Fisch und Meeresfrüchte

Venusmuschel Konserve, abgetropft Kalorien und Nährwerte

Venusmuschel Konserve, abgetropft liefert 86 kcal und 16,2 g Eiweiß pro 100 g, dazu viel Eiweiß pro Kalorie.

Passt gut

Im Hafer-Reset: Viel Eiweiß für wenig Kalorien. Hilft beim Muskelerhalt und macht satt.

Kalorien 86 kcal 86 kcal pro 1 Portion, abgetropft
Eiweiß 16,2 g 16,2 g pro 1 Portion, abgetropft
Kohlenhydrate 2,1 g 2,1 g pro 1 Portion, abgetropft
Fett 1,4 g 1,4 g pro 1 Portion, abgetropft
Ballaststoffe 0,0 g 0,0 g pro 1 Portion, abgetropft

Werte pro 100 g. Die Portion „1 Portion, abgetropft“ entspricht etwa 100 g.

Portionsrechner

g
Kalorien
86 kcal
Eiweiß
16,2 g
Kohlenhydrate
2,1 g
Fett
1,4 g
Ballaststoffe
0,0 g
Zucker
0,0 g

Mit einem kostenlosen Hafer-Reset-Konto siehst du hier sofort, wie viel davon in dein Tagesziel passt.

Woher kommen die Kalorien?

Kalorienverteilung

Eiweiß: 75 % der Kalorien (16,2 g pro 100 g)Kohlenhydrate: 10 % der Kalorien (2,1 g pro 100 g)Fett: 15 % der Kalorien (1,4 g pro 100 g)86kcal / 100 g
  • Eiweiß75 %
  • Kohlenhydrate10 %
  • Fett15 %

So viel sind 100 kcal

Venusmuschel Konserve, abgetropft116 g
Haferflocken29 g
Banane127 g
Skyr156 g
Apfel172 g

Je länger der Balken, desto mehr darfst du für 100 kcal essen.

Anteil am Tagesbedarf

Wie viel von deinem täglichen Bedarf deckt Venusmuschel Konserve, abgetropft? Umschalten zwischen Frau und Mann sowie zwischen 100 g und einer Portion.

Eiweiß und Ballaststoffe

Eiweiß34 %16,2 g
Ballaststoffe0,0 %0 g

Mineralstoffe und Spurenelemente

Natrium26 %384 mg
Kalium2,7 %106 mg
Calcium4,9 %49 mg
Magnesium6,7 %20 mg
Phosphor38 %210 mg
Eisen10 %1,6 mg
Zink8,0 %0,6 mg
Jod36 %54 µg
Kupfer4,8 %60 µg
Mangan2,7 %96 µg

Vitamine

Vitamin A5,6 %39 µg
Vitamin D0,0 %0 µg
Vitamin E6,3 %0,5 mg
Vitamin K0,2 %0,1 µg
Vitamin B11,2 %0,01 mg
Vitamin B22,7 %0,03 mg
Niacin33 %4,0 mg
Pantothensäure1,8 %0,09 mg
Vitamin B60,7 %10 µg
Biotin20 %8 µg
Folat1,0 %3 µg
Vitamin B12225 %9,0 µg
Vitamin C0,0 %0 mg

Prozent vom Referenzwert der DGE für Erwachsene von 25 bis unter 51 Jahren. Balken ab 15 % sind hervorgehoben. Der Balken endet bei 100 %.

Die Stärken von Venusmuschel Konserve, abgetropft

Die acht Vitamine und Mineralstoffe mit dem größten Anteil am Tagesbedarf, gerechnet für 1 Portion, abgetropft (100 g).

Im Vergleich zur Kategorie

So steht Venusmuschel Konserve, abgetropft im Vergleich zu allen 520 Einträgen in Fisch und Meeresfrüchte. Der Punkt zeigt die Position von wenig (links) bis viel (rechts).

Kalorien86 kcal
wenigermehr
Eiweiß pro 100 kcal18,8 g
wenigermehr
Ballaststoffe0,0 g
wenigermehr
Zucker0,0 g
wenigermehr

Fett und Kohlenhydrate im Detail

Fettsäuren pro 100 g

  • Gesättigt0,28 g
  • Einfach ungesättigt0,11 g
  • Mehrfach ungesättigt0,26 g

Omega-3: 0,19 g, Omega-6: 0,05 g, davon EPA und DHA zusammen 0,16 g.

Kohlenhydrate pro 100 g

  • Stärke2,1 g

Ähnliche Lebensmittel im Vergleich

Die Einträge mit dem ähnlichsten Nährwertprofil, automatisch berechnet.

