 326 µg |
| Nährstoff | 100 g | 1 Portion |
|---|---|---|
| Vitamin A | 2 µg | 4 µg |
| Vitamin D | 0 µg | 0 µg |
| Vitamin E | 0,6 mg | 1,2 mg |
| Vitamin K | 16 µg | 32 µg |
| Vitamin B1 | 0,11 mg | 0,23 mg |
| Vitamin B2 | 0,01 mg | 0,02 mg |
| Niacin | 0,9 mg | 1,8 mg |
| Pantothensäure | 0,5 mg | 1,0 mg |
| Vitamin B6 | 55 µg | 110 µg |
| Biotin | 0,3 µg | 0,6 µg |
| Folat | 13 µg | 26 µg |
| Vitamin B12 | 0 µg | 0 µg |
| Vitamin C | 27 mg | 54 mg |
| Nährstoff | 100 g | 1 Portion |
|---|---|---|
| Laktose | 0 g | 0 g |
| Fruktose | 0,5 g | 1,0 g |
| Glukose | 0,6 g | 1,3 g |
| Saccharose | 0 g | 0 g |
| Nährstoff | 100 g | 1 Portion |
|---|---|---|
| Leucin | 0,15 g | 0,30 g |
| Lysin | 0,19 g | 0,38 g |
| Essenzielle Aminosäuren | 0,9 g | 1,8 g |
Häufige Fragen
Wie viele Kalorien hat Bratkartoffeln aus rohen Kartoffeln, mit Zwiebeln?
100 g Bratkartoffeln aus rohen Kartoffeln, mit Zwiebeln haben 221 kcal (923 kJ). 1 Portion mit etwa 200 g liefert rund 442 kcal.
Wie viel Eiweiß hat Bratkartoffeln aus rohen Kartoffeln, mit Zwiebeln?
Bratkartoffeln aus rohen Kartoffeln, mit Zwiebeln enthält 2,9 g Eiweiß pro 100 g, das sind 1,3 g pro 100 kcal. In 1 Portion (200 g) stecken etwa 5,7 g.
Wie viel Bratkartoffeln aus rohen Kartoffeln, mit Zwiebeln sind 100 kcal?
100 kcal entsprechen etwa 45 g Bratkartoffeln aus rohen Kartoffeln, mit Zwiebeln. Zum Vergleich: Bei Haferflocken sind es 29 g.
Passt Bratkartoffeln aus rohen Kartoffeln, mit Zwiebeln zur Haferflocken-Diät?
In Maßen. Passt in Maßen. Menge abwiegen und im Tagesbudget einplanen.
