Tiroler Speckknödel Kalorien und Nährwerte
Tiroler Speckknödel liefert 201 kcal und 7,6 g Eiweiß pro 100 g.
Im Hafer-Reset: Passt in Maßen. Menge abwiegen und im Tagesbudget einplanen.
Werte pro 100 g. Die Portion „1 Portion“ entspricht etwa 200 g.
Portionsrechner
- Kalorien
- 402 kcal
- Eiweiß
- 15,2 g
- Kohlenhydrate
- 43 g
- Fett
- 18 g
- Ballaststoffe
- 3,6 g
- Zucker
- 5,8 g
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Woher kommen die Kalorien?
Kalorienverteilung
- Eiweiß15 %
- Kohlenhydrate43 %
- Fett40 %
- Ballaststoffe2 %
So viel sind 100 kcal
Je länger der Balken, desto mehr darfst du für 100 kcal essen.
Anteil am Tagesbedarf
Wie viel von deinem täglichen Bedarf deckt Tiroler Speckknödel? Umschalten zwischen Frau und Mann sowie zwischen 100 g und einer Portion.
Eiweiß und Ballaststoffe
Mineralstoffe und Spurenelemente
Vitamine
Prozent vom Referenzwert der DGE für Erwachsene von 25 bis unter 51 Jahren. Balken ab 15 % sind hervorgehoben. Der Balken endet bei 100 %.
Die Stärken von Tiroler Speckknödel
Die acht Vitamine und Mineralstoffe mit dem größten Anteil am Tagesbedarf, gerechnet für 1 Portion (200 g).
Im Vergleich zur Kategorie
So steht Tiroler Speckknödel im Vergleich zu allen 583 Einträgen in Beilagen und Gemüsegerichte. Der Punkt zeigt die Position von wenig (links) bis viel (rechts).
Fett und Kohlenhydrate im Detail
Fettsäuren pro 100 g
- Gesättigt4,3 g
- Einfach ungesättigt2,5 g
- Mehrfach ungesättigt0,64 g
Omega-3: 0,07 g, Omega-6: 0,56 g, davon EPA und DHA zusammen 0,01 g.
Kohlenhydrate pro 100 g
- Zucker2,9 g
- Stärke18,6 g
- Sonstige0,00 g
Zuckerarten: Fruktose 0,3 g, Glukose 0,3 g, Saccharose 0,1 g, Laktose 1,0 g.
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Kalorien pro 100 g
Eiweiß pro 100 g
Ballaststoffe pro 100 g
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Alle Nährwerte von Tiroler Speckknödel
Nährwerttabelle pro 100 g und pro Portion
| Nährstoff | 100 g | 1 Portion |
|---|---|---|
| Energie | 201 kcal | 402 kcal |
| Eiweiß | 7,6 g | 15,2 g |
| Fett | 9,0 g | 18 g |
| Kohlenhydrate | 21,5 g | 43 g |
| davon Zucker | 2,9 g | 5,8 g |
| davon Stärke | 18,6 g | 37,2 g |
| Ballaststoffe | 1,8 g | 3,6 g |
| Salz | 1,20 g | 2,40 g |
| Wasser | 58,1 g | 116 g |
| Alkohol | 0 g | 0 g |
| Nährstoff | 100 g | 1 Portion |
|---|---|---|
| Gesättigte Fettsäuren | 4,34 g | 8,68 g |
| Einfach ungesättigte Fettsäuren | 2,53 g | 5,05 g |
| Mehrfach ungesättigte Fettsäuren | 0,64 g | 1,27 g |
| Omega-3-Fettsäuren | 0,07 g | 0,15 g |
| Omega-6-Fettsäuren | 0,56 g | 1,12 g |
| EPA | 0,002 g | 0,004 g |
| DHA | 0,006 g | 0,012 g |
| Cholesterin | 55 mg | 110 mg |
| Nährstoff | 100 g | 1 Portion |
|---|---|---|
| Natrium | 500 mg | 1.000 mg |
| Kalium | 125 mg | 250 mg |
| Calcium | 52 mg | 104 mg |
| Magnesium | 14 mg | 28 mg |
| Phosphor | 92 mg | 184 mg |
| Eisen | 0,6 mg | 1,2 mg |
| Zink | 0,7 mg | 1,3 mg |
| Jod | 10 µg | 20 µg |
| Kupfer | 60 µg | 120 µg |
| Mangan | 250 µg | 500 µg |
| Nährstoff | 100 g | 1 Portion |
|---|---|---|
| Vitamin A | 79 µg | 158 µg |
| Vitamin D | 0,2 µg | 0,4 µg |
| Vitamin E | 0,6 mg | 1,1 mg |
| Vitamin K | 10 µg | 20 µg |
| Vitamin B1 | 0,09 mg | 0,18 mg |
| Vitamin B2 | 0,11 mg | 0,22 mg |
| Niacin | 2,2 mg | 4,5 mg |
| Pantothensäure | 0,3 mg | 0,6 mg |
| Vitamin B6 | 71 µg | 142 µg |
| Biotin | 3 µg | 6 µg |
| Folat | 12 µg | 24 µg |
| Vitamin B12 | 0,3 µg | 0,6 µg |
| Vitamin C | 1 mg | 3 mg |
| Nährstoff | 100 g | 1 Portion |
|---|---|---|
| Laktose | 1,0 g | 2,1 g |
| Fruktose | 0,3 g | 0,6 g |
| Glukose | 0,3 g | 0,5 g |
| Saccharose | 0,1 g | 0,3 g |
| Nährstoff | 100 g | 1 Portion |
|---|---|---|
| Leucin | 0,56 g | 1,11 g |
| Lysin | 0,37 g | 0,73 g |
| Essenzielle Aminosäuren | 2,7 g | 5,4 g |
Häufige Fragen
Wie viele Kalorien hat Tiroler Speckknödel?
100 g Tiroler Speckknödel haben 201 kcal (844 kJ). 1 Portion mit etwa 200 g liefert rund 402 kcal.
Wie viel Eiweiß hat Tiroler Speckknödel?
Tiroler Speckknödel enthält 7,6 g Eiweiß pro 100 g, das sind 3,8 g pro 100 kcal. In 1 Portion (200 g) stecken etwa 15,2 g.
Wie viel Tiroler Speckknödel sind 100 kcal?
100 kcal entsprechen etwa 50 g Tiroler Speckknödel. Zum Vergleich: Bei Haferflocken sind es 29 g.
Passt Tiroler Speckknödel zur Haferflocken-Diät?
In Maßen. Passt in Maßen. Menge abwiegen und im Tagesbudget einplanen.