Kalorien pro 100 g

Venusmuschel Konserve, abgetropft86 kcal
Venusmuschel tiefgefroren, gratiniert ohne Fett (Ofen)80 kcal
Venusmuschel tiefgefroren, gebraten ohne Fett (Pfanne)79 kcal
Meeresfrüchtemischung gebraten ohne Fett (Pfanne)82 kcal
Merlan/Wittling, gedünstet77 kcal

Eiweiß pro 100 g

Venusmuschel Konserve, abgetropft16,2 g
Venusmuschel tiefgefroren, gratiniert ohne Fett (Ofen)16 g
Venusmuschel tiefgefroren, gebraten ohne Fett (Pfanne)15,7 g
Meeresfrüchtemischung gebraten ohne Fett (Pfanne)16,5 g
Merlan/Wittling, gedünstet16,4 g

Ballaststoffe pro 100 g

Keine Werte.

Alle Nährwerte von Venusmuschel Konserve, abgetropft

Nährwerttabelle pro 100 g und pro Portion
Grundnährstoffe
Nährstoff100 g1 Portion, abgetropft
Energie86 kcal86 kcal
Eiweiß16,2 g16,2 g
Fett1,4 g1,4 g
Kohlenhydrate2,1 g2,1 g
davon Zucker0 g0 g
davon Stärke2,1 g2,1 g
Ballaststoffe0 g0 g
davon löslich0 g0 g
Salz0,96 g0,96 g
Wasser76,2 g76,2 g
Alkohol0 g0 g
Fette
Nährstoff100 g1 Portion, abgetropft
Gesättigte Fettsäuren0,28 g0,28 g
Einfach ungesättigte Fettsäuren0,11 g0,11 g
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren0,26 g0,26 g
Omega-3-Fettsäuren0,19 g0,19 g
Omega-6-Fettsäuren0,05 g0,05 g
EPA0,064 g0,064 g
DHA0,094 g0,094 g
Cholesterin45 mg45 mg
Mineralstoffe
Nährstoff100 g1 Portion, abgetropft
Natrium384 mg384 mg
Kalium106 mg106 mg
Calcium49 mg49 mg
Magnesium20 mg20 mg
Phosphor210 mg210 mg
Eisen1,6 mg1,6 mg
Zink0,6 mg0,6 mg
Jod54 µg54 µg
Kupfer60 µg60 µg
Mangan96 µg96 µg
Vitamine
Nährstoff100 g1 Portion, abgetropft
Vitamin A39 µg39 µg
Vitamin D0 µg0 µg
Vitamin E0,5 mg0,5 mg
Vitamin K0,1 µg0,1 µg
Vitamin B10,01 mg0,01 mg
Vitamin B20,03 mg0,03 mg
Niacin4,0 mg4,0 mg
Pantothensäure0,09 mg0,09 mg
Vitamin B610 µg10 µg
Biotin8 µg8 µg
Folat3 µg3 µg
Vitamin B129,0 µg9,0 µg
Vitamin C0 mg0 mg
Zuckerarten
Nährstoff100 g1 Portion, abgetropft
Laktose0 g0 g
Fruktose0 g0 g
Glukose0 g0 g
Saccharose0 g0 g
Aminosäuren
Nährstoff100 g1 Portion, abgetropft
Leucin1,20 g1,20 g
Lysin1,24 g1,24 g
Essenzielle Aminosäuren6,6 g6,6 g

Häufige Fragen

Wie viele Kalorien hat Venusmuschel Konserve, abgetropft?

100 g Venusmuschel Konserve, abgetropft haben 86 kcal (363 kJ). 1 Portion, abgetropft mit etwa 100 g liefert rund 86 kcal.

Wie viel Eiweiß hat Venusmuschel Konserve, abgetropft?

Venusmuschel Konserve, abgetropft enthält 16,2 g Eiweiß pro 100 g, das sind 18,8 g pro 100 kcal. In 1 Portion, abgetropft (100 g) stecken etwa 16,2 g.

Wie viel Venusmuschel Konserve, abgetropft sind 100 kcal?

100 kcal entsprechen etwa 116 g Venusmuschel Konserve, abgetropft. Zum Vergleich: Bei Haferflocken sind es 29 g.

Passt Venusmuschel Konserve, abgetropft zur Haferflocken-Diät?

Ja, gut. Viel Eiweiß für wenig Kalorien. Hilft beim Muskelerhalt und macht satt.